Voedingsmiddelen die gewrichtspijn bestrijden

Voedingsmiddelen die gewrichtspijn bestrijden

Voedsel wordt al eeuwenlang gebruikt om verschillende ziekten te behandelen. Veel artsen raden tegenwoordig aan om uw dieet te veranderen als onderdeel van de behandeling van verschillende ziekten. Voeding speelt een steeds belangrijkere rol bij de behandeling van chronische ziekten zoals jicht en artritis, waar nu een groter aantal mensen last van heeft.

Oorzaken van gewrichtspijn

Gewrichtspijn kan worden veroorzaakt door een verwonding of optreden als gevolg van een infectieziekte. De meest voorkomende oorzaak van gewrichtspijn is tegenwoordig echter artritis. Dit is een aandoening die ontstaat door ontstekingen van de gewrichten als gevolg van slijtage van het kraakbeen in de gewrichten. Kraakbeenslijtage is een normaal gevolg van dagelijkse activiteiten. Artrose komt vaker voor bij vrouwen en wordt gekenmerkt door chronische pijn in de gewrichten. Veel mensen met artritis klagen over pijn in de heupgewrichten en andere belangrijke gewrichten in het lichaam.

Voedingsstoffen die gewrichtspijn bestrijden

Wanneer u op zoek bent naar voedingsmiddelen die u kunnen helpen bij het verlichten van heupgewrichten of andere gewrichtspijn, kunt u het beste eerst vertrouwd raken met de belangrijkste voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze pijn bestrijden en voorkomen. Dit maakt het ook gemakkelijker om voedingsmiddelen te kiezen die u niet alleen energie geven voor uw dagelijkse activiteiten, maar ook helpen de pijn te verminderen.

Vitamine C is een van de belangrijkste voedingsstoffen bij het bestrijden van de pijn veroorzaakt door artritis. Deze vitamine vertraagt ​​de slijtage van de gewrichten, vertraagt ​​de progressie en voorkomt zo artritis. Vitamine C voorziet het lichaam van antioxidanten die de effecten van vrije radicalen onder controle houden. De vitamine is ook een sleutelelement bij de vorming van collageen, het hoofdbestanddeel bij de vorming van botten en kraakbeen.

Vitamine D en calcium helpen daarentegen uw botten te beschermen en gewrichtspijn te voorkomen. Het is bekend dat calcium verlies van botdichtheid voorkomt en daardoor de ontwikkeling van osteoporose voorkomt.

De B-vitamines zijn effectief bij het verlichten van heuppijn. Deze vitamines verminderen ontstekingen en verlichten gewrichtspijn. Vitamine E is ook een effectieve pijnstiller. Het is vooral nuttig bij het verlichten van pijn bij artrosepatiënten.

Voedingsmiddelen die gewrichtspijn bestrijden

Er zijn verschillende voedingsmiddelen die gegeten kunnen worden met als doel voedingsstoffen op te nemen die gewrichtspijn kunnen verlichten. De lijst met onderstaande voedingsmiddelen is niet compleet. De voedingsmiddelen zijn gerangschikt op basis van hun voedingsstoffen. De combinatie van voedingsmiddelen zorgt echter voor een maaltijd die rijk is aan pijnstillende voedingsstoffen.

Volwaardige voedingsmiddelen zijn de beste voedselbron voor verlichting van gewrichtspijn. Voedingsmiddelen zoals rozijnen, kaneel, appels, bananen, volle granen en pompoenen zijn een geweldige bron van vezels en energie. Deze voedingsmiddelen vertegenwoordigen een combinatie van de verschillende vitamines en dekken de minimale dagelijkse behoefte aan veel van deze vitamines.

Groenten zoals bloemkool, broccoli, kool en spinazie zijn een goede bron van vitamine C en E. Vitamine C wordt ook aangetroffen in sommige soorten fruit, zoals sinaasappels, druiven, mango's en appels. Volle granen zoals tarwe zijn ook een bron van vitamine E en vitamine B.

Vis levert niet alleen vitamine D, maar ook omega-3-vetzuren, die ontstekingen en pijn verminderen. Andere voedingsmiddelen die u voor verlichting zou kunnen overwegen zijn knoflook, chilipepers (bevat capsaïcine, het belangrijkste ingrediënt in medicijnen die worden gebruikt om gewrichtspijn te verlichten), kerriepoeder (bevat antioxidanten) en water (om urinezuur uit het lichaam te spoelen, waardoor gewrichtspijn wordt verlicht).

Geïnspireerd door Eric Arredondo