Cinci lucruri naturale pe care le poți face pentru a scădea tensiunea arterială crescută

Cinci lucruri naturale pe care le poți face pentru a scădea tensiunea arterială crescută

Acum câțiva ani aveam un nivel total de colesterol de aproximativ 230 și aveam 25 de kilograme supraponderali. Doctorul mi-a spus că, dacă nu-mi pot scădea colesterolul, trebuie să iau medicamente. Motivul a fost că în cele din urmă mi-ar putea afecta tensiunea arterială. Acest lucru m-a îngrijorat pentru că tatăl meu a suferit un accident vascular cerebral sever în urmă cu câțiva ani, ca urmare a hipertensiunii arteriale netratate. După ce mi-am schimbat alimentația, obiceiurile de exerciții fizice și stilul de viață, colesterolul meu total este acum de 172, HDL (colesterolul bun) este de 42 și cântăresc 168 de lire sterline (am 5'7"). Vă rugăm să rețineți că nu am luat niciodată niciun medicament pentru a-mi controla colesterolul sau tensiunea arterială.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi avertizat că nivelul tensiunii arteriale este prea mare. La fel ca mine, probabil știți deja că HBP poate duce la boli grave de inimă, atacuri de cord și chiar deces. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi recomandat medicamente pentru a vă scădea tensiunea arterială. Ei pot și lucrează des. De asemenea, trebuie să știți că există câteva metode naturale foarte eficiente pentru scăderea tensiunii arteriale care nu au efectele secundare comune cu medicamentele.

Exonerare obligatorie: nu sunt medic și nu cunosc situația dvs. Prin urmare, ar fi nepotrivit să vă dau sfaturi medicale. Dacă luați deja medicamente, trebuie să continuați să îl luați până când medicul dumneavoastră vă spune altfel. Vă rugăm să consultați medicul înainte de a adăuga aceste remedii naturale extrem de eficiente în dieta dumneavoastră, deoarece aceste alimente pot interacționa cu medicamentele pe care le luați deja.

Acum că am îndepărtat acest lucru, iată cinci moduri naturale și eficiente de a scădea hipertensiunea arterială, fiecare dintre ele conține, de asemenea, proprietăți care tratează o serie de alte afecțiuni comune de sănătate.

#1 – Când mi-am făcut cercetările, am descoperit că oamenii din regiunile mediteraneene au o incidență foarte scăzută a bolilor de inimă. Dieta mediteraneană constă în principal din pește, produse proaspete, carne slabă și o cantitate semnificativă de usturoi.

#2 – Cercetările mele mi-au arătat că o serie de studii clinice efectuate în ultimul deceniu au arătat că consumul de usturoi pe o perioadă de 3 până la 4 luni este una dintre cele mai bune modalități de a reduce tensiunea arterială crescută. Rezultatele acestor studii au arătat că persoanele care au consumat usturoi au întâlnit sau mai des au depășit rezultatele medicamentelor farmaceutice actuale. Dacă nu vă place usturoiul sau „respirația de usturoi”, încercați Kyolic (TM), un produs cu usturoi care vine în capsule. Kyolic (TM) folosește un proces patentat pentru a elimina efectul „respirație de usturoi” în timp ce conține aproximativ șapte ori mai mult nutrienți decât orice alt produs de pe piață. Pentru a-ți scădea tensiunea arterială, usturoiul ar trebui să fie un pilon în arsenalul tău.

Și mai bine, pe lângă acest beneficiu, usturoiul este eficient în uciderea a 27 de agenți patogeni diferiți, inclusiv stafilococul, precum și a peste 70 de specii de ciuperci, inclusiv piciorul atletului și infama Candida albicans, care sunt responsabile de infecțiile cu drojdie la femei. Usturoiul a fost mult timp un remediu casnic eficient pentru infecțiile respiratorii, ale urechilor și ale ochilor. De asemenea, s-a demonstrat că oferă ameliorarea anumitor afecțiuni artritice. Oncologii ne spun că includerea usturoiului ca parte obișnuită a dietei dumneavoastră protejează și împotriva mai multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de colon, stomac, esofag, colon, vezică urinară și sân.

# 3 – Majoritatea medicilor fitoterapeuti sunt de acord că Hawthorne Berry este, fără îndoială, cel mai bun tonic cardiac general. Boabă de păducel este o boabă roșie mică care crește pe tufa de păducel. Această boabe are proprietăți antioxidante puternice și a fost folosită ca remediu pe bază de plante din cele mai vechi timpuri. Pe lângă tratarea unei varietăți de afecțiuni cardiace, inclusiv insuficiență cardiacă congestivă, inflamație a inimii, bătăi neregulate ale inimii și edem, Hawthorne Berry este, de asemenea, una dintre cele mai bune modalități de a scădea tensiunea arterială ridicată. Boabele de păducel îndepărtează, de asemenea, placa de pe pereții arterelor și sunt eficiente pentru ateroscleroză. Studiile au arătat că este eficient în ameliorarea insomniei și a anxietății, care sunt frecvente la pacienții cu inimă.

#4 – Pentru HBP moderată, ginsengul siberian (Eleuthero) poate fi o modalitate eficientă de a reduce tensiunea arterială ridicată. Cercetările cu privire la această plantă sunt mixte, așa că consultați-vă medicul înainte de a o adăuga în dieta dumneavoastră. S-a descoperit că această plantă scade nivelul ridicat de colesterol și este, de asemenea, un antioxidant puternic, făcându-l un agent anticancer eficient. Eleuthero scade, de asemenea, nivelurile de zahăr din sânge ușor până la moderat crescute. Rețineți că această plantă nu este recomandată dacă aveți tensiune arterială foarte mare.

# 5 – Un îndulcitor natural de modă veche, melasa blackstrap, este o altă modalitate naturală de a scădea tensiunea arterială ridicată. Acest remediu este bun pentru o serie de boli de inimă și probleme circulatorii. Bogat în cupru și mangan, este o sursă foarte bună de potasiu și magneziu și conține cea mai mare parte din complexul de vitamine B. Melasa Blackstrap ajută la prevenirea și chiar la dizolvarea cheagurilor de sânge, previne lipirea grăsimii de pereții arterelor și este un remediu bun pentru vene varicoase. De asemenea, s-a descoperit că întărește mușchiul inimii și îmbunătățește circulația sângelui. O lingurita pe zi este suficienta! Datorită conținutului ridicat de zahăr, diabeticii ar trebui să evite utilizarea melasă.

Pe lângă aceste moduri naturale de a scădea tensiunea arterială ridicată, vă puteți angaja într-un program zilnic de exerciții, cum ar fi No Time.

Din nou, ar trebui să vă consultați întotdeauna medicul înainte de a începe oricare dintre aceste remedii naturale. Acest lucru este pentru a vă asigura că nu există contraindicații la medicamentele pe care le luați deja sau alte probleme de sănătate. Spre sanatatea ta!

Inspirat de Wil Dieck