Ζώντας καλά με τον τρόπο της Δανίας για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα

Ζώντας καλά με τον τρόπο της Δανίας για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα

Οι χρόνιες ασθένειες μπορούν πραγματικά να μετριάσουν το πνεύμα μας και να κάνουν τη ζωή μας πολύ πιο δύσκολη. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ζούμε μια δεύτερη καλύτερη ζωή μόνο και μόνο επειδή ζούμε με μια χρόνια ασθένεια όπως η αρθρίτιδα. Αντίθετα, μπορούμε να λάβουμε μέτρα για να δημιουργήσουμε έναν ειρηνικό και αρμονικό τρόπο ζωής μαθαίνοντας μερικά πράγματα από τους Δανούς.

Ποια είναι λοιπόν τα μυστικά του τρόπου ζωής της Δανίας; Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσω δέκα πτυχές του τρόπου ζωής της Δανίας που πρέπει να μιμηθούν οι πάσχοντες από αρθρίτιδα για να μας βοηθήσουν να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας με τον τρόπο της Δανίας παρά τον πόνο και την κούραση από την αρθρίτιδα.

1. Βυθίστε τον εαυτό σας και μην το παρακάνετε. Αντί να βιάζεστε συνεχώς και να προκαλείτε περισσότερη κούραση και πόνο στον εαυτό σας, ξεκουράζεστε και χαλαρώνετε πιο συχνά.

2. Προσπάθησε να είσαι όσο πιο παρών γίνεται αυτή τη στιγμή. Εάν πονάτε πολύ μια συγκεκριμένη μέρα, ανακουφιστείτε και κάντε μόνο τα απαραίτητα.

3. Διαλογιστείτε μερικές φορές την ημέρα. Η ρουτίνα του διαλογισμού δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Αλλά πρέπει να είναι όσο το δυνατόν συνεπής.

4. Αφιερώστε χρόνο για να φροντίζετε τον εαυτό σας κάθε απόγευμα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να απολαύσετε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι ή χαλαρώστε με φίλους πίνοντας ένα ποτήρι Chardonnay.

5. Απολαύστε τη ζωή σας αφιερώνοντας χρόνο για να εκτιμήσετε τα απλά πράγματα στη ζωή. Μην ανησυχείτε για μικρά πράγματα. Δεν αξίζουν τον χρόνο και την ενέργειά σας. Αντίθετα, εξοικονομήστε όσο το δυνατόν περισσότερη ενέργεια.

6. Δημιουργήστε μια άνετη γωνιά για τον εαυτό σας όπου μπορείτε απλά να ξεκουραστείτε και να είστε. Αυτό μπορεί να σας δώσει τον τόσο απαραίτητο χρόνο για να επαναφέρετε και να αναπληρώσετε την ενέργειά σας. Μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο ή απλά να κλείσετε τα μάτια σας και να απολαύσετε αυτή τη στιγμή.

7. Αντιμετωπίστε την οικογένεια και το σπίτι σας ως σημαντικά μέρη της διαδικασίας ανανέωσής σας κάθε μέρα. Όταν είσαι κουρασμένος και κουρασμένος από την ημέρα, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να συνδέεσαι αληθινά με την οικογένειά σου και να ξεκουράζεσαι

Εάν ακολουθήσετε αυτά τα βήματα, θα αισθανθείτε λιγότερο πόνο και κούραση. Θα απλοποιήσετε επίσης τη ζωή σας και δεν θα το παρακάνετε τόσο πολύ. Και όταν επιστρέψετε στο σπίτι, θα νιώσετε παρηγοριά, ξεκούραση και γαλήνη. Αυτή είναι μια συνταγή για να αισθάνεστε καλύτερα και να ζείτε μια καλύτερη ποιότητα ζωής με μια χρόνια ασθένεια.

Εμπνευσμένο από την Irene Roth