Elä hyvin tanskalaisella tavalla niveltulehduksesta kärsiville

Elä hyvin tanskalaisella tavalla niveltulehduksesta kärsiville

Krooninen sairaus voi todella vaimentaa henkeämme ja tehdä elämästämme paljon vaikeampaa. Meidän ei kuitenkaan tarvitse elää toiseksi parasta elämää vain siksi, että elämme kroonisen sairauden, kuten niveltulehduksen, kanssa. Sen sijaan voimme ryhtyä toimiin luodaksemme rauhallisen ja harmonisen elämäntavan oppimalla tanskalaisilta muutamia asioita.

Joten mitkä ovat tanskalaisen elämäntavan salaisuudet? Tässä artikkelissa tutkin kymmentä tanskalaisen elämäntavan näkökohtaa, joita niveltulehduksesta kärsivien tulisi jäljitellä auttaaksemme meitä tuntemaan olomme onnellisemmiksi ja terveemmiksi.

Tässä on muutamia vinkkejä, kuinka elää parasta elämääsi tanskalaisella tavalla niveltulehduskivusta ja väsymyksestä huolimatta.

1. Tahdista itseäsi äläkä liioittele sitä. Sen sijaan, että kiirehdit koko ajan ja aiheuttaisit enemmän väsymystä ja kipua itsellesi, lepää ja rentoudu useammin.

2. Yritä olla mahdollisimman läsnä tässä hetkessä. Jos sinulla on kovia kipuja tiettynä päivänä, kevennä itseäsi ja tee vain tarpeelliset asiat.

3. Meditoi muutaman kerran päivässä. Meditaatiorutiinin ei tarvitse olla monimutkaista. Mutta sen pitäisi olla mahdollisimman johdonmukaista.

4. Varaa aikaa itsestäsi huolehtimiseen joka ilta. Ota hetki aikaa nauttiaksesi kupillisen lämmintä teetä tai rentoutuaksesi ystävien kanssa Chardonnay-lasillisen ääressä.

5. Nauti elämästäsi ottamalla aikaa arvostaaksesi elämän yksinkertaisia ​​asioita. Älä välitä pienistä asioista. Ne eivät ole aikasi ja energiasi arvoisia. Sen sijaan säästä mahdollisimman paljon energiaa.

6. Luo itsellesi mukava nurkka, jossa voit vain levätä ja olla. Tämä voi antaa sinulle kaivattua aikaa energiasi palauttamiseen ja täydentämiseen. Voit lukea kirjaa tai vain sulkea silmäsi ja nauttia tästä hetkestä.

7. Kohtele perhettäsi ja kotiasi tärkeänä osana uudistumisprosessiasi joka päivä. Kun olet väsynyt ja väsynyt päivästä, ei ole mitään parempaa kuin todella yhteydenpito perheeseesi ja lepääminen

Jos noudatat näitä ohjeita, tunnet vähemmän kipua ja väsymystä. Voit myös yksinkertaistaa elämääsi etkä liioittele sitä niin paljon. Ja kun tulet kotiin, tunnet olosi lohdullisiksi, levollisiksi ja rauhalliseksi. Tämä on resepti parantaa oloa ja elää parempaa elämänlaatua kroonisen sairauden kanssa.

Irene Rothin inspiroima