Piecas dabiskas lietas, ko varat darīt, lai pazeminātu augstu asinsspiedienu

Piecas dabiskas lietas, ko varat darīt, lai pazeminātu augstu asinsspiedienu

Pirms dažiem gadiem man kopējais holesterīna līmenis bija aptuveni 230 un man bija 25 mārciņas liekais svars. Ārsts man teica, ja es nevaru pazemināt holesterīna līmeni, man ir jālieto zāles. Iemesls bija tāds, ka tas galu galā varēja ietekmēt manu asinsspiedienu. Tas mani satrauca, jo mans tēvs pirms vairākiem gadiem bija pārcietis smagu insultu neārstēta augsta asinsspiediena dēļ. Pēc ēšanas, vingrošanas paradumu un dzīvesveida maiņas mans kopējais holesterīna līmenis tagad ir 172, mans ABL (labais holesterīns) ir 42, un es sveru 168 mārciņas (esmu 5'7 collas). Lūdzu, ņemiet vērā, ka es nekad neesmu lietojis zāles holesterīna vai asinsspiediena kontrolei.

Iespējams, ārsts ir brīdinājis, ka jūsu asinsspiediena līmenis ir pārāk augsts. Tāpat kā es, jūs droši vien jau zināt, ka HBP var izraisīt nopietnas sirds slimības, sirdslēkmes un pat nāvi. Iespējams, ka ārsts ir ieteicis zāles asinsspiediena pazemināšanai. Viņi var un strādā bieži. Jums arī jāzina, ka ir dažas ļoti efektīvas dabiskas metodes augsta asinsspiediena pazemināšanai, kurām nav blakusparādību, kas raksturīgas medikamentiem.

Nepieciešama atruna: es neesmu ārsts un nezinu jūsu situāciju. Tāpēc man nebūtu pareizi sniegt jums medicīnisku padomu. Ja jūs jau lietojat zāles, jums tās jāturpina, līdz ārsts norādīs citādi. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu, pirms pievienojat diētai šos ļoti iedarbīgos dabiskos līdzekļus, jo šie pārtikas produkti var mijiedarboties ar zālēm, kuras jau lietojat.

Tagad, kad tas ir novērsts, šeit ir pieci dabiski un efektīvi veidi, kā pazemināt augstu asinsspiedienu, un katrs no tiem satur arī īpašības, kas ārstē virkni citu izplatītu veselības stāvokļu.

#1. Veicot pētījumu, es atklāju, ka cilvēkiem Vidusjūras reģionos ir ļoti zems sirds slimību sastopamības līmenis. Vidusjūras diēta galvenokārt sastāv no zivīm, svaigiem produktiem, liesas gaļas un ievērojama daudzuma ķiploku.

#2. Mans pētījums man parādīja, ka vairāki klīniskie pētījumi, kas veikti pēdējo desmit gadu laikā, ir parādījuši, ka ķiploku lietošana 3 līdz 4 mēnešu laikā ir viens no labākajiem veidiem, kā samazināt augstu asinsspiedienu. Šo pētījumu rezultāti parādīja, ka cilvēki, kuri patērēja ķiplokus, atbilst vai biežāk pārsniedza pašreizējo farmaceitisko medikamentu rezultātus. Ja jums nepatīk ķiploki vai "ķiploku elpa", izmēģiniet Kyolic (TM), ķiploku produktu, kas tiek piegādāts kapsulās. Kyolic (TM) izmanto patentētu procesu, lai novērstu "ķiploku elpas" efektu, vienlaikus saturot aptuveni septiņas reizes vairāk uzturvielu nekā jebkurš cits tirgū esošais produkts. Lai pazeminātu augstu asinsspiedienu, ķiplokiem jābūt jūsu arsenāla galvenajam elementam.

Vēl labāk, papildus šim ieguvumam ķiploki efektīvi nogalina 27 dažādus patogēnus, tostarp stafilokokus, kā arī vairāk nekā 70 sēņu sugas, tostarp pēdas sēnīti un bēdīgi slaveno Candida albicans, kas ir atbildīgas par rauga sēnīšu infekcijām sievietēm. Ķiploki jau sen ir bijis efektīvs mājas līdzeklis pret elpceļu, ausu un acu infekcijām. Ir arī pierādīts, ka tas atvieglo noteiktus artrīta stāvokļus. Onkologi stāsta, ka ķiploku iekļaušana regulārā uzturā pasargā arī no vairākiem vēža veidiem, tostarp resnās zarnas, kuņģa, barības vada, resnās zarnas, urīnpūšļa un krūts vēža.

3. Vairums ārstniecības augu speciālistu piekrīt, ka Hawthorne Berry neapšaubāmi ir labākais vispārējais sirds toniks. Vilkābeļu oga ir maza sarkana oga, kas aug uz vilkābeles krūma. Šai ogai piemīt spēcīgas antioksidanta īpašības, un kopš seniem laikiem tā ir izmantota kā augu izcelsmes līdzeklis. Papildus dažādu sirds slimību, tostarp sastrēguma sirds mazspējas, sirds iekaisuma, neregulāras sirdsdarbības un tūskas ārstēšanai, Hawthorne Berry ir arī viens no labākajiem veidiem, kā pazemināt augstu asinsspiedienu. Vilkābeļu oga noņem arī aplikumu no artēriju sieniņām un ir efektīva aterosklerozes gadījumā. Pētījumi liecina, ka tas efektīvi mazina bezmiegu un trauksmi, kas bieži sastopami sirds slimniekiem.

4. Mērena asinsspiediena gadījumā Sibīrijas žeņšeņs (Eleuthero) var būt efektīvs veids, kā samazināt augstu asinsspiedienu. Pētījumi par šo augu ir dažādi, tāpēc pirms pievienošanas diētai konsultējieties ar savu ārstu. Ir konstatēts, ka šis augs pazemina augstu holesterīna līmeni un ir arī spēcīgs antioksidants, padarot to par efektīvu pretvēža līdzekli. Eleuthero arī pazemina nedaudz līdz mēreni paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Ņemiet vērā, ka šo augu nav ieteicams lietot, ja jums ir ļoti augsts asinsspiediens.

5. Vecmodīgs dabīgais saldinātājs, melnstrāvas melase, ir vēl viens dabisks veids, kā pazemināt augstu asinsspiedienu. Šis līdzeklis ir labs pret vairākām sirds slimībām un asinsrites problēmām. Bagāts ar varu un mangānu, tas ir ļoti labs kālija un magnija avots un satur lielāko daļu B vitamīnu kompleksa. Blackstrap melase palīdz novērst un pat izšķīdināt asins recekļus, neļauj taukiem pielipt pie artēriju sieniņām un ir labs līdzeklis pret varikozām vēnām. Ir arī konstatēts, ka tas stiprina sirds muskuli un uzlabo asinsriti. Pietiek ar vienu tējkaroti dienā! Augstā cukura satura dēļ diabēta slimniekiem vajadzētu izvairīties no melases lietošanas.

Papildus šiem dabiskajiem veidiem, kā pazemināt augstu asinsspiedienu, varat iesaistīties ikdienas vingrojumu programmā, piemēram, No Time.

Atkal, jums vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu, pirms sākat lietot kādu no šiem dabiskajiem līdzekļiem. Tas ir paredzēts, lai nodrošinātu, ka nav kontrindikāciju zālēm, kuras jau lietojat, vai citu veselības problēmu. Jūsu veselībai!

Iedvesmojoties no Vila Dīka