关节炎的管理和非药物治疗

关节炎的管理和非药物治疗

如果治疗不当，关节炎的疼痛会使人衰弱。 这种疾病是由于关节内充满滑液而引起的，滑液因受伤而渗漏到膜后。 这是一种稻草色的液体，可减少运动过程中滑膜关节软骨之间的摩擦。 它通常包含在关节腔中，但通常粘稠的液体的结晶会阻止关节运动，导致炎症引起的疼痛。

这是一个非常简单和基本的解释，没有许多人可能不理解的医学术语。 我们在这里所做的只是澄清关节炎疼痛的原因。 关节通常呈淡黄色，而疼痛是由液体本身引起的。 该区域的炎症会显着增加疼痛。

患者通常会服用抗炎药物来减轻压力。然而，饮食应该是一个重要的问题，因为它与它有很大关系。 引起炎症的食物包括牛奶、精制面粉（用于蛋糕、面团、烤饼、煎饼、面包等）、布丁和玉米粉等淀粉，以及大量其他食物。 避免任何含有面粉或淀粉的东西。

锻炼对于保持关节灵活也很重要。 步行和跑步是流行的锻炼方式，但园艺和任何能让身体活动起来的活动都很好。 对于老年人来说，他们可能会靠在椅子上，并在握住椅背或靠在墙上的同时向后推四肢。

古老的格言“用进废退”值得记住，因为关节一旦密封就很难恢复活动性。

灵感来自诺玛·霍尔特