Fem naturlige ting du kan gjøre for å senke høyt blodtrykk

Fem naturlige ting du kan gjøre for å senke høyt blodtrykk

For noen år siden hadde jeg et totalt kolesterolnivå på rundt 230 og var 25 kilo overvektig. Legen min sa til meg at hvis jeg ikke kan senke kolesterolet, må jeg ta medisiner. Grunnen var at det etter hvert kunne påvirke blodtrykket mitt. Dette bekymret meg fordi faren min hadde fått et alvorlig hjerneslag for flere år siden som følge av ubehandlet høyt blodtrykk. Etter å ha endret spisevaner, treningsvaner og livsstil, er det totale kolesterolet mitt nå 172, mitt HDL (godt kolesterol) er 42, og jeg veier 168 pounds (jeg er 5'7"). Vær oppmerksom på at jeg aldri har tatt noen medisiner for å kontrollere kolesterolet eller blodtrykket.

Legen din kan ha advart deg om at blodtrykket ditt er for høyt. Som meg vet du sikkert allerede at HBP kan føre til alvorlig hjertesykdom, hjerteinfarkt og til og med død. Legen din kan ha anbefalt medisiner for å senke blodtrykket. De kan og jobber ofte. Du bør også vite at det er noen svært effektive naturlige metoder for å senke høyt blodtrykk som ikke har de bivirkningene som er vanlig med medisiner.

Nødvendig ansvarsfraskrivelse: Jeg er ikke lege og kjenner ikke situasjonen din. Derfor ville det være upassende for meg å gi deg medisinske råd. Hvis du allerede tar medisin, bør du fortsette å ta den til legen din forteller deg noe annet. Vennligst sjekk med legen din før du legger disse svært effektive naturmidlene til kostholdet ditt, da disse matvarene kan samhandle med medisinene du allerede tar.

Nå som vi har fått det ut av veien, her er fem naturlige, effektive måter å senke høyt blodtrykk på, som hver også inneholder egenskaper som behandler en rekke andre vanlige helsetilstander.

#1 – Da jeg forsket, fant jeg ut at folk i middelhavsregionene har svært lav forekomst av hjertesykdom. Middelhavsdietten består først og fremst av fisk, ferske råvarer, magert kjøtt og en betydelig mengde hvitløk.

#2 – Min forskning viste meg at en rekke kliniske studier utført i løpet av det siste tiåret har vist at inntak av hvitløk over en periode på 3 til 4 måneder er en av de beste måtene å redusere høyt blodtrykk. Resultatene av disse studiene viste at personer som konsumerte hvitløk møtte eller oftere oversteg resultatene av gjeldende farmasøytiske medisiner. Hvis du ikke liker hvitløk eller «hvitløkspust», prøv Kyolic (TM), et hvitløksprodukt som kommer i kapsler. Kyolic (TM) bruker en patentert prosess for å eliminere "hvitløkspusten"-effekten mens den inneholder omtrent syv ganger næringsstoffene enn et annet produkt på markedet. For å senke høyt blodtrykk bør hvitløk være en bærebjelke i arsenalet ditt.

Enda bedre, i tillegg til denne fordelen, er hvitløk effektivt til å drepe 27 forskjellige patogener, inkludert staph, samt mer enn 70 arter av sopp, inkludert fotsopp og den beryktede Candida albicans, som er ansvarlige for soppinfeksjoner hos kvinner. Hvitløk har lenge vært et effektivt hjemmemiddel mot luftveis-, øre- og øyeinfeksjoner. Det har også vist seg å gi lindring fra visse artritttilstander. Onkologer forteller oss at å inkludere hvitløk som en vanlig del av kostholdet ditt også beskytter mot flere typer kreft, inkludert kreft i tykktarm, mage, spiserør, tykktarm, blære og bryst.

#3 - De fleste medisinske urteleger er enige om at Hawthorne Berry uten tvil er den beste generelle hjertetonicen. Hagtornbæret er et lite rødt bær som vokser på hagtornbusken. Dette bæret har kraftige antioksidantegenskaper og har blitt brukt som et urtemiddel siden antikken. I tillegg til å behandle en rekke hjertesykdommer, inkludert kongestiv hjertesvikt, hjertebetennelse, uregelmessig hjerterytme og ødem, er Hawthorne Berry også en av de beste måtene å senke høyt blodtrykk. Hagtornbær fjerner også plakk fra arterieveggene og er effektivt mot åreforkalkning. Studier har vist at det er effektivt for å lindre søvnløshet og angst, som er vanlig hos hjertepasienter.

#4 – For moderat HBP kan sibirsk ginseng (Eleuthero) være en effektiv måte å redusere høyt blodtrykk på. Forskning på denne urten er blandet, så kontakt legen din før du legger den til kostholdet ditt. Denne urten har vist seg å senke høye kolesterolnivåer og er også en kraftig antioksidant, noe som gjør den til et effektivt middel mot kreft. Eleuthero senker også mildt til moderat forhøyet blodsukkernivå. Merk at denne urten ikke anbefales hvis du har svært høyt blodtrykk.

#5 – Et gammeldags naturlig søtningsmiddel, blackstrap melasse, er en annen naturlig måte å senke høyt blodtrykk på. Dette middelet er bra for en rekke hjertesykdommer og sirkulasjonsproblemer. Rik på kobber og mangan er den en veldig god kilde til kalium og magnesium og inneholder det meste av vitamin B-komplekset. Blackstrap melasse hjelper til med å forhindre og til og med løse opp blodpropp, hindrer fett i å feste seg til arterieveggene, og er et godt middel mot åreknuter. Det har også vist seg å styrke hjertemuskelen og forbedre blodsirkulasjonen. En teskje om dagen er nok! På grunn av det høye sukkerinnholdet bør diabetikere unngå å bruke melasse.

I tillegg til disse naturlige måtene å senke høyt blodtrykk på, kan du delta i et daglig treningsprogram, for eksempel No Time.

Igjen, du bør alltid konsultere legen din før du starter noen av disse naturlige rettsmidlene. Dette er for å sikre at det ikke er kontraindikasjoner for medisiner du allerede tar eller andre helsemessige bekymringer. Til helsen din!

Inspirert av Wil Dieck