Öt természetes dolog, amivel csökkentheti magas vérnyomását

Öt természetes dolog, amivel csökkentheti magas vérnyomását

Néhány évvel ezelőtt az összkoleszterinszintem körülbelül 230 volt, és 25 kiló túlsúlyom volt. Az orvosom azt mondta, hogy ha nem tudom csökkenteni a koleszterinszintet, akkor gyógyszert kell szednem. Az ok az volt, hogy végül befolyásolhatja a vérnyomásomat. Ez aggaszt, mert édesapám néhány évvel ezelőtt súlyos agyvérzést szenvedett a kezeletlen magas vérnyomás következtében. Étkezésem, testmozgási szokásaim és életmódom megváltoztatása után az összkoleszterinem most 172, a HDL-em (jó koleszterinem) 42, és a súlyom 168 font (5'7" vagyok). Kérjük, vegye figyelembe, hogy soha nem szedtem semmilyen gyógyszert a koleszterinem vagy a vérnyomásom szabályozására.

Orvosa figyelmeztethette Önt, hogy vérnyomása túl magas. Hozzám hasonlóan valószínűleg Ön is tudja, hogy a HBP súlyos szívbetegséghez, szívrohamhoz és akár halálhoz is vezethet. Lehetséges, hogy kezelőorvosa gyógyszert javasolt a vérnyomás csökkentésére. Gyakran tudnak és dolgoznak is. Azt is tudnia kell, hogy van néhány nagyon hatékony természetes módszer a magas vérnyomás csökkentésére, amelyeknek nincsenek a gyógyszereknél szokásos mellékhatásai.

Kötelező Jogi nyilatkozat: Nem vagyok orvos, és nem ismerem az Ön helyzetét. Ezért nem lenne helyénvaló, ha orvosi tanácsot adnék Önnek. Ha már szed gyógyszert, folytassa a szedését, amíg kezelőorvosa másként nem rendeli. Kérjük, forduljon orvosához, mielőtt hozzáadná ezeket a rendkívül hatékony természetes gyógymódokat étrendjéhez, mivel ezek az élelmiszerek kölcsönhatásba léphetnek a már szedett gyógyszerekkel.

Most, hogy ezt félretettük, íme, öt természetes, hatékony módszer a magas vérnyomás csökkentésére, amelyek mindegyike olyan tulajdonságokat is tartalmaz, amelyek számos egyéb gyakori egészségi állapotot is kezelnek.

#1 – Kutatásom során azt tapasztaltam, hogy a mediterrán régiókban nagyon alacsony a szívbetegségek előfordulása. A mediterrán étrend elsősorban halat, friss termékeket, sovány húsokat és jelentős mennyiségű fokhagymát tartalmaz.

#2 – Kutatásom kimutatta, hogy az elmúlt évtizedben számos klinikai tanulmány kimutatta, hogy a fokhagyma 3-4 hónapos fogyasztása az egyik legjobb módja a magas vérnyomás csökkentésének. E vizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy a fokhagymát fogyasztó emberek megfeleltek vagy gyakrabban meghaladták a jelenlegi gyógyszerészeti gyógyszerek eredményeit. Ha nem szereti a fokhagymát vagy a "fokhagyma leheletet", próbálja ki a Kyolic-ot (TM), egy kapszulában kapható fokhagymás terméket. A Kyolic (TM) szabadalmaztatott eljárást alkalmaz a „fokhagyma lehelet” hatásának kiküszöbölésére, miközben körülbelül hétszer annyi tápanyagot tartalmaz, mint bármely más, a piacon lévő termék. A magas vérnyomás csökkentése érdekében a fokhagymának az arzenáljának kell lennie.

Még jobb, hogy ezen az előnyön kívül a fokhagyma hatékonyan elpusztítja 27 különböző kórokozót, köztük a staph-t, valamint több mint 70 gombafajt, köztük a lábgombát és a hírhedt Candida albicanst, amelyek felelősek a nők élesztőgombásodásáért. A fokhagyma régóta hatékony házi gyógymód légúti, fül- és szemfertőzések ellen. Azt is kimutatták, hogy enyhíti bizonyos ízületi gyulladásos állapotokat. Az onkológusok azt mondják, hogy a fokhagyma étrendjének rendszeres részeként számos ráktípus ellen is véd, beleértve a vastagbél-, gyomor-, nyelőcső-, vastagbél-, hólyag- és mellrákot.

#3 – A legtöbb gyógynövényszakértő egyetért abban, hogy a Hawthorne Berry vitathatatlanul a legjobb általános szíverősítő. A galagonya bogyója egy kis piros bogyó, amely a galagonya bokoron nő. Ez a bogyó erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és ősidők óta gyógynövényként használták. Amellett, hogy számos szívbetegséget kezel, beleértve a pangásos szívelégtelenséget, a szívgyulladást, a szabálytalan szívverést és az ödémát, a Hawthorne Berry a magas vérnyomás csökkentésének egyik legjobb módja is. A galagonyabogyó emellett eltávolítja a lepedéket az artériák faláról, és hatásos az érelmeszesedés ellen. Tanulmányok kimutatták, hogy hatékonyan enyhíti az álmatlanságot és a szorongást, amelyek gyakoriak a szívbetegeknél.

#4 – Mérsékelt HBP esetén a szibériai ginzeng (Eleuthero) hatékony módja lehet a magas vérnyomás csökkentésének. A gyógynövényekkel kapcsolatos kutatások vegyesek, ezért konzultáljon orvosával, mielőtt hozzáadná étrendjéhez. Erről a gyógynövényről kimutatták, hogy csökkenti a magas koleszterinszintet, és egyben erős antioxidáns is, így hatékony rákellenes szer. Az Eleuthero enyhén vagy közepesen emelkedett vércukorszintet is csökkenti. Vegye figyelembe, hogy ez a gyógynövény nem ajánlott, ha nagyon magas a vérnyomása.

#5 – Egy régimódi természetes édesítőszer, a blackstrap melasz egy másik természetes módja a magas vérnyomás csökkentésének. Ez a gyógymód számos szívbetegség és keringési probléma esetén jó. Rézben és mangánban gazdag, nagyon jó kálium- és magnéziumforrás, és a B-vitamin komplex nagy részét tartalmazza. A Blackstrap melasz segít megelőzni, sőt feloldani a vérrögképződést, megakadályozza, hogy a zsír az artériák falára tapadjon, és jó gyógyír a visszér ellen. Azt is megállapították, hogy erősíti a szívizmot és javítja a vérkeringést. Napi egy teáskanál is elég! A cukorbetegeknek a magas cukortartalom miatt kerülniük kell a melasz használatát.

A magas vérnyomás csökkentésének e természetes módjai mellett napi edzésprogramokat is végezhet, például a No Time.

Ismételten mindig konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi ezeket a természetes gyógymódokat. Ez annak biztosítására szolgál, hogy ne legyen ellenjavallata a már szedett gyógyszereknek vagy egyéb egészségügyi problémáknak. Egészségedre!

Wil Dieck ihlette