Aliments qui combattent les douleurs articulaires

Aliments qui combattent les douleurs articulaires

La nourriture est utilisée depuis des siècles pour traiter diverses maladies. De nombreux médecins recommandent aujourd'hui de modifier votre alimentation dans le cadre du traitement de diverses maladies. L’alimentation joue un rôle de plus en plus important dans le traitement de maladies chroniques telles que la goutte et l’arthrite, qui touchent désormais un plus grand nombre de personnes.

Causes des douleurs articulaires

Les douleurs articulaires peuvent être causées par une blessure ou résulter d’une maladie infectieuse. Cependant, la cause la plus fréquente des douleurs articulaires aujourd’hui est l’arthrite. Il s’agit d’une affection qui résulte d’une inflammation des articulations résultant de l’usure du cartilage des articulations. L’usure du cartilage est un résultat normal des activités quotidiennes. L'arthrose est plus fréquente chez les femmes et se caractérise par des douleurs chroniques au niveau des articulations. De nombreuses personnes souffrant d’arthrite se plaignent de douleurs aux articulations de la hanche et à d’autres articulations importantes du corps.

Des nutriments qui combattent les douleurs articulaires

Lorsque vous recherchez des aliments qui peuvent vous aider à soulager les articulations de la hanche ou d'autres douleurs articulaires, il est préférable de vous familiariser d'abord avec les nutriments clés connus pour combattre et prévenir la douleur. Cela facilite également le choix d’aliments qui non seulement vous fournissent de l’énergie pour vos activités quotidiennes, mais qui contribuent également à réduire la douleur.

La vitamine C est l’un des nutriments les plus importants pour lutter contre la douleur causée par l’arthrite. Cette vitamine ralentit l’usure des articulations, ralentissant ainsi la progression et prévenant ainsi l’arthrite. La vitamine C fournit à l’organisme des antioxydants qui contrôlent les effets des radicaux libres. La vitamine est également un élément clé dans la formation du collagène, qui est le principal composant de la formation des os et du cartilage.

La vitamine D et le calcium, quant à eux, aident à protéger vos os et à prévenir les douleurs articulaires. Le calcium est connu pour prévenir la perte de densité osseuse et donc prévenir le développement de l’ostéoporose.

Les vitamines B sont efficaces pour soulager les douleurs à la hanche. Ces vitamines réduisent l’inflammation et soulagent les douleurs articulaires. La vitamine E est également un analgésique efficace. Il est particulièrement utile pour soulager la douleur chez les patients arthrosiques.

Aliments qui combattent les douleurs articulaires

Il existe différents aliments qui peuvent être consommés dans le but d’absorber les nutriments susceptibles de soulager les douleurs articulaires. La liste des aliments répertoriés ci-dessous n'est pas complète. Les aliments sont classés selon leurs nutriments. Cependant, la combinaison d’aliments fournit un repas riche en nutriments analgésiques.

Les aliments complets constituent la meilleure source d’aliments pour soulager les douleurs articulaires. Les aliments comme les raisins secs, la cannelle, les pommes, les bananes, les grains entiers et les citrouilles sont une excellente source de fibres et d’énergie. Ces aliments représentent une combinaison de différentes vitamines et couvrent les besoins quotidiens minimum pour bon nombre de ces vitamines.

Les légumes comme le chou-fleur, le brocoli, le chou et les épinards sont une bonne source de vitamines C et E. La vitamine C se trouve également dans certains fruits comme les oranges, les raisins, les mangues et les pommes. Les céréales complètes comme le blé sont également une source de vitamine E et de vitamine B.

Le poisson fournit non seulement de la vitamine D, mais également des acides gras oméga-3, qui réduisent l'inflammation et la douleur. D'autres aliments que vous pourriez envisager pour soulager comprennent l'ail, les piments (contient de la capsaïcine, l'ingrédient principal des médicaments utilisés pour soulager les douleurs articulaires), la poudre de curry (contient des antioxydants) et l'eau (pour éliminer l'acide urique du corps, soulageant ainsi les douleurs articulaires).

Inspiré par Eric Arredondo