Pet naravnih stvari, s katerimi lahko znižate visok krvni tlak

Pet naravnih stvari, s katerimi lahko znižate visok krvni tlak

Pred nekaj leti sem imel skupno raven holesterola približno 230 in sem imel 25 funtov prekomerne teže. Zdravnik mi je rekel, da moram jemati zdravila, če ne morem znižati holesterola. Razlog je bil, da bi lahko sčasoma vplivalo na moj krvni tlak. To me je skrbelo, ker je očeta pred nekaj leti zaradi nezdravljenega visokega krvnega tlaka zadela huda možganska kap. Po spremembi prehranjevalnih, telesnih navad in življenjskega sloga je moj skupni holesterol zdaj 172, moj HDL (dober holesterol) 42 in tehtam 168 funtov (visok sem 5'7). Upoštevajte, da nikoli nisem jemal nobenih zdravil za uravnavanje holesterola ali krvnega tlaka.

Vaš zdravnik vas je morda opozoril, da imate previsok krvni tlak. Tako kot jaz verjetno že veste, da lahko HBP povzroči resne bolezni srca, srčne napade in celo smrt. Zdravnik vam je morda priporočil zdravila za znižanje krvnega tlaka. Lahko in pogosto delajo. Vedeti morate tudi, da obstaja nekaj zelo učinkovitih naravnih metod za znižanje visokega krvnega tlaka, ki nimajo stranskih učinkov, ki so značilni za zdravila.

Obvezna izjava o omejitvi odgovornosti: nisem zdravnik in ne poznam vaše situacije. Zato bi bilo neprimerno, da bi vam dajal zdravniške nasvete. Če že jemljete zdravilo, ga nadaljujte z jemanjem, dokler vam zdravnik ne naroči drugače. Prosimo, posvetujte se s svojim zdravnikom, preden dodate ta zelo učinkovita naravna zdravila svoji prehrani, saj lahko ta živila vplivajo na zdravila, ki jih že jemljete.

Zdaj, ko smo tega odpravili, je tukaj pet naravnih, učinkovitih načinov za znižanje visokega krvnega tlaka, od katerih vsak vsebuje tudi lastnosti, ki zdravijo vrsto drugih pogostih zdravstvenih stanj.

#1 – Ko sem opravil svojo raziskavo, sem ugotovil, da imajo ljudje v sredozemskih regijah zelo nizko pojavnost srčnih bolezni. Sredozemska prehrana je sestavljena predvsem iz rib, svežih proizvodov, pustega mesa in velike količine česna.

#2 – Moja raziskava mi je pokazala, da so številne klinične študije, izvedene v zadnjem desetletju, pokazale, da je uživanje česna v obdobju 3 do 4 mesecev eden najboljših načinov za znižanje visokega krvnega tlaka. Rezultati teh študij so pokazali, da so ljudje, ki so uživali česen, dosegli ali pogosteje presegli rezultate trenutnih farmacevtskih zdravil. Če ne marate česna ali "česnovega zadaha", poskusite Kyolic (TM), česnov izdelek, ki je na voljo v kapsulah. Kyolic (TM) uporablja patentiran postopek za odpravo učinka "česnovega diha", hkrati pa vsebuje približno sedemkrat več hranilnih snovi kot kateri koli drug izdelek na trgu. Za znižanje visokega krvnega tlaka bi moral biti česen glavno sredstvo v vašem arzenalu.

Še bolje, poleg te koristi je česen učinkovit pri uničevanju 27 različnih patogenov, vključno s stafilokokom, pa tudi več kot 70 vrst glivic, vključno z atletskim stopalom in zloglasno Candido albicans, ki so odgovorne za glivične okužbe pri ženskah. Česen je že dolgo učinkovito domače zdravilo za okužbe dihal, ušes in oči. Dokazano je tudi, da zagotavlja olajšanje pri nekaterih artritičnih stanjih. Onkologi nam pravijo, da vključitev česna kot rednega dela prehrane ščiti tudi pred več vrstami raka, vključno z rakom debelega črevesa, želodca, požiralnika, debelega črevesa, mehurja in dojke.

#3 – Večina medicinskih zeliščarjev se strinja, da je Hawthorne Berry nedvomno najboljši splošni tonik za srce. Glog je majhna rdeča jagoda, ki raste na grmu gloga. To jagodičje ima močne antioksidativne lastnosti in se že od antičnih časov uporablja kot zeliščno zdravilo. Poleg zdravljenja različnih bolezni srca, vključno s kongestivnim srčnim popuščanjem, srčnim vnetjem, nerednim srčnim utripom in edemom, je Hawthorne Berry tudi eden najboljših načinov za znižanje visokega krvnega tlaka. Jagode gloga tudi odstranjujejo obloge s sten arterij in so učinkovite pri aterosklerozi. Študije so pokazale, da je učinkovit pri lajšanju nespečnosti in tesnobe, ki sta pogosti pri srčnih bolnikih.

#4 – Za zmerno HBP je sibirski ginseng (Eleuthero) lahko učinkovit način za znižanje visokega krvnega tlaka. Raziskave o tej rastlini so mešane, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, preden jo dodate svoji prehrani. Ugotovljeno je bilo, da to zelišče znižuje visoke ravni holesterola in je tudi močan antioksidant, zaradi česar je učinkovito sredstvo proti raku. Eleuthero znižuje tudi blago do zmerno povišano raven sladkorja v krvi. Upoštevajte, da to zelišče ni priporočljivo, če imate zelo visok krvni tlak.

#5 – Staromodno naravno sladilo, črna melasa, je še en naraven način za znižanje visokega krvnega tlaka. To zdravilo je dobro za številne bolezni srca in težave s krvnim obtokom. Bogat je z bakrom in manganom, je zelo dober vir kalija in magnezija ter vsebuje večino vitaminov B kompleksa. Črna melasa pomaga preprečevati in celo raztapljati krvne strdke, preprečuje lepljenje maščobe na stene arterij in je dobro zdravilo za krčne žile. Ugotovili so tudi, da krepi srčno mišico in izboljšuje krvni obtok. Ena čajna žlička na dan je dovolj! Zaradi visoke vsebnosti sladkorja naj se diabetiki izogibajo uporabi melase.

Poleg teh naravnih načinov za znižanje visokega krvnega tlaka se lahko vključite v dnevni program vadbe, kot je No Time.

Še enkrat, vedno se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnete s katerim koli od teh naravnih zdravil. To zagotavlja, da ni kontraindikacij za zdravila, ki jih že jemljete, ali drugih zdravstvenih težav. Na vaše zdravje!

Navdihnil Wil Dieck