Liberación miofascial y alivio del dolor.

Liberación miofascial y alivio del dolor.

La liberación miofascial es una terapia que tiene como objetivo liberar restricciones en la fascia. La fascia es el tejido conectivo que rodea los músculos y las fibras musculares. Es tanto superficial, que corre justo debajo de la piel y rodea todo el músculo, como profundo, que rodea cada fibra muscular individual.

Consta de tres componentes que proporcionan una combinación de elasticidad y resistencia además de absorción de impactos. Sostiene los músculos y sirve como canal para los nervios y vasos sanguíneos. Esto significa que en este tejido conectivo se encuentran los nervios y los vasos sanguíneos.

Como resultado de lesiones, traumatismos, malas posturas e inflamación, la fascia puede unirse y ejercer demasiada presión sobre los músculos, huesos, nervios y vasos sanguíneos. Presión que puede causar dolor. La liberación miofascial intenta aliviar este dolor o tensión liberando las restricciones en la fascia.

Debido a que la fascia es tridimensional y está ubicada en todo el cuerpo, una restricción en un área puede causar un problema en otra. Cuando un área del cuerpo tiene un movimiento restringido, los músculos por encima o por debajo de ese punto o del otro lado pueden tomar el relevo y trabajar más duro de lo previsto.

He trabajado con más de una persona con dolor de cadera o espalda en un lado que tenía tanta o más tensión en el otro lado. Esto se debe a que el lado que ahora está lesionado ha compensado la falta de movimiento del otro lado. Y con el tiempo, los músculos que estaban compensando se usaron en exceso, causando dolor o disfunción adicional.

La liberación se produce mediante un estiramiento duradero y de baja fuerza. Se utiliza una presión muy ligera en combinación con un estiramiento que dura de 90 segundos a aproximadamente 3 minutos o más. La teoría es que este estiramiento de larga duración y poca fuerza hace que las restricciones se liberen gradualmente y el tejido conectivo vuelve a su longitud normal.

Una de las ventajas de este trabajo es la ausencia de dolor. El masaje de tejido profundo y la ART a veces pueden ser muy dolorosos. Para las lesiones crónicas, generalmente se realiza algún tipo de trabajo de tejido profundo antes de este estiramiento para romper las adherencias en las fibras elásticas y/o liberar la tensión en el sistema nervioso del cuerpo.

La teoría es que las restricciones son demasiado severas para resolverse por completo con un trabajo de tejido profundo y requieren este estiramiento prolongado para cambiar completamente la fascia. Uno de los principales desarrolladores de esta técnica es el fisioterapeuta John Barnes, que lleva más de 30 años trabajando con esta técnica.

He utilizado esta técnica con personas en entornos clínicos y la he utilizado en otros lugares con buenos resultados. He tenido mucho éxito con estos dolores de cabeza. Dado que la mayoría de los dolores de cabeza se deben a una tensión excesiva en el cuello y los hombros, el trabajo se suele realizar después del masaje para relajar los músculos.

Para aquellos que actualmente sufren de fuertes dolores de cabeza, como por ejemplo: si es un 8 o 9 en una escala de dolor del 1 al 10, es posible que esto no funcione. Para la mayoría de los demás, el dolor de cabeza desaparece o se reduce significativamente en 5 a 10 minutos. También funciona en otras áreas del cuerpo.

Es utilizado por algunos fisioterapeutas y masajistas y también funciona bien con un ajuste quiropráctico. En una clínica quiropráctica donde trabajaba, trabajé con un hombre que tenía el cuello girado hacia un lado y muy rígido, con algunos temblores incontrolados. Fue a un hospital regional y a una clínica conocida a nivel nacional, y ambos intentaron cosas diferentes con poco éxito.

Cuando trabajé con él por primera vez, su cuello se sentía como un ladrillo, sin la sensación de tejido blando que tendría una persona normal. Al combinar el trabajo de tejido profundo con ajustes y liberación miofascial, gradualmente realizó cambios en su cuello. Esto requirió algo de tiempo y más práctica para que funcionara mejor. No perfecto, pero definitivamente mejor que antes.

Entonces, si tiene una alta tolerancia al dolor y no tiene mucha paciencia, puede probar la liberación activa (ART) o la liberación miofascial, que puede tardar un poco más pero también es muy efectiva. La liberación miofascial puede ocurrir con menos presión tanto en lesiones agudas (que han ocurrido recientemente) como en personas mayores. La liberación activa está destinada a lesiones crónicas.

No debe utilizarse en pacientes con aneurisma, artritis reumatoide aguda, diabetes no controlada, heridas abiertas o fracturas óseas.

Está destinado a usarse junto con ejercicio y otras formas de terapia para lograr resultados óptimos. Una muy buena adición es el entrenamiento de movilidad articular.

Inspirado por Brian Morgan