Élni jól dán módon az ízületi gyulladásban szenvedőknek

Élni jól dán módon az ízületi gyulladásban szenvedőknek

A krónikus betegségek valóban lecsillapíthatják a lelkünket, és sokkal nehezebbé tehetik életünket. Azonban nem kell a második legjobb életet élnünk csak azért, mert olyan krónikus betegséggel élünk, mint az ízületi gyulladás. Ehelyett lépéseket tehetünk a békés és harmonikus életmód kialakítása érdekében, ha megtanulunk néhány dolgot a dánoktól.

Tehát mik a dán életmód titkai? Ebben a cikkben a dán életmód tíz olyan aspektusát fogom megvizsgálni, amelyeket az ízületi gyulladásban szenvedőknek utánozniuk kell, hogy boldogabbnak és egészségesebbnek érezzük magunkat.

Íme néhány tipp, hogyan éld a legjobb életet dán módon az ízületi gyulladásos fájdalom és fáradtság ellenére.

1. Iratkozzon fel, és ne vigye túlzásba. Ahelyett, hogy állandóan rohanna, és több fáradtságot és fájdalmat okozna magának, pihenjen és lazítson gyakrabban.

2. Igyekezz a lehető legnagyobb mértékben jelen lenni ebben a pillanatban. Ha egy adott napon erős fájdalmai vannak, könnyítse meg magát, és csak a szükséges dolgokat tegye meg.

3. Meditálj naponta néhányszor. A meditációs rutinnak nem kell bonyolultnak lennie. De a lehető legkövetkezetesebbnek kell lennie.

4. Minden este szánj időt magadra. Szánjon egy kis időt egy csésze meleg tea elfogyasztására, vagy pihenjen a barátaival egy pohár Chardonnay mellett.

5. Élvezd az életed azáltal, hogy szánsz időt az élet egyszerű dolgaira. Ne törődj apró dolgokkal. Nem érik meg az idejét és energiáját. Ehelyett takarítson meg annyi energiát, amennyit csak lehetséges.

6. Hozz létre magadnak egy kényelmes sarkot, ahol csak pihenhetsz és lehetsz. Ez időt biztosíthat az energia helyreállítására és feltöltésére. Olvashatsz egy könyvet, vagy egyszerűen becsukhatod a szemed, és élvezheted ezt a pillanatot.

7. Kezelje családját és otthonát mindennapi megújulási folyamatának fontos részeként. Ha fáradt vagy a naptól, nincs is jobb annál, mint hogy valóban kapcsolatba kerülj a családoddal és pihenj

Ha követi ezeket a lépéseket, kevesebb fájdalmat és fáradtságot fog érezni. Leegyszerűsíted az életedet is, és nem viszed túlzásba annyira. És amikor hazajössz, megnyugodva, nyugodtan és békésen fogod érezni magad. Ez egy recept a jobb közérzethez és a jobb életminőséghez krónikus betegség esetén.

Irene Roth ihlette