Cinco cosas naturales que puedes hacer para bajar la presión arterial alta

Cinco cosas naturales que puedes hacer para bajar la presión arterial alta

Hace unos años tenía un nivel de colesterol total de aproximadamente 230 y tenía 25 libras de sobrepeso. Mi médico me dijo que si no puedo bajar mi colesterol, necesito tomar medicamentos. La razón fue que eventualmente podría afectar mi presión arterial. Esto me preocupaba porque mi padre había sufrido un derrame cerebral severo hace varios años como resultado de una presión arterial alta no tratada. Después de cambiar mis hábitos alimenticios, de ejercicio y estilo de vida, mi colesterol total ahora es 172, mi HDL (colesterol bueno) es 42 y peso 168 libras (mido 5'7"). Tenga en cuenta que nunca he tomado ningún medicamento para controlar mi colesterol o mi presión arterial.

Es posible que su médico le haya advertido que sus niveles de presión arterial son demasiado altos. Al igual que yo, probablemente ya sepa que la hipertensión arterial puede provocar enfermedades cardíacas graves, ataques cardíacos e incluso la muerte. Es posible que su médico le haya recomendado medicamentos para reducir su presión arterial. Pueden trabajar y lo hacen con frecuencia. También debe saber que existen algunos métodos naturales muy eficaces para reducir la presión arterial alta que no tienen los efectos secundarios comunes de los medicamentos.

Descargo de responsabilidad obligatorio: no soy médico y no conozco su situación. Por lo tanto, no sería apropiado que le diera consejos médicos. Si ya está tomando medicamentos, debe continuar tomándolos hasta que su médico le indique lo contrario. Consulte con su médico antes de agregar estos remedios naturales altamente efectivos a su dieta, ya que estos alimentos pueden interactuar con los medicamentos que ya está tomando.

Ahora que hemos aclarado esto, aquí hay cinco formas naturales y efectivas de reducir la presión arterial alta, cada una de las cuales también contiene propiedades que tratan una variedad de otras condiciones de salud comunes.

#1 – Cuando hice mi investigación, descubrí que las personas en las regiones mediterráneas tienen una incidencia muy baja de enfermedades cardíacas. La dieta mediterránea se compone principalmente de pescado, productos frescos, carnes magras y una cantidad importante de ajo.

#2 – Mi investigación me mostró que una serie de estudios clínicos realizados durante la última década han demostrado que consumir ajo durante un período de 3 a 4 meses es una de las mejores maneras de reducir la presión arterial alta. Los resultados de estos estudios mostraron que las personas que consumieron ajo alcanzaron o superaron con mayor frecuencia los resultados de los medicamentos farmacéuticos actuales. Si no le gusta el ajo o el "aliento a ajo", pruebe Kyolic (TM), un producto de ajo que viene en cápsulas. Kyolic (TM) utiliza un proceso patentado para eliminar el efecto del “aliento a ajo” y al mismo tiempo contiene aproximadamente siete veces más nutrientes que cualquier otro producto en el mercado. Para reducir la presión arterial alta, el ajo debe ser un pilar de tu arsenal.

Aún mejor, además de este beneficio, el ajo es eficaz para matar 27 patógenos diferentes, incluidos los estafilococos, así como más de 70 especies de hongos, incluido el pie de atleta y la infame Candida albicans, que son responsables de las infecciones por hongos en las mujeres. El ajo ha sido durante mucho tiempo un remedio casero eficaz para las infecciones respiratorias, de oído y oculares. También se ha demostrado que alivia ciertas afecciones artríticas. Los oncólogos nos dicen que incluir el ajo como parte habitual de su dieta también protege contra varios tipos de cáncer, incluido el cáncer de colon, estómago, esófago, colon, vejiga y mama.

#3 – La mayoría de los herbolarios médicos están de acuerdo en que Hawthorne Berry es posiblemente el mejor tónico cardíaco general. La baya de espino es una pequeña baya roja que crece en el arbusto de espino. Esta baya tiene poderosas propiedades antioxidantes y se ha utilizado como remedio a base de hierbas desde la antigüedad. Además de tratar una variedad de afecciones cardíacas, incluida la insuficiencia cardíaca congestiva, la inflamación del corazón, los latidos cardíacos irregulares y el edema, Hawthorne Berry también es una de las mejores formas de reducir la presión arterial alta. La baya de espino también elimina la placa de las paredes de las arterias y es eficaz para la aterosclerosis. Los estudios han demostrado que es eficaz para aliviar el insomnio y la ansiedad, que son comunes en los pacientes cardíacos.

#4 – Para la hipertensión arterial moderada, el ginseng siberiano (eleuthero) puede ser una forma eficaz de reducir la presión arterial alta. Las investigaciones sobre esta hierba son contradictorias, así que consulte a su médico antes de agregarla a su dieta. Se ha descubierto que esta hierba reduce los niveles altos de colesterol y también es un poderoso antioxidante, lo que la convierte en un eficaz agente anticancerígeno. Eleuthero también reduce los niveles de azúcar en sangre de leves a moderadamente elevados. Tenga en cuenta que esta hierba no se recomienda si tiene presión arterial muy alta.

#5 – Un edulcorante natural antiguo, la melaza, es otra forma natural de reducir la presión arterial alta. Este remedio es bueno para diversas enfermedades cardíacas y problemas circulatorios. Rica en cobre y manganeso, es una muy buena fuente de potasio y magnesio y contiene la mayor parte del complejo vitamínico B. La melaza Blackstrap ayuda a prevenir e incluso disolver los coágulos de sangre, evita que la grasa se adhiera a las paredes de las arterias y es un buen remedio para las venas varicosas. También se ha descubierto que fortalece el músculo cardíaco y mejora la circulación sanguínea. ¡Una cucharadita al día es suficiente! Debido al alto contenido de azúcar, los diabéticos deben evitar el uso de melaza.

Además de estas formas naturales de reducir la presión arterial alta, puede participar en un programa de ejercicio diario, como No Time.

Nuevamente, siempre debes consultar a tu médico antes de comenzar con cualquiera de estos remedios naturales. Esto es para garantizar que no haya contraindicaciones para los medicamentos que ya esté tomando ni otros problemas de salud. ¡A tu salud!

Inspirado por Wil Dieck