Cinq choses naturelles que vous pouvez faire pour réduire votre hypertension artérielle

Cinq choses naturelles que vous pouvez faire pour réduire votre hypertension artérielle

Il y a quelques années, j'avais un taux de cholestérol total d'environ 230 et j'étais en surpoids de 25 livres. Mon médecin m'a dit que si je ne parvenais pas à réduire mon taux de cholestérol, je devais prendre des médicaments. La raison était que cela pourrait éventuellement affecter ma tension artérielle. Cela m'inquiétait car mon père avait subi un grave accident vasculaire cérébral il y a plusieurs années à cause d'une hypertension artérielle non traitée. Après avoir changé mes habitudes alimentaires, mes habitudes d'exercice et mon mode de vie, mon taux de cholestérol total est maintenant de 172, mon HDL (bon cholestérol) est de 42 et je pèse 168 livres (je mesure 5'7"). Veuillez noter que je n'ai jamais pris de médicaments pour contrôler mon cholestérol ou ma tension artérielle.

Votre médecin vous a peut-être prévenu que votre tension artérielle est trop élevée. Comme moi, vous savez probablement déjà que l’RAP peut entraîner de graves maladies cardiaques, des crises cardiaques et même la mort. Votre médecin vous a peut-être recommandé des médicaments pour abaisser votre tension artérielle. Ils peuvent travailler et travaillent souvent. Vous devez également savoir qu’il existe des méthodes naturelles très efficaces pour réduire l’hypertension artérielle, qui n’entraînent pas les effets secondaires courants des médicaments.

Avertissement requis : je ne suis pas médecin et je ne connais pas votre situation. Il ne serait donc pas approprié que je vous donne un avis médical. Si vous prenez déjà des médicaments, vous devez continuer à les prendre jusqu'à ce que votre médecin vous dise le contraire. Veuillez consulter votre médecin avant d'ajouter ces remèdes naturels très efficaces à votre alimentation, car ces aliments peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez déjà.

Maintenant que tout cela est réglé, voici cinq moyens naturels et efficaces pour réduire l’hypertension artérielle, chacun contenant également des propriétés permettant de traiter toute une gamme d’autres problèmes de santé courants.

#1 – Lorsque j’ai fait mes recherches, j’ai découvert que les habitants des régions méditerranéennes ont une très faible incidence de maladies cardiaques. Le régime méditerranéen se compose principalement de poisson, de produits frais, de viandes maigres et d'une quantité importante d'ail.

#2 – Mes recherches m'ont montré qu'un certain nombre d'études cliniques menées au cours de la dernière décennie ont montré que consommer de l'ail sur une période de 3 à 4 mois est l'un des meilleurs moyens de réduire l'hypertension artérielle. Les résultats de ces études ont montré que les personnes qui consommaient de l’ail atteignaient ou dépassaient plus souvent les résultats des médicaments pharmaceutiques actuels. Si vous n'aimez pas l'ail ou « l'haleine d'ail », essayez Kyolic (TM), un produit à base d'ail présenté sous forme de capsules. Kyolic (TM) utilise un procédé breveté pour éliminer l'effet « haleine d'ail » tout en contenant environ sept fois plus de nutriments que tout autre produit sur le marché. Pour abaisser votre hypertension artérielle, l’ail devrait être un pilier de votre arsenal.

Mieux encore, en plus de cet avantage, l'ail est efficace pour tuer 27 agents pathogènes différents, dont le staphylocoque, ainsi que plus de 70 espèces de champignons, dont le pied d'athlète et le fameux Candida albicans, responsables des infections à levures chez les femmes. L'ail est depuis longtemps un remède maison efficace contre les infections respiratoires, des oreilles et des yeux. Il a également été démontré qu’il soulage certaines conditions arthritiques. Les oncologues nous disent que l'inclusion régulière de l'ail dans votre alimentation protège également contre plusieurs types de cancer, notamment le cancer du côlon, de l'estomac, de l'œsophage, du côlon, de la vessie et du sein.

#3 – La plupart des herboristes médicaux conviennent que Hawthorne Berry est sans doute le meilleur tonique cardiaque général. La baie d'aubépine est une petite baie rouge qui pousse sur le buisson d'aubépine. Cette baie possède de puissantes propriétés antioxydantes et est utilisée comme remède à base de plantes depuis l’Antiquité. En plus de traiter diverses maladies cardiaques, notamment l'insuffisance cardiaque congestive, l'inflammation cardiaque, les battements cardiaques irréguliers et l'œdème, Hawthorne Berry est également l'un des meilleurs moyens de réduire l'hypertension artérielle. La baie d'aubépine élimine également la plaque dentaire sur les parois des artères et est efficace contre l'athérosclérose. Des études ont montré son efficacité pour soulager l’insomnie et l’anxiété, fréquentes chez les patients cardiaques.

#4 – Pour les RAP modérés, le ginseng sibérien (Eleuthero) peut être un moyen efficace de réduire l’hypertension artérielle. Les recherches sur cette plante sont mitigées, alors consultez votre médecin avant de l'ajouter à votre alimentation. Il a été démontré que cette plante abaisse les taux de cholestérol élevés et constitue également un puissant antioxydant, ce qui en fait un agent anticancéreux efficace. Eleuthero abaisse également les niveaux de sucre dans le sang légèrement à modérément élevés. Notez que cette plante n’est pas recommandée si vous souffrez d’hypertension artérielle.

#5 – Un édulcorant naturel à l’ancienne, la mélasse verte, est un autre moyen naturel de réduire l’hypertension artérielle. Ce remède est bon pour un certain nombre de maladies cardiaques et de problèmes circulatoires. Riche en cuivre et en manganèse, c'est une très bonne source de potassium et de magnésium et contient l'essentiel du complexe de vitamines B. La mélasse noire aide à prévenir et même à dissoudre les caillots sanguins, empêche la graisse de coller aux parois des artères et constitue un bon remède contre les varices. Il a également été constaté qu’il renforce le muscle cardiaque et améliore la circulation sanguine. Une cuillère à café par jour suffit ! En raison de sa teneur élevée en sucre, les diabétiques devraient éviter d’utiliser la mélasse.

En plus de ces moyens naturels de réduire l’hypertension artérielle, vous pouvez participer à un programme d’exercices quotidien, tel que No Time.

Encore une fois, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer l’un de ces remèdes naturels. Ceci afin de garantir qu’il n’y a pas de contre-indications aux médicaments que vous prenez déjà ou à d’autres problèmes de santé. A votre santé !

Inspiré par Wil Dieck