Mersul pe jos ca exercițiu pentru seniori și ameliorarea durerilor de spate cauzate de artrită

Mersul pe jos ca exercițiu pentru seniori și ameliorarea durerilor de spate cauzate de artrită

Acest articol explică cum mersul pe jos va ameliora durerile de spate cauzate de artrită și cum ar trebui să o utilizați.

Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente probleme suferite de publicul american, după cum afirmă Arthritis Treating Health Care Providers.

Această postare vă va arăta că mersul pe jos este un exercițiu care ameliorează multe dureri de spate.

Cunosc mulți experți în durere care spun că problema durerilor de spate are multe cauze. Toate variază de la leziuni ale spatelui până la artrită în partea inferioară a spatelui.

Așa că puteți vedea câți oameni cu dureri de spate găsesc alinare din durerea lor prin arta de a merge.

Majoritatea durerilor de spate sunt cauzate de artrită și răspund la un program de mers pe jos. Ar trebui să faceți acest exercițiu cu o pereche dintre cei mai buni pantofi de drumeție pe care îi puteți obține.

Pantofii oferă piciorului sprijinul necesar în timpul exercițiului de mers pe jos.

Pantofii de drumeție sunt cea mai importantă parte a îmbrăcămintei tale și sunt o necesitate pentru fiecare persoană care face acest exercițiu.

O orteză pentru picioare de dimensiuni medii sau un suport pentru arc este un element bun pentru a vă menține picioarele confortabile în timpul mersului.

Cărucioarele ar trebui să aibă pantofi confortabili și să folosească aceste dispozitive atunci când au nevoie de ele.

Plimbătorii ar trebui să meargă maximum două mile și jumătate pe săptămână. Unii subiecți merg și mai departe pentru plimbările lor săptămânale.

Dacă subiecții au primit medicamente de la furnizorul lor de asistență medicală și au răspuns foarte bine la tratamentul pentru durerile lor de spate, ei sunt pe drumul spre recuperare.

Acum, dacă tot ce vrei să faci este să-ți întărești spatele și să-l împiedici să-și recapete forma, atunci mersul pe jos este exercițiul pe care ar trebui să-l faci. Mersul pe jos este activitatea în care ar trebui să se angajeze pentru a obține ameliorarea dorită a durerii.

Adesea avem nevoie de ceva motivație pentru a ne mișca. Mersul pe jos este ceea ce au nevoie acești oameni pentru a ne întări partea inferioară a spatelui.

Dacă în viața ta apare o problemă cu spatele inferior, trebuie să răspunzi pozitiv. Cel mai bun și primul tratament pentru această problemă este să consultați medicul dumneavoastră.

Odată ce faza acută s-a calmat, ar trebui să ceri o recomandare despre mers pe jos. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică tuturor subiectelor.

Când un pacient cu dureri de spate își începe programul de mers, mai întâi ar trebui să decideți unde veți merge și de cât timp veți avea nevoie pentru fiecare plimbare?

Fiecare excursionist trebuie să decidă singur asta. Este o decizie individuală.

Mersul pe jos este un exercițiu excelent pentru oricine suferă de dureri de spate. Vă va oferi o mare ușurare pentru o perioadă lungă de timp.

Inspirat de Frank Ferrari DPM