Penki natūralūs dalykai, kuriuos galite padaryti norėdami sumažinti aukštą kraujospūdį

Penki natūralūs dalykai, kuriuos galite padaryti norėdami sumažinti aukštą kraujospūdį

Prieš kelerius metus bendras cholesterolio kiekis buvo apie 230 ir turėjau 25 svarus antsvorio. Gydytoja man pasakė, kad jei negaliu sumažinti cholesterolio kiekio, reikia gerti vaistus. Priežastis buvo ta, kad galiausiai tai gali paveikti mano kraujospūdį. Tai man kėlė nerimą, nes mano tėvas prieš kelerius metus patyrė sunkų insultą dėl negydomo aukšto kraujospūdžio. Pakeitus savo valgymo, mankštos įpročius ir gyvenimo būdą, mano bendras cholesterolio kiekis dabar yra 172, mano DTL (gerasis cholesterolis) yra 42, o aš sveriu 168 svarus (esu 5'7"). Atkreipkite dėmesį, kad niekada nevartojau jokių vaistų cholesterolio kiekiui ar kraujospūdžiui kontroliuoti.

Gydytojas galėjo jus įspėti, kad jūsų kraujospūdis yra per didelis. Kaip ir aš, tikriausiai jau žinote, kad HBP gali sukelti rimtą širdies ligą, širdies priepuolius ir net mirtį. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti vaistus, mažinančius kraujospūdį. Jie gali ir dirba dažnai. Taip pat turėtumėte žinoti, kad yra keletas labai veiksmingų natūralių aukšto kraujospūdžio mažinimo metodų, kurie neturi šalutinio poveikio, įprasto vartojant vaistus.

Reikalingas atsisakymas: aš nesu gydytojas ir nežinau jūsų situacijos. Todėl man būtų netikslinga duoti jums medicinines konsultacijas. Jei jau vartojate vaistus, turite tęsti jų vartojimą, kol gydytojas nurodys kitaip. Pasitarkite su gydytoju, prieš įtraukdami į savo dietą šias labai veiksmingas natūralias priemones, nes šie maisto produktai gali sąveikauti su vaistais, kuriuos jau vartojate.

Dabar, kai to nepadarėme, pateikiame penkis natūralius, veiksmingus aukšto kraujospūdžio mažinimo būdus, kurių kiekvienas taip pat turi savybių, gydančių daugybę kitų įprastų sveikatos būklių.

Nr. 1 – Atlikdamas savo tyrimą sužinojau, kad Viduržemio jūros regiono žmonės labai retai serga širdies ligomis. Viduržemio jūros dietą daugiausia sudaro žuvis, švieži produktai, liesa mėsa ir didelis kiekis česnako.

2 – Mano tyrimas parodė, kad per pastarąjį dešimtmetį atlikti keli klinikiniai tyrimai parodė, kad česnako vartojimas 3–4 mėnesius yra vienas geriausių būdų sumažinti aukštą kraujospūdį. Šių tyrimų rezultatai parodė, kad česnaką vartoję žmonės atitiko arba dažniau viršijo dabartinių vaistinių preparatų rezultatus. Jei nemėgstate česnako ar „česnako kvapo“, išbandykite „Kyolic“ (TM) – česnako produktą, kuris yra kapsulėse. Kyolic (TM) naudoja patentuotą procesą, kad pašalintų „česnako kvapo“ efektą, o maistinių medžiagų yra maždaug septynis kartus daugiau nei bet kuriame kitame rinkoje esančiame produkte. Norėdami sumažinti aukštą kraujospūdį, česnakai turėtų būti jūsų arsenalo pagrindas.

Dar geriau, be šios naudos, česnakas veiksmingai naikina 27 skirtingus patogenus, įskaitant stafilokokus, taip pat daugiau nei 70 rūšių grybų, įskaitant grybelinę pėdą ir liūdnai pagarsėjusią Candida albicans, kurios sukelia moterų mielių infekcijas. Česnakai jau seniai buvo veiksminga namų gynimo priemonė nuo kvėpavimo takų, ausų ir akių infekcijų. Taip pat buvo įrodyta, kad jis palengvina tam tikras artritines sąlygas. Onkologai teigia, kad česnako įtraukimas į savo racioną taip pat apsaugo nuo kelių rūšių vėžio, įskaitant gaubtinės žarnos, skrandžio, stemplės, gaubtinės žarnos, šlapimo pūslės ir krūties vėžį.

3 – Dauguma medicinos žolininkų sutinka, kad Hawthorne Berry yra neabejotinai geriausias bendras širdies tonikas. Gudobelės uogos yra mažos raudonos uogos, augančios ant gudobelės krūmo. Ši uoga pasižymi galingomis antioksidacinėmis savybėmis ir nuo seno buvo naudojama kaip vaistažolių preparatas. Be įvairių širdies ligų, įskaitant stazinį širdies nepakankamumą, širdies uždegimą, nereguliarų širdies plakimą ir edemą, gydymo Hawthorne Berry taip pat yra vienas geriausių būdų sumažinti aukštą kraujospūdį. Gudobelės uogos taip pat pašalina apnašas nuo arterijų sienelių ir yra veiksmingos sergant ateroskleroze. Tyrimai parodė, kad jis veiksmingai malšina nemigą ir nerimą, kurie būdingi širdies ligoniams.

4 – Esant vidutinio sunkumo hipertenzijai, Sibiro ženšenis (Eleuthero) gali būti veiksmingas būdas sumažinti aukštą kraujospūdį. Šios žolės tyrimai yra įvairūs, todėl prieš įtraukdami ją į savo racioną pasitarkite su gydytoju. Nustatyta, kad ši žolė mažina aukštą cholesterolio kiekį, taip pat yra galingas antioksidantas, todėl yra veiksmingas priešvėžinis agentas. Eleuthero taip pat sumažina šiek tiek ar vidutiniškai padidėjusį cukraus kiekį kraujyje. Atkreipkite dėmesį, kad ši žolė nerekomenduojama, jei turite labai aukštą kraujospūdį.

5 – Senamadiškas natūralus saldiklis, juodoji melasa, yra dar vienas natūralus būdas sumažinti aukštą kraujospūdį. Ši priemonė yra naudinga daugeliui širdies ligų ir kraujotakos problemų. Jame gausu vario ir mangano, jis yra labai geras kalio ir magnio šaltinis, jame yra daugiausia vitamino B komplekso. Blackstrap melasa padeda išvengti ir net ištirpdo kraujo krešulius, neleidžia riebalams prilipti prie arterijų sienelių ir yra gera priemonė nuo venų varikozės. Taip pat nustatyta, kad jis stiprina širdies raumenį ir gerina kraujotaką. Pakanka vieno arbatinio šaukštelio per dieną! Dėl didelio cukraus kiekio diabetikai turėtų vengti naudoti melasą.

Be šių natūralių aukšto kraujospūdžio mažinimo būdų, galite dalyvauti kasdieninėje mankštos programoje, pvz., „No Time“.

Vėlgi, prieš pradėdami vartoti bet kurią iš šių natūralių priemonių, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju. Taip siekiama užtikrinti, kad nebūtų kontraindikacijų jau vartojamiems vaistams ar kitų sveikatos problemų. Jūsų sveikatai!

Įkvėptas Wilo Diecko