Cinco coisas naturais que você pode fazer para reduzir sua pressão alta

Cinco coisas naturais que você pode fazer para reduzir sua pressão alta

Há alguns anos, eu tinha um nível de colesterol total de cerca de 230 e estava 25 quilos acima do peso. Meu médico me disse que se eu não conseguir baixar meu colesterol, preciso tomar remédios. A razão foi que isso poderia eventualmente afetar minha pressão arterial. Isso me preocupou porque meu pai sofreu um grave acidente vascular cerebral há vários anos, em consequência de uma hipertensão arterial não tratada. Depois de mudar minha alimentação, hábitos de exercício e estilo de vida, meu colesterol total é agora 172, meu HDL (colesterol bom) é 42 e peso 168 libras (tenho 1,77m). Observe que nunca tomei nenhum medicamento para controlar meu colesterol ou pressão arterial.

O seu médico pode ter avisado que os seus níveis de pressão arterial estão muito elevados. Como eu, você provavelmente já sabe que a hipertensão arterial pode causar doenças cardíacas graves, ataques cardíacos e até morte. O seu médico pode ter recomendado medicamentos para baixar a pressão arterial. Eles podem e trabalham com frequência. Você também deve saber que existem alguns métodos naturais muito eficazes para reduzir a pressão alta que não apresentam os efeitos colaterais comuns aos medicamentos.

Isenção de responsabilidade obrigatória: não sou médico e não conheço sua situação. Portanto, seria inapropriado eu lhe dar aconselhamento médico. Se já estiver a tomar medicamento, deve continuar a tomá-lo até que o seu médico lhe diga o contrário. Por favor, verifique com seu médico antes de adicionar esses remédios naturais altamente eficazes à sua dieta, pois esses alimentos podem interagir com os medicamentos que você já está tomando.

Agora que já resolvemos isso, aqui estão cinco maneiras naturais e eficazes de reduzir a pressão alta, cada uma das quais também contém propriedades que tratam uma série de outras condições de saúde comuns.

#1 – Quando fiz a minha investigação, descobri que as pessoas nas regiões mediterrânicas têm uma incidência muito baixa de doenças cardíacas. A dieta mediterrânica consiste principalmente em peixe, produtos frescos, carnes magras e uma quantidade significativa de alho.

#2 – A minha investigação mostrou-me que vários estudos clínicos realizados na última década demonstraram que consumir alho durante um período de 3 a 4 meses é uma das melhores formas de reduzir a pressão arterial elevada. Os resultados desses estudos mostraram que as pessoas que consumiram alho atingiram ou superaram com mais frequência os resultados dos medicamentos farmacêuticos atuais. Se você não gosta de alho ou “hálito de alho”, experimente Kyolic (TM), um produto de alho que vem em cápsulas. Kyolic (TM) utiliza um processo patenteado para eliminar o efeito “hálito de alho”, ao mesmo tempo que contém aproximadamente sete vezes mais nutrientes do que qualquer outro produto no mercado. Para reduzir a pressão alta, o alho deve ser um dos pilares do seu arsenal.

Melhor ainda, além deste benefício, o alho é eficaz em matar 27 patógenos diferentes, incluindo estafilococos, bem como mais de 70 espécies de fungos, incluindo o pé de atleta e a infame Candida albicans, responsáveis ​​por infecções fúngicas em mulheres. O alho é há muito tempo um remédio caseiro eficaz para infecções respiratórias, de ouvido e oculares. Também foi demonstrado que proporciona alívio de certas condições artríticas. Os oncologistas nos dizem que incluir o alho como parte regular da dieta também protege contra vários tipos de câncer, incluindo câncer de cólon, estômago, esôfago, cólon, bexiga e mama.

#3 – A maioria dos fitoterapeutas concorda que Hawthorne Berry é indiscutivelmente o melhor tônico cardíaco geral. A baga do espinheiro é uma pequena baga vermelha que cresce no arbusto do espinheiro. Esta baga tem poderosas propriedades antioxidantes e tem sido usada como remédio fitoterápico desde os tempos antigos. Além de tratar uma variedade de doenças cardíacas, incluindo insuficiência cardíaca congestiva, inflamação cardíaca, batimentos cardíacos irregulares e edema, Hawthorne Berry também é uma das melhores maneiras de reduzir a pressão alta. A baga do espinheiro também remove a placa bacteriana das paredes das artérias e é eficaz no tratamento da aterosclerose. Estudos demonstraram que é eficaz no alívio da insônia e da ansiedade, comuns em pacientes cardíacos.

#4 – Para hipertensão moderada, o Ginseng Siberiano (Eleuthero) pode ser uma forma eficaz de reduzir a pressão arterial elevada. A pesquisa sobre esta erva é mista, portanto consulte seu médico antes de adicioná-la à sua dieta. Descobriu-se que esta erva reduz os níveis elevados de colesterol e também é um poderoso antioxidante, tornando-a um agente anticancerígeno eficaz. Eleuthero também reduz os níveis de açúcar no sangue de leve a moderadamente elevados. Observe que esta erva não é recomendada se você tiver pressão arterial muito alta.

#5 – Um adoçante natural antiquado, o melaço, é outra forma natural de reduzir a pressão arterial elevada. Este remédio é bom para diversas doenças cardíacas e problemas circulatórios. Rico em cobre e manganês, é uma boa fonte de potássio e magnésio e contém a maior parte do complexo de vitaminas B. O melaço Blackstrap ajuda a prevenir e até mesmo dissolver coágulos sanguíneos, evita que a gordura grude nas paredes das artérias e é um bom remédio para varizes. Também foi descoberto que fortalece o músculo cardíaco e melhora a circulação sanguínea. Uma colher de chá por dia é suficiente! Devido ao alto teor de açúcar, os diabéticos devem evitar o uso de melaço.

Além dessas formas naturais de reduzir a pressão alta, você pode praticar um programa de exercícios diários, como o No Time.

Novamente, você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer um desses remédios naturais. Isso é para garantir que não haja contra-indicações para medicamentos que você já esteja tomando ou outros problemas de saúde. Para sua saúde!

Inspirado por Wil Dieck