Cinque cose naturali che puoi fare per abbassare la pressione alta

Cinque cose naturali che puoi fare per abbassare la pressione alta

Alcuni anni fa avevo un livello di colesterolo totale di circa 230 ed ero in sovrappeso di 25 chili. Il mio medico mi ha detto che se non riesco ad abbassare il colesterolo, devo assumere farmaci. Il motivo era che alla fine avrebbe potuto influenzare la mia pressione sanguigna. Questo mi preoccupava perché diversi anni fa mio padre aveva avuto un grave ictus a causa della pressione alta non trattata. Dopo aver cambiato la mia alimentazione, le mie abitudini di esercizio fisico e il mio stile di vita, il mio colesterolo totale è ora 172, il mio HDL (colesterolo buono) è 42 e peso 168 libbre (sono 5'7"). Tieni presente che non ho mai preso alcun farmaco per controllare il colesterolo o la pressione sanguigna.

Il tuo medico potrebbe averti avvertito che i tuoi livelli di pressione sanguigna sono troppo alti. Come me, probabilmente già sai che l’HBP può portare a gravi malattie cardiache, attacchi di cuore e persino alla morte. Il medico potrebbe averti consigliato dei farmaci per abbassare la pressione sanguigna. Possono e lavorano spesso. Dovresti anche sapere che esistono alcuni metodi naturali molto efficaci per abbassare la pressione alta che non hanno gli effetti collaterali comuni dei farmaci.

Disclaimer obbligatorio: non sono un medico e non conosco la tua situazione. Pertanto, sarebbe inappropriato da parte mia fornirti un consiglio medico. Se stai già assumendo medicinali, dovresti continuare a prenderli finché il medico non ti dirà diversamente. Consulta il tuo medico prima di aggiungere questi rimedi naturali altamente efficaci alla tua dieta poiché questi alimenti potrebbero interagire con i farmaci che stai già assumendo.

Ora che abbiamo chiarito tutto questo, ecco cinque modi naturali ed efficaci per abbassare la pressione alta, ognuno dei quali contiene anche proprietà che trattano una serie di altre condizioni di salute comuni.

#1 – Quando ho svolto le mie ricerche, ho scoperto che le persone nelle regioni mediterranee hanno un’incidenza molto bassa di malattie cardiache. La dieta mediterranea è composta principalmente da pesce, prodotti freschi, carni magre e una notevole quantità di aglio.

#2 – La mia ricerca mi ha mostrato che numerosi studi clinici condotti negli ultimi dieci anni hanno dimostrato che il consumo di aglio per un periodo di 3 o 4 mesi è uno dei modi migliori per ridurre la pressione alta. I risultati di questi studi hanno dimostrato che le persone che hanno consumato aglio hanno raggiunto o più spesso superato i risultati degli attuali farmaci farmaceutici. Se non ti piace l'aglio o l'alito d'aglio, prova Kyolic (TM), un prodotto all'aglio disponibile in capsule. Kyolic (TM) utilizza un processo brevettato per eliminare l'effetto "alito d'aglio" pur contenendo circa sette volte le sostanze nutritive di qualsiasi altro prodotto sul mercato. Per abbassare la pressione alta, l’aglio dovrebbe essere un pilastro del tuo arsenale.

Ancora meglio, oltre a questo beneficio, l'aglio è efficace nell'uccidere 27 diversi agenti patogeni, compreso lo stafilococco, nonché più di 70 specie di funghi, tra cui il piede d'atleta e la famigerata Candida albicans, responsabile delle infezioni da lieviti nelle donne. L’aglio è da tempo un rimedio casalingo efficace contro le infezioni respiratorie, dell’orecchio e degli occhi. È stato anche dimostrato che fornisce sollievo da alcune condizioni artritiche. Gli oncologi ci dicono che includere l’aglio come parte regolare della dieta protegge anche da diversi tipi di cancro, tra cui il cancro del colon, dello stomaco, dell’esofago, del colon, della vescica e della mammella.

#3 – La maggior parte degli erboristi concordano sul fatto che la bacca di Hawthorne è senza dubbio il miglior tonico cardiaco generale. La bacca di biancospino è una piccola bacca rossa che cresce sul cespuglio di biancospino. Questa bacca ha potenti proprietà antiossidanti ed è stata utilizzata come rimedio erboristico fin dall'antichità. Oltre a trattare una varietà di condizioni cardiache, tra cui insufficienza cardiaca congestizia, infiammazione cardiaca, battito cardiaco irregolare ed edema, Hawthorne Berry è anche uno dei modi migliori per abbassare la pressione alta. La bacca di biancospino rimuove anche la placca dalle pareti delle arterie ed è efficace contro l'aterosclerosi. Gli studi hanno dimostrato che è efficace nell’alleviare l’insonnia e l’ansia, che sono comuni nei pazienti cardiopatici.

#4 – Per una pressione arteriosa moderata, il Ginseng siberiano (Eleuthero) può essere un modo efficace per ridurre la pressione alta. La ricerca su questa erba è mista, quindi consulta il tuo medico prima di aggiungerla alla tua dieta. È stato scoperto che questa erba abbassa i livelli elevati di colesterolo ed è anche un potente antiossidante, rendendola un efficace agente antitumorale. Eleuthero abbassa anche i livelli di zucchero nel sangue da lievemente a moderatamente elevati. Tieni presente che questa erba non è consigliata se hai la pressione sanguigna molto alta.

#5 – Un dolcificante naturale vecchio stile, la melassa nera, è un altro modo naturale per abbassare la pressione alta. Questo rimedio è utile per una serie di malattie cardiache e problemi circolatori. Ricco di rame e manganese, è un'ottima fonte di potassio e magnesio e contiene la maggior parte del complesso vitaminico B. La melassa nera aiuta a prevenire e persino a sciogliere i coaguli di sangue, impedisce al grasso di attaccarsi alle pareti delle arterie ed è un buon rimedio per le vene varicose. È stato anche scoperto che rafforza il muscolo cardiaco e migliora la circolazione sanguigna. Ne basta un cucchiaino al giorno! A causa dell’elevato contenuto di zucchero, i diabetici dovrebbero evitare l’uso della melassa.

Oltre a questi modi naturali per abbassare la pressione alta, puoi intraprendere un programma di esercizi quotidiano, come No Time.

Ancora una volta, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare uno qualsiasi di questi rimedi naturali. Questo per garantire che non ci siano controindicazioni ai farmaci che stai già assumendo o altri problemi di salute. Alla tua salute!

Ispirato da Wil Dieck