Viisi luonnollista asiaa, jotka voit tehdä alentaaksesi korkeaa verenpainettasi

Viisi luonnollista asiaa, jotka voit tehdä alentaaksesi korkeaa verenpainettasi

Muutama vuosi sitten kokonaiskolesterolitaso oli noin 230 ja painoin 25 kiloa. Lääkärini sanoi minulle, että jos en pysty alentamaan kolesteroliani, minun on otettava lääkkeitä. Syynä oli, että se saattoi lopulta vaikuttaa verenpaineeseeni. Tämä huolestutti minua, koska isäni oli saanut useita vuosia sitten vakavan aivohalvauksen hoitamattoman korkean verenpaineen seurauksena. Syömis-, liikuntatottumusteni ja elämäntapani muuttamisen jälkeen kokonaiskolesterolini on nyt 172, HDL-kolesteroli (hyvä kolesteroli) 42 ja painan 168 kiloa (5'7"). Huomaa, että en ole koskaan ottanut mitään lääkkeitä kolesterolin tai verenpaineen hallitsemiseksi.

Lääkärisi on saattanut varoittaa sinua, että verenpaineesi on liian korkea. Kuten minä, luultavasti tiedät jo, että HBP voi johtaa vakaviin sydänsairauksiin, sydänkohtauksiin ja jopa kuolemaan. Lääkärisi on saattanut suositella lääkkeitä verenpaineen alentamiseksi. He voivat ja tekevät usein töitä. Sinun pitäisi myös tietää, että korkean verenpaineen alentamiseksi on olemassa joitakin erittäin tehokkaita luonnollisia menetelmiä, joilla ei ole lääkkeiden sivuvaikutuksia.

Pakollinen vastuuvapauslauseke: En ole lääkäri enkä tiedä tilannettasi. Siksi minun olisi sopimatonta antaa sinulle lääketieteellisiä neuvoja. Jos käytät jo lääkettä, jatka sen ottamista, kunnes lääkärisi määrää toisin. Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin lisäät nämä erittäin tehokkaat luontaistuotteet ruokavalioosi, koska nämä ruoat voivat olla vuorovaikutuksessa jo käyttämiesi lääkkeiden kanssa.

Nyt kun olemme saaneet sen pois tieltä, tässä on viisi luonnollista, tehokasta tapaa alentaa korkeaa verenpainetta, joista jokainen sisältää myös ominaisuuksia, jotka hoitavat monia muita yleisiä terveysongelmia.

#1 – Kun tein tutkimustani, huomasin, että Välimeren alueiden ihmisillä on erittäin alhainen sydänsairauksien ilmaantuvuus. Välimeren ruokavalio koostuu pääasiassa kalasta, tuoretuotteista, vähärasvaisesta lihasta ja suuresta määrästä valkosipulia.

#2 – Tutkimukseni osoitti minulle, että useat viime vuosikymmenen aikana tehdyt kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että valkosipulin nauttiminen 3–4 kuukauden ajan on yksi parhaista tavoista alentaa korkeaa verenpainetta. Näiden tutkimusten tulokset osoittivat, että valkosipulia syöneet ihmiset ylittivät nykyisten lääkelääkkeiden tulokset tai ylittivät sen useammin. Jos et pidä valkosipulista tai "valkosipulin hengityksestä", kokeile Kyolic (TM), valkosipulituote, joka tulee kapseleina. Kyolic (TM) käyttää patentoitua prosessia poistaakseen "valkosipulin hengitysilmiön" ja sisältää noin seitsemän kertaa enemmän ravintoaineita kuin mikään muu markkinoilla oleva tuote. Korkean verenpaineen alentamiseksi valkosipulin tulisi olla arsenaalisi tärkein tukikohta.

Vielä parempi, tämän hyödyn lisäksi valkosipuli tappaa tehokkaasti 27 erilaista taudinaiheuttajaa, mukaan lukien staph, sekä yli 70 sienilajia, mukaan lukien urheilijajalka ja surullisen kuuluisa Candida albicans, jotka ovat vastuussa naisten hiivainfektioista. Valkosipuli on pitkään ollut tehokas kotihoito hengitys-, korva- ja silmätulehduksiin. Sen on myös osoitettu helpottavan tiettyjä niveltulehduksia. Onkologit kertovat meille, että valkosipulin sisällyttäminen säännölliseen ruokavalioosi suojaa myös useilta syöviltä, ​​mukaan lukien paksusuolen, mahan, ruokatorven, paksusuolen, virtsarakon ja rintasyövän syöpä.

#3 – Useimmat lääketieteelliset yrttitutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että Hawthorne Berry on luultavasti paras yleinen sydämen tonic. Orapihlaja on pieni punainen marja, joka kasvaa orapihlajalla. Tällä marjalla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia ja sitä on käytetty yrttilääkkeenä muinaisista ajoista lähtien. Sen lisäksi, että Hawthorne Berry hoitaa erilaisia ​​sydänsairauksia, mukaan lukien sydämen vajaatoiminta, sydäntulehdus, epäsäännöllinen syke ja turvotus, se on myös yksi parhaista tavoista alentaa korkeaa verenpainetta. Orapihlajan marja poistaa plakkia myös valtimoiden seinämistä ja on tehokas ateroskleroosiin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se lievittää tehokkaasti unettomuutta ja ahdistusta, jotka ovat yleisiä sydänpotilailla.

#4 – Kohtalaisen korkean verenpaineen kohdalla Siperian ginseng (Eleuthero) voi olla tehokas tapa alentaa korkeaa verenpainetta. Tämän yrtin tutkimus on sekalaista, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät sen ruokavalioon. Tämän yrtin on todettu alentavan korkeita kolesterolitasoja, ja se on myös voimakas antioksidantti, mikä tekee siitä tehokkaan syöpälääkkeen. Eleuthero alentaa myös lievästi tai kohtalaisesti kohonneita verensokeritasoja. Huomaa, että tätä yrttiä ei suositella, jos sinulla on erittäin korkea verenpaine.

#5 – Vanhanaikainen luonnollinen makeutusaine, blackstrap-melassi, on toinen luonnollinen tapa alentaa korkeaa verenpainetta. Tämä lääke on hyvä useille sydänsairauksille ja verenkiertohäiriöille. Se on runsaasti kuparia ja mangaania, ja se on erittäin hyvä kaliumin ja magnesiumin lähde ja sisältää suurimman osan B-vitamiinikompleksista. Blackstrap-melassi auttaa ehkäisemään ja jopa liuottamaan verihyytymiä, estää rasvan tarttumisen valtimoiden seinämiin ja on hyvä lääke suonikohjuihin. Sen on myös todettu vahvistavan sydänlihasta ja parantavan verenkiertoa. Yksi teelusikallinen päivässä riittää! Korkean sokeripitoisuuden vuoksi diabeetikkojen tulisi välttää melassin käyttöä.

Näiden luonnollisten tapojen alentaa korkeaa verenpainetta lisäksi voit osallistua päivittäiseen harjoitusohjelmaan, kuten No Time.

Jälleen, sinun tulee aina neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat jonkin näistä luonnollisista lääkkeistä. Tällä varmistetaan, ettei jo käyttämillesi lääkkeille ole vasta-aiheita tai muita terveysongelmia. Terveydellesi!

Wil Dieckin inspiroima