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Libération myofasciale et soulagement de la douleur
La libération myofasciale est une thérapie qui vise à libérer les restrictions au niveau des fascias. Le fascia est le tissu conjonctif qui entoure les muscles et les fibres musculaires. Il est à la fois superficiel, passant juste sous la peau et entourant l’ensemble du muscle, et profond, entourant chaque fibre musculaire. Il se compose de trois composants qui offrent une combinaison d'élasticité et de résistance ainsi qu'une absorption des chocs. Il soutient les muscles et sert de canal aux nerfs et aux vaisseaux sanguins. Cela signifie que les nerfs et les vaisseaux sanguins se trouvent dans ce tissu conjonctif. À la suite d'une blessure, d'un traumatisme, d'une mauvaise posture et d'une inflammation, les fascias peuvent se lier et...
Libération myofasciale et soulagement de la douleur
La libération myofasciale est une thérapie qui vise à libérer les restrictions au niveau des fascias. Le fascia est le tissu conjonctif qui entoure les muscles et les fibres musculaires. Il est à la fois superficiel, passant juste sous la peau et entourant l’ensemble du muscle, et profond, entourant chaque fibre musculaire.
Il se compose de trois composants qui offrent une combinaison d'élasticité et de résistance ainsi qu'une absorption des chocs. Il soutient les muscles et sert de canal aux nerfs et aux vaisseaux sanguins. Cela signifie que les nerfs et les vaisseaux sanguins se trouvent dans ce tissu conjonctif.
À la suite d’une blessure, d’un traumatisme, d’une mauvaise posture et d’une inflammation, les fascias peuvent se lier et exercer trop de pression sur les muscles, les os, les nerfs et les vaisseaux sanguins. Pression pouvant causer de la douleur. La libération myofasciale tente de soulager cette douleur ou tension en relâchant les restrictions dans le fascia.
Étant donné que les fascias sont tridimensionnels et sont répartis dans tout le corps, une restriction dans une zone peut causer un problème dans une autre zone. Lorsqu'une zone du corps est limitée dans ses mouvements, les muscles au-dessus ou en dessous de ce point ou de l'autre côté peuvent prendre le relais et travailler plus fort que prévu.
J'ai travaillé sur plus d'une personne souffrant de douleurs à la hanche ou au dos d'un côté et ayant autant ou plus de tension de l'autre côté. En effet, le côté désormais blessé a compensé le manque de mouvement de l’autre côté. Et au fil du temps, les muscles qui compensaient sont devenus surutilisés, provoquant une douleur ou un dysfonctionnement supplémentaire.
La libération se produit grâce à un étirement de longue durée et à faible force. Une pression très légère est utilisée en combinaison avec un étirement d’une durée de 90 secondes à environ 3 minutes ou plus. La théorie est que cet étirement de longue durée et à faible force entraîne la libération progressive des restrictions et le retour du tissu conjonctif à sa longueur normale.
L’un des avantages de ce travail est l’absence de douleur. Le massage des tissus profonds et la PMA peuvent parfois être très douloureux. Pour les blessures chroniques, une certaine forme de travail des tissus profonds est généralement effectuée avant cet étirement afin de briser les adhérences des fibres élastiques et/ou de relâcher les tensions dans le système nerveux du corps.
La théorie est que les restrictions sont trop sévères pour être entièrement résolues par un travail des tissus profonds et nécessitent cet étirement prolongé pour changer complètement le fascia. L'un des principaux développeurs de cette technique est le physiothérapeute John Barnes, qui travaille avec cette technique depuis plus de 30 ans.
J'ai utilisé cette technique avec des personnes en milieu clinique et je l'ai utilisée ailleurs avec de bons résultats. J'ai eu un très bon succès avec ces maux de tête. Comme la plupart des maux de tête sont dus à une tension excessive au niveau du cou et des épaules, le travail est généralement effectué après le massage pour détendre les muscles.
Pour ceux qui souffrent actuellement de maux de tête sévères, tels que : Par exemple, s'il s'agit d'un 8 ou 9 sur une échelle de douleur de 1 à 10, cela peut ne pas fonctionner. Pour la plupart des autres, le mal de tête disparaît ou est considérablement réduit en 5 à 10 minutes. Cela fonctionne également dans d’autres zones du corps.
Il est utilisé par certains physiothérapeutes et massothérapeutes et fonctionne également bien avec un ajustement chiropratique. Dans une clinique chiropratique où je travaillais, j'ai travaillé avec un homme dont le cou était tourné sur le côté et très raide, avec des tremblements incontrôlés. Il s'est rendu dans un hôpital régional et dans une clinique de renommée nationale, qui ont tous deux essayé différentes choses avec peu de succès.
Lorsque j'ai travaillé sur lui pour la première fois, son cou ressemblait à une brique, sans la sensation de tissus mous qu'aurait une personne normale. En combinant un travail des tissus profonds avec un relâchement et des ajustements myofascials, il a progressivement apporté des modifications à son cou. Cela lui a demandé du temps et plus de pratique pour qu'il fonctionne mieux. Pas parfait, mais certainement mieux qu'avant.
Ainsi, si vous avez une tolérance élevée à la douleur et peu de patience, vous pouvez essayer la libération active (ART) ou la libération myofasciale, qui peut prendre un peu plus de temps mais est également très efficace. La libération myofasciale peut se produire avec moins de pression dans les cas de blessures aiguës (survenues récemment) et chez les personnes âgées. La libération active est destinée aux blessures chroniques.
Il ne doit pas être utilisé chez les patients souffrant d'anévrisme, de polyarthrite rhumatoïde aiguë, de diabète incontrôlé, de plaies ouvertes ou de fractures osseuses.
Il est destiné à être utilisé en conjonction avec des exercices et d’autres formes de thérapie pour obtenir des résultats optimaux. Un très bel ajout est la formation à la mobilité articulaire.
Inspiré par Brian Morgan