Päť prirodzených vecí, ktoré môžete urobiť na zníženie vysokého krvného tlaku

Päť prirodzených vecí, ktoré môžete urobiť na zníženie vysokého krvného tlaku

Pred niekoľkými rokmi som mal celkovú hladinu cholesterolu asi 230 a mal som 25 kíl nadváhu. Môj lekár mi povedal, že ak nemôžem znížiť hladinu cholesterolu, musím brať lieky. Dôvodom bolo, že by to v konečnom dôsledku mohlo ovplyvniť môj krvný tlak. Znepokojovalo ma to, pretože môj otec pred niekoľkými rokmi utrpel ťažkú ​​mozgovú príhodu v dôsledku neliečeného vysokého krvného tlaku. Po zmene mojich stravovacích návykov, pohybových návykov a životného štýlu mám teraz celkový cholesterol 172, HDL (dobrý cholesterol) 42 a vážim 168 libier (mám 5'7"). Upozorňujeme, že som nikdy neužíval žiadne lieky na kontrolu cholesterolu alebo krvného tlaku.

Váš lekár vás mohol varovať, že váš krvný tlak je príliš vysoký. Rovnako ako ja, pravdepodobne už viete, že HBP môže viesť k vážnym srdcovým ochoreniam, infarktom a dokonca k smrti. Váš lekár vám možno odporučil lieky na zníženie krvného tlaku. Môžu a často pracujú. Mali by ste tiež vedieť, že existuje niekoľko veľmi účinných prírodných metód na zníženie vysokého krvného tlaku, ktoré nemajú vedľajšie účinky bežné pri liekoch.

Povinné vylúčenie zodpovednosti: Nie som lekár a nepoznám vašu situáciu. Preto by nebolo vhodné, keby som vám dával lekársku radu. Ak už užívate liek, pokračujte v jeho užívaní, kým vám lekár nepovie inak. Pred pridaním týchto vysoko účinných prírodných liekov do vašej stravy sa poraďte so svojím lekárom, pretože tieto potraviny môžu interagovať s liekmi, ktoré už užívate.

Teraz, keď to už máme z cesty, tu je päť prírodných, účinných spôsobov na zníženie vysokého krvného tlaku, z ktorých každý obsahuje aj vlastnosti, ktoré liečia celý rad iných bežných zdravotných stavov.

#1 – Keď som robil svoj výskum, zistil som, že ľudia v stredomorských oblastiach majú veľmi nízky výskyt srdcových chorôb. Stredomorská strava pozostáva predovšetkým z rýb, čerstvých produktov, chudého mäsa a značného množstva cesnaku.

#2 – Môj výskum mi ukázal, že množstvo klinických štúdií uskutočnených za posledné desaťročie ukázalo, že konzumácia cesnaku počas 3 až 4 mesiacov je jedným z najlepších spôsobov, ako znížiť vysoký krvný tlak. Výsledky týchto štúdií ukázali, že ľudia, ktorí konzumovali cesnak, splnili alebo častejšie prekonali výsledky súčasných farmaceutických liekov. Ak nemáte radi cesnak alebo „cesnakový dych“, vyskúšajte Kyolic (TM), cesnakový produkt, ktorý sa dodáva v kapsulách. Kyolic (TM) využíva patentovaný proces na elimináciu efektu „cesnakového dychu“, pričom obsahuje približne sedemkrát viac živín ako akýkoľvek iný produkt na trhu. Na zníženie vysokého krvného tlaku by mal byť cesnak základom vo vašom arzenáli.

Ešte lepšie je, že okrem tohto benefitu je cesnak účinný pri zabíjaní 27 rôznych patogénov, vrátane stafylokoka, ako aj viac ako 70 druhov húb, vrátane atletickej nohy a neslávne známej Candida albicans, ktoré sú zodpovedné za kvasinkové infekcie u žien. Cesnak je už dlho účinným domácim liekom na infekcie dýchacích ciest, uší a očí. Ukázalo sa tiež, že poskytuje úľavu od určitých artritických stavov. Onkológovia nám tvrdia, že zaradenie cesnaku do bežnej stravy chráni aj pred niekoľkými typmi rakoviny, vrátane rakoviny hrubého čreva, žalúdka, pažeráka, hrubého čreva, močového mechúra a prsníka.

#3 – Väčšina medicínskych bylinkárov súhlasí s tým, že Hawthorne Berry je pravdepodobne najlepším všeobecným srdcovým tonikom. Hlohové bobule sú malé červené bobule, ktoré rastú na kríku hlohu. Toto bobule má silné antioxidačné vlastnosti a od staroveku sa používa ako bylinný liek. Okrem liečby rôznych srdcových stavov, vrátane kongestívneho zlyhania srdca, zápalu srdca, nepravidelného srdcového tepu a edému, je Hawthorne Berry tiež jedným z najlepších spôsobov, ako znížiť vysoký krvný tlak. Hloh tiež odstraňuje plak zo stien tepien a je účinný pri ateroskleróze. Štúdie ukázali, že je účinný pri zmierňovaní nespavosti a úzkosti, ktoré sú bežné u pacientov so srdcom.

#4 – Pre mierny HBP môže byť sibírsky ženšen (Eleuthero) účinným spôsobom na zníženie vysokého krvného tlaku. Výskum tejto bylinky je zmiešaný, preto sa pred jej pridaním do stravy poraďte so svojím lekárom. Zistilo sa, že táto bylina znižuje vysokú hladinu cholesterolu a je tiež silným antioxidantom, čo z nej robí účinný protirakovinový prostriedok. Eleuthero tiež znižuje mierne až stredne zvýšené hladiny cukru v krvi. Upozorňujeme, že táto bylina sa neodporúča, ak máte veľmi vysoký krvný tlak.

#5 – Staromódne prírodné sladidlo, blackstrap melasa, je ďalším prirodzeným spôsobom, ako znížiť vysoký krvný tlak. Tento liek je dobrý pri mnohých srdcových ochoreniach a problémoch s krvným obehom. Je bohatý na meď a mangán, je veľmi dobrým zdrojom draslíka a horčíka a obsahuje väčšinu vitamínu B komplexu. Blackstrap melasa pomáha predchádzať a dokonca rozpúšťať krvné zrazeniny, zabraňuje priľnutiu tuku na steny tepien a je dobrým liekom na kŕčové žily. Zistilo sa tiež, že posilňuje srdcový sval a zlepšuje krvný obeh. Jedna čajová lyžička denne stačí! Pre vysoký obsah cukru by sa diabetici mali vyhýbať užívaniu melasy.

Okrem týchto prirodzených spôsobov na zníženie vysokého krvného tlaku sa môžete zapojiť do denného cvičebného programu, ako je No Time.

Opäť by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom skôr, ako začnete s niektorým z týchto prírodných liekov. Je to preto, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne kontraindikácie pre lieky, ktoré už užívate, alebo iné zdravotné problémy. Na vaše zdravie!

Inšpirované Wilom Dieckom