Kävely senioriharjoituksena ja lievitys niveltulehduksen selkäkivuista

Kävely senioriharjoituksena ja lievitys niveltulehduksen selkäkivuista

Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka kävely lievittää niveltulehduksen selkäkipua ja miten sitä tulisi käyttää.

Selkäkipu on yksi yleisimmistä ongelmista, joista amerikkalainen yleisö kärsii, kuten Arthritis Treating Health Care Providers totesi.

Tämä viesti näyttää sinulle, että kävely on harjoitus, joka lievittää monia selkäkipuja.

Tiedän monia kipuasiantuntijoita, jotka sanovat, että selkäkipuongelmalla on monia syitä. Ne kaikki vaihtelevat selkävammoista alaselän niveltulehdukseen.

Joten voit nähdä, kuinka monet selkäkipuista kärsivät ihmiset löytävät helpotusta kipuinsa kävelytaiteen avulla.

Suurin osa selkäkivuista johtuu niveltulehduksesta ja se reagoi kävelyaikatauluun. Sinun tulisi tehdä tämä harjoitus parhailla vaelluskengillä, joita voit saada.

Kengät antavat jalkallesi tarvittavan tuen kävelyharjoituksen aikana.

Retkeilykengät ovat tärkein osa pukeutumistasi ja ne ovat välttämättömyys jokaiselle tätä harjoitusta harrastavalle.

Keskikokoinen jalkaortoosi tai kaarituki on hyvä esine pitämään jalat mukavana kävellessä.

Lastenvaunuissa tulee olla mukavat kengät ja käyttää näitä laitteita, kun he tarvitsevat niitä.

Kävelijöiden tulisi kävellä enintään kaksi ja puoli mailia viikossa. Jotkut aiheet menevät vielä pidemmälle viikoittaisilla kävelyretkillään.

Jos koehenkilöt ovat saaneet lääkitystä terveydenhuollon tarjoajaltaan ja ovat vastanneet erittäin hyvin selkäkipujen hoitoon, he ovat toipumassa.

Nyt jos haluat vain vahvistaa selkääsi ja estää sitä saamasta takaisin muotoonsa, niin kävely on harjoitus, jota sinun tulee tehdä. Kävely on toimintaa, jota heidän tulisi harjoittaa halutun kivunlievityksen saavuttamiseksi.

Tarvitsemme usein motivaatiota liikkumiseen. Kävely on mitä nämä ihmiset tarvitsevat vahvistaakseen alaselkäämme.

Jos elämässäsi ilmenee alaselän ongelma, sinun on reagoitava myönteisesti. Paras ja ensimmäinen hoito tähän ongelmaan on kääntyä lääkärin puoleen.

Kun akuutti vaihe on rauhoittunut, kannattaa pyytää kävelysuositus. Tämä ei kuitenkaan koske kaikkia aiheita.

Kun selkäkipupotilas aloittaa kävelyohjelmansa, sinun tulee ensin päättää, missä kävelet ja kuinka paljon aikaa tarvitset jokaiseen kävelyyn?

Jokaisen retkeilijän on päätettävä se itse. Se on yksilöllinen päätös.

Kävely on loistava harjoitus jokaiselle, joka kärsii selkäkivuista. Se antaa sinulle suurta helpotusta pitkäksi aikaa.

Frank Ferrari DPM:n inspiroima