Pięć naturalnych rzeczy, które możesz zrobić, aby obniżyć wysokie ciśnienie krwi

Pięć naturalnych rzeczy, które możesz zrobić, aby obniżyć wysokie ciśnienie krwi

Kilka lat temu miałem całkowity poziom cholesterolu około 230 i miałem 25 funtów nadwagi. Lekarz powiedział mi, że jeśli nie mogę obniżyć poziomu cholesterolu, muszę brać leki. Powodem było to, że mogło to ostatecznie wpłynąć na moje ciśnienie krwi. Martwiło mnie to, ponieważ mój ojciec kilka lat temu doznał ciężkiego udaru mózgu w wyniku nieleczonego nadciśnienia. Po zmianie nawyków żywieniowych, ćwiczeń i stylu życia mój cholesterol całkowity wynosi obecnie 172, mój HDL (dobry cholesterol) to 42, a ważę 68 funtów (mam 177 cm wzrostu). Należy pamiętać, że nigdy nie brałam żadnych leków kontrolujących cholesterol lub ciśnienie krwi.

Lekarz mógł Cię ostrzec, że Twoje ciśnienie krwi jest zbyt wysokie. Podobnie jak ja, prawdopodobnie już wiesz, że HBP może prowadzić do poważnych chorób serca, zawałów serca, a nawet śmierci. Lekarz mógł zalecić leki obniżające ciśnienie krwi. Mogą i często pracują. Powinieneś także wiedzieć, że istnieją bardzo skuteczne, naturalne metody obniżania wysokiego ciśnienia krwi, które nie powodują skutków ubocznych typowych dla leków.

Wymagane zastrzeżenie: nie jestem lekarzem i nie znam Twojej sytuacji. Dlatego byłoby niewłaściwe, gdybym udzielał Panu porady lekarskiej. Jeśli pacjent przyjmuje już lek, powinien go kontynuować do czasu, aż lekarz zaleci inaczej. Przed dodaniem tych wysoce skutecznych naturalnych środków do swojej diety należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ te produkty mogą wchodzić w interakcje z lekami, które już zażywasz.

Skoro już to mamy za sobą, oto pięć naturalnych, skutecznych sposobów na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi, z których każdy zawiera również właściwości lecznicze szeregu innych powszechnych schorzeń.

#1 – Kiedy przeprowadziłem badania, odkryłem, że w krajach śródziemnomorskich ryzyko chorób serca jest bardzo niskie. Dieta śródziemnomorska składa się przede wszystkim z ryb, świeżych produktów, chudego mięsa i znacznej ilości czosnku.

#2 – Moje badania wykazały, że wiele badań klinicznych przeprowadzonych w ciągu ostatniej dekady wykazało, że spożywanie czosnku przez okres od 3 do 4 miesięcy jest jednym z najlepszych sposobów na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi. Wyniki tych badań wykazały, że osoby spożywające czosnek osiągały lub częściej przekraczały wyniki obecnie stosowanych leków farmaceutycznych. Jeśli nie lubisz czosnku lub „czosnkowego oddechu”, wypróbuj Kyolic (TM), produkt czosnkowy dostępny w kapsułkach. Kyolic (TM) wykorzystuje opatentowany proces eliminujący efekt „czosnkowego oddechu”, a jednocześnie zawiera około siedmiokrotnie więcej składników odżywczych niż jakikolwiek inny produkt na rynku. Aby obniżyć wysokie ciśnienie krwi, czosnek powinien być podstawą Twojego arsenału.

Co więcej, oprócz tych korzyści, czosnek skutecznie zabija 27 różnych patogenów, w tym gronkowca, a także ponad 70 gatunków grzybów, w tym grzybicę stóp i niesławną Candida albicans, które są odpowiedzialne za infekcje drożdżakowe u kobiet. Czosnek od dawna jest skutecznym domowym lekarstwem na infekcje dróg oddechowych, uszu i oczu. Wykazano również, że przynosi ulgę w przypadku niektórych schorzeń artretycznych. Onkolodzy mówią nam, że regularne spożywanie czosnku chroni również przed kilkoma rodzajami nowotworów, w tym rakiem okrężnicy, żołądka, przełyku, okrężnicy, pęcherza moczowego i piersi.

#3 – Większość zielarzy medycznych zgadza się, że Hawthorne Berry jest prawdopodobnie najlepszym środkiem wzmacniającym serce. Jagoda głogu to mała czerwona jagoda rosnąca na krzaku głogu. Ta jagoda ma silne właściwości przeciwutleniające i była stosowana jako lek ziołowy od czasów starożytnych. Oprócz leczenia różnych chorób serca, w tym zastoinowej niewydolności serca, zapalenia serca, nieregularnego bicia serca i obrzęków, Hawthorne Berry jest również jednym z najlepszych sposobów na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi. Jagoda głogu usuwa również płytkę nazębną ze ścian tętnic i jest skuteczna w leczeniu miażdżycy. Badania wykazały, że skutecznie łagodzi bezsenność i stany lękowe, które są częste u pacjentów z chorobami serca.

#4 – W przypadku umiarkowanego HBP żeń-szeń syberyjski (Eleuthero) może być skutecznym sposobem na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi. Badania nad tym ziołem są mieszane, dlatego przed dodaniem go do swojej diety skonsultuj się z lekarzem. Stwierdzono, że zioło to obniża wysoki poziom cholesterolu, a także jest silnym przeciwutleniaczem, dzięki czemu jest skutecznym środkiem przeciwnowotworowym. Eleuthero obniża również łagodnie lub umiarkowanie podwyższony poziom cukru we krwi. Należy pamiętać, że zioło to nie jest zalecane, jeśli masz bardzo wysokie ciśnienie krwi.

#5 – Staromodny naturalny słodzik, melasa z czarnego paska, to kolejny naturalny sposób na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi. To lekarstwo jest dobre na wiele chorób serca i problemów z krążeniem. Bogaty w miedź i mangan, jest bardzo dobrym źródłem potasu i magnezu oraz zawiera większość kompleksu witamin z grupy B. Melasa Blackstrap pomaga zapobiegać, a nawet rozpuszczać skrzepy krwi, zapobiega przyklejaniu się tłuszczu do ścian tętnic i jest dobrym lekarstwem na żylaki. Stwierdzono również, że wzmacnia mięsień sercowy i poprawia krążenie krwi. Wystarczy jedna łyżeczka dziennie! Ze względu na dużą zawartość cukru diabetycy powinni unikać stosowania melasy.

Oprócz tych naturalnych sposobów na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi, możesz zaangażować się w codzienny program ćwiczeń, taki jak No Time.

Ponownie, przed rozpoczęciem stosowania któregokolwiek z tych naturalnych środków należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Ma to na celu upewnienie się, że nie ma przeciwwskazań do już przyjmowanych leków lub innych problemów zdrowotnych. Twoje zdrowie!

Zainspirowany Wilem Dieckiem