Viis loomulikku asja, mida saate teha oma kõrge vererõhu alandamiseks

Viis loomulikku asja, mida saate teha oma kõrge vererõhu alandamiseks

Paar aastat tagasi oli mul üldkolesterooli tase umbes 230 ja olin 25 naela ülekaaluline. Arst ütles mulle, et kui ma ei saa kolesterooli alandada, pean võtma ravimeid. Põhjus oli selles, et see võib lõpuks mõjutada mu vererõhku. See tegi mulle muret, sest mu isa oli mitu aastat tagasi saanud ravimata kõrge vererõhu tõttu raske insuldi. Pärast söömis-, treeningharjumuste ja elustiili muutmist on mu üldkolesterool praegu 172, HDL (hea kolesterool) 42 ja ma kaalun 168 naela (5'7"). Pange tähele, et ma pole kunagi võtnud mingeid ravimeid oma kolesterooli või vererõhu kontrollimiseks.

Arst võis teid hoiatada, et teie vererõhk on liiga kõrge. Nagu mina, tead ilmselt juba ka, et HBP võib põhjustada tõsiseid südamehaigusi, südameinfarkti ja isegi surma. Arst võib olla teile soovitanud ravimeid, mis vähendavad vererõhku. Nad saavad ja teevad sageli tööd. Samuti peaksite teadma, et kõrge vererõhu alandamiseks on mõned väga tõhusad looduslikud meetodid, millel ei ole ravimite puhul tavapäraseid kõrvaltoimeid.

Kohustuslik vastutusest loobumine: ma ei ole arst ega tea teie olukorda. Seetõttu oleks minul kohatu teile meditsiinilist nõu anda. Kui te juba võtate ravimit, peate jätkama selle võtmist, kuni arst ütleb teile teisiti. Enne nende ülitõhusate looduslike abinõude oma dieeti lisamist pidage nõu oma arstiga, kuna need toidud võivad suhelda juba kasutatavate ravimitega.

Nüüd, kui oleme sellest loobunud, on siin viis looduslikku ja tõhusat viisi kõrge vererõhu alandamiseks, millest igaüks sisaldab ka omadusi, mis ravivad mitmeid muid levinud tervisehäireid.

#1 – Uurimist tehes avastasin, et Vahemere piirkonna inimestel on väga madal südamehaiguste esinemissagedus. Vahemere dieet koosneb peamiselt kalast, värsketest saadustest, lahjast lihast ja märkimisväärsest kogusest küüslaugust.

#2 – Minu uuringud näitasid mulle, et mitmed viimase kümnendi jooksul läbi viidud kliinilised uuringud on näidanud, et küüslaugu tarbimine 3–4 kuu jooksul on üks parimaid viise kõrge vererõhu alandamiseks. Nende uuringute tulemused näitasid, et inimesed, kes tarbisid küüslauku, vastasid või ületasid sagedamini praeguste ravimite tulemusi. Kui teile ei meeldi küüslauk või "küüslaugu hingeõhk", proovige Kyolic (TM), küüslaugutoodet, mis on saadaval kapslites. Kyolic (TM) kasutab patenteeritud protsessi "küüslaugu hingeõhu" efekti kõrvaldamiseks, sisaldades samal ajal ligikaudu seitse korda rohkem toitaineid kui mis tahes muu turul olev toode. Kõrge vererõhu alandamiseks peaks küüslauk olema teie arsenalis peamine.

Veelgi parem, lisaks sellele kasulikule toimele tapab küüslauk tõhusalt 27 erinevat patogeeni, sealhulgas stafülokokk-bakterit, aga ka enam kui 70 seeneliiki, sealhulgas jalaseent ja kurikuulsat Candida albicansi, mis põhjustavad naiste pärmseente nakkusi. Küüslauk on pikka aega olnud tõhus kodune vahend hingamisteede, kõrva- ja silmapõletike vastu. Samuti on näidatud, et see leevendab teatud artriidi haigusi. Onkoloogid ütlevad meile, et küüslaugu lisamine tavapärase osana oma dieeti kaitseb ka mitut tüüpi vähi, sealhulgas käärsoole-, mao-, söögitoru-, käärsoole-, põie- ja rinnavähi eest.

#3 – Enamik ravimtaimede uurijaid nõustub, et Hawthorne Berry on vaieldamatult parim üldine südametoonik. Viirpuu mari on väike punane mari, mis kasvab viirpuu põõsal. Sellel marjal on võimsad antioksüdantsed omadused ja seda on iidsetest aegadest kasutatud taimse ravimina. Lisaks mitmesuguste südamehaiguste, sealhulgas kongestiivse südamepuudulikkuse, südamepõletiku, ebaregulaarse südametegevuse ja turse ravile on Hawthorne Berry ka üks parimaid viise kõrge vererõhu alandamiseks. Viirpuu mari eemaldab ka arterite seintelt hambakattu ja on efektiivne ateroskleroosi korral. Uuringud on näidanud, et see aitab tõhusalt leevendada südamehaigetel sageli esinevat unetust ja ärevust.

#4 – Mõõduka kõrge vererõhu korral võib Siberi ženšenn (Eleuthero) olla tõhus viis kõrge vererõhu alandamiseks. Selle ürdi uuringud on segased, seega pidage enne selle oma dieeti lisamist nõu oma arstiga. On leitud, et see ravimtaim alandab kõrget kolesteroolitaset ja on ka võimas antioksüdant, muutes selle tõhusaks vähivastaseks aineks. Eleuthero alandab ka kergelt kuni mõõdukalt kõrgenenud veresuhkru taset. Pange tähele, et seda rohtu ei soovitata kasutada, kui teil on väga kõrge vererõhk.

#5 – Vanamoodne looduslik magusaine, blackstrap melass, on veel üks loomulik viis kõrge vererõhu alandamiseks. See vahend on hea mitmete südamehaiguste ja vereringeprobleemide korral. Vase- ja mangaanirikas on see väga hea kaaliumi- ja magneesiumiallikas ning sisaldab suuremat osa B-vitamiini kompleksist. Blackstrap melass aitab ära hoida ja isegi lahustada verehüübeid, takistab rasva kleepumist arterite seintele ja on hea vahend veenilaiendite korral. Samuti on leitud, et see tugevdab südamelihast ja parandab vereringet. Piisab ühest teelusikatäiest päevas! Kõrge suhkrusisalduse tõttu peaksid diabeetikud vältima melassi kasutamist.

Lisaks nendele looduslikele kõrge vererõhu alandamise viisidele võite osaleda igapäevases treeningprogrammis, näiteks No Time.

Jällegi, peate alati enne nende looduslike abinõude alustamist konsulteerima oma arstiga. Selle eesmärk on tagada, et juba kasutatavatele ravimitele või muudele terviseprobleemidele poleks vastunäidustusi. Teie terviseks!

Inspireeritud Wil Dieckist