العيش بشكل جيد على الطريقة الدنماركية لمرضى التهاب المفاصل

العيش بشكل جيد على الطريقة الدنماركية لمرضى التهاب المفاصل

يمكن للمرض المزمن أن يضعف أرواحنا ويجعل حياتنا أكثر صعوبة. ومع ذلك، لا يتعين علينا أن نعيش حياة ثانية أفضل لمجرد أننا نعيش مع مرض مزمن مثل التهاب المفاصل. وبدلاً من ذلك، يمكننا اتخاذ خطوات لخلق أسلوب حياة سلمي ومتناغم من خلال تعلم بعض الأشياء من الدنماركيين.

إذن، ما هي أسرار أسلوب الحياة الدنماركي؟ في هذه المقالة، سأستكشف عشرة جوانب من نمط الحياة الدنماركي الذي يجب على مرضى التهاب المفاصل تقليده لمساعدتنا على الشعور بالسعادة والصحة.

فيما يلي بعض النصائح لتعيش أفضل حياة على الطريقة الدنماركية على الرغم من آلام التهاب المفاصل والتعب.

1. حاسب نفسك ولا تبالغ. بدلاً من التسرع طوال الوقت والتسبب في المزيد من التعب والألم لنفسك، استرح واسترخي في كثير من الأحيان.

2. حاول أن تكون حاضراً قدر الإمكان في هذه اللحظة. إذا كنت تشعر بألم شديد في يوم معين، قم بإراحة نفسك وافعل الأشياء الضرورية فقط.

3. التأمل عدة مرات في اليوم. لا يجب أن يكون روتين التأمل معقدًا. ولكن ينبغي أن تكون متسقة قدر الإمكان.

4. خذ وقتًا للعناية بنفسك كل مساء. خذ بعض الوقت للاستمتاع بفنجان من الشاي الدافئ أو الاسترخاء مع الأصدقاء مع كأس من شاردونيه.

5. استمتع بحياتك من خلال تخصيص الوقت لتقدير الأشياء البسيطة في الحياة. لا تقلق بشأن الأشياء الصغيرة. إنهم لا يستحقون وقتك وطاقتك. بدلا من ذلك، توفير أكبر قدر ممكن من الطاقة.

6. قم بإنشاء زاوية مريحة لنفسك حيث يمكنك الراحة والتواجد فيها. يمكن أن يمنحك هذا الوقت الذي تحتاجه بشدة لاستعادة طاقتك وتجديدها. يمكنك قراءة كتاب أو مجرد إغلاق عينيك والاستمتاع بهذه اللحظة.

7. تعامل مع عائلتك ومنزلك كأجزاء مهمة من عملية التجديد كل يوم. عندما تشعر بالتعب والإرهاق من اليوم، فلا يوجد شيء أفضل من التواصل الحقيقي مع عائلتك والراحة

إذا اتبعت هذه الخطوات، ستشعر بألم وتعب أقل. سوف تقوم أيضًا بتبسيط حياتك وعدم المبالغة فيها كثيرًا. وعندما تعود إلى المنزل، ستشعر بالارتياح والراحة والسكينة. هذه وصفة للشعور بالتحسن والعيش بنوعية حياة أفضل مع مرض مزمن.

مستوحاة من إيرين روث