Fem naturlige ting, du kan gøre for at sænke dit høje blodtryk

Fem naturlige ting, du kan gøre for at sænke dit høje blodtryk

For et par år siden havde jeg et samlet kolesteroltal på omkring 230 og var 25 pund overvægtig. Min læge fortalte mig, at hvis jeg ikke kan sænke mit kolesterol, skal jeg tage medicin. Årsagen var, at det i sidste ende kunne påvirke mit blodtryk. Dette bekymrede mig, fordi min far havde fået et alvorligt slagtilfælde for flere år siden som følge af ubehandlet forhøjet blodtryk. Efter at have ændret mine spisevaner, motionsvaner og livsstil, er mit samlede kolesterol nu 172, mit HDL (godt kolesterol) er 42, og jeg vejer 168 pund (jeg er 5'7"). Bemærk venligst, at jeg aldrig har taget nogen medicin til at kontrollere mit kolesterol eller blodtryk.

Din læge kan have advaret dig om, at dit blodtryk er for højt. Ligesom mig ved du sikkert allerede, at HBP kan føre til alvorlig hjertesygdom, hjerteanfald og endda død. Din læge kan have anbefalet medicin til at sænke dit blodtryk. De kan og arbejder ofte. Du skal også vide, at der er nogle meget effektive naturlige metoder til at sænke forhøjet blodtryk, som ikke har de bivirkninger, der er almindelige med medicin.

Påkrævet ansvarsfraskrivelse: Jeg er ikke læge og kender ikke din situation. Derfor ville det være upassende for mig at give dig lægeråd. Hvis du allerede tager medicin, skal du fortsætte med at tage den, indtil din læge fortæller dig noget andet. Tjek venligst med din læge, før du tilføjer disse meget effektive naturlige midler til din kost, da disse fødevarer kan interagere med den medicin, du allerede tager.

Nu hvor vi har fået det af vejen, er her fem naturlige, effektive måder at sænke forhøjet blodtryk på, som hver også indeholder egenskaber, der behandler en række andre almindelige sundhedstilstande.

#1 – Da jeg lavede min forskning, fandt jeg ud af, at folk i Middelhavsregionerne har en meget lav forekomst af hjertesygdomme. Middelhavskosten består primært af fisk, friske råvarer, magert kød og en betydelig mængde hvidløg.

#2 – Min forskning viste mig, at en række kliniske undersøgelser udført i løbet af det sidste årti har vist, at indtagelse af hvidløg over en periode på 3 til 4 måneder er en af ​​de bedste måder at reducere forhøjet blodtryk på. Resultaterne af disse undersøgelser viste, at folk, der indtog hvidløg, mødte eller oftere oversteg resultaterne af nuværende farmaceutiske medicin. Hvis du ikke kan lide hvidløg eller "hvidløgsånde", prøv Kyolic (TM), et hvidløgsprodukt, der kommer i kapsler. Kyolic (TM) bruger en patenteret proces til at eliminere "hvidløgsånde"-effekten, mens den indeholder cirka syv gange så mange næringsstoffer som ethvert andet produkt på markedet. For at sænke dit høje blodtryk bør hvidløg være en grundpille i dit arsenal.

Endnu bedre, ud over denne fordel er hvidløg effektivt til at dræbe 27 forskellige patogener, inklusive staph, samt mere end 70 arter af svampe, herunder fodsvamp og den berygtede Candida albicans, som er ansvarlige for gærinfektioner hos kvinder. Hvidløg har længe været et effektivt hjemmemiddel mod luftvejs-, øre- og øjeninfektioner. Det har også vist sig at give lindring af visse arthritiske tilstande. Onkologer fortæller os, at at inkludere hvidløg som en fast del af din kost også beskytter mod flere typer kræft, herunder kræft i tyktarm, mave, spiserør, tyktarm, blære og bryst.

#3 - De fleste medicinske urtelæger er enige om, at Hawthorne Berry uden tvivl er den bedste generelle hjertetonic. Tjørnebæret er et lille rødt bær, der vokser på tjørnebusken. Dette bær har kraftige antioxidantegenskaber og er blevet brugt som et urtemiddel siden oldtiden. Ud over at behandle en række hjertesygdomme, herunder kongestiv hjertesvigt, hjertebetændelse, uregelmæssig hjerterytme og ødem, er Hawthorne Berry også en af ​​de bedste måder at sænke højt blodtryk på. Tjørnbær fjerner også plak fra arterievæggene og er effektivt mod åreforkalkning. Undersøgelser har vist, at det er effektivt til at lindre søvnløshed og angst, som er almindeligt hos hjertepatienter.

#4 – For moderat HBP kan sibirisk ginseng (Eleuthero) være en effektiv måde at reducere forhøjet blodtryk. Forskning på denne urt er blandet, så kontakt din læge, før du tilføjer den til din kost. Denne urt har vist sig at sænke høje kolesterolniveauer og er også en kraftig antioxidant, hvilket gør den til et effektivt middel mod kræft. Eleuthero sænker også let til moderat forhøjede blodsukkerniveauer. Bemærk, at denne urt ikke anbefales, hvis du har meget højt blodtryk.

#5 – Et gammeldags naturligt sødemiddel, blackstrap melasse, er en anden naturlig måde at sænke højt blodtryk på. Dette middel er godt mod en række hjertesygdomme og kredsløbsproblemer. Rig på kobber og mangan er den en meget god kilde til kalium og magnesium og indeholder det meste af vitamin B-komplekset. Blackstrap melasse hjælper med at forhindre og endda opløse blodpropper, forhindrer fedt i at klæbe til arterievæggene og er et godt middel mod åreknuder. Det har også vist sig at styrke hjertemusklen og forbedre blodcirkulationen. En teskefuld om dagen er nok! På grund af det høje sukkerindhold bør diabetikere undgå at bruge melasse.

Ud over disse naturlige måder at sænke højt blodtryk på, kan du deltage i et dagligt træningsprogram, såsom No Time.

Igen, bør du altid konsultere din læge, før du starter nogen af ​​disse naturlige midler. Dette er for at sikre, at der ikke er kontraindikationer for medicin, du allerede tager, eller andre sundhedsmæssige bekymringer. Til dit helbred!

Inspireret af Wil Dieck