Gåture som seniorøvelse og lindring af gigtsmerter i ryggen

Gåture som seniorøvelse og lindring af gigtsmerter i ryggen

Denne artikel forklarer, hvordan gåture vil lindre gigtrygsmerter, og hvordan du skal bruge det.

Rygsmerter er et af de mest almindelige problemer, som den amerikanske offentlighed lider af, som anført af arthritis Treating Health Care Providers.

Dette indlæg vil vise dig, at gang er en øvelse, der lindrer mange rygsmerter.

Jeg kender mange smerteeksperter, som siger, at problemet med rygsmerter har mange årsager. De spænder alle fra rygskader til gigt i lænden.

Så du kan se, hvor mange mennesker med rygsmerter, der finder lindring af deres smerter gennem kunsten at gå.

De fleste rygsmerter er forårsaget af gigt, og det reagerer på en gangplan. Du bør lave denne øvelse med et par af de bedste vandresko, du kan få.

Skoene giver din fod den nødvendige støtte under gangøvelser.

Vandreskoene er den vigtigste del af dit tøj og er en nødvendighed for enhver person, der laver denne øvelse.

En mellemstor fodortose eller svangstøtte er et godt element til at holde dine fødder behagelige, mens du går.

Klapvogne skal have komfortable sko og bruge disse enheder, når de har brug for dem.

Vandrere bør maksimalt gå to og en halv miles om ugen. Nogle fag går endnu længere på deres ugentlige gåture.

Hvis forsøgspersoner har modtaget medicin fra deres læge og har reageret meget godt på behandling for deres rygsmerter, er de på vej mod bedring.

Hvis alt, hvad du vil gøre, er at styrke din ryg og forhindre den i at genvinde sin form, så er gang den øvelse, du skal gøre. Gåture er den aktivitet, de bør deltage i for at opnå den ønskede smertelindring.

Vi har ofte brug for lidt motivation for at komme i gang. At gå er, hvad disse mennesker har brug for for at styrke vores lænd.

Hvis der opstår et problem med lænden i dit liv, skal du reagere positivt. Den bedste og første behandling for dette problem er at konsultere din læge.

Når den akutte fase er faldet til ro, bør du bede om en anbefaling om at gå. Dette gælder dog ikke for alle fag.

Når en patient med rygsmerter begynder deres gangprogram, bør du først beslutte, hvor du vil gå, og hvor meget tid du skal bruge til hver tur?

Det må enhver vandrer selv bestemme. Det er en individuel beslutning.

Gåture er en god øvelse for alle, der lider af rygsmerter. Det vil give dig stor lindring i en lang periode.

Inspireret af Frank Ferrari DPM