Myofascial felszabadulás és fájdalomcsillapítás

Myofascial felszabadulás és fájdalomcsillapítás

A myofascialis felszabadítás egy olyan terápia, amelynek célja a fascia korlátozásainak feloldása. A fascia az izmokat és izomrostokat körülvevő kötőszövet. Egyszerre felületes, közvetlenül a bőr alatt fut, és körülveszi az egész izmot, és mély, körülvesz minden egyes izomrostot.

Három összetevőből áll, amelyek a rugalmasság és a szilárdság kombinációját, valamint az ütéselnyelést biztosítják. Támogatja az izmokat, és csatornaként szolgál az idegek és az erek számára. Ez azt jelenti, hogy az idegek és az erek ebben a kötőszövetben helyezkednek el.

Sérülés, trauma, rossz testtartás és gyulladás következtében a fascia összetapadhat, és túl nagy nyomást gyakorolhat az izmokra, csontokra, idegekre és erekre. Nyomás, amely fájdalmat okozhat. A myofascialis felszabadítás megpróbálja enyhíteni ezt a fájdalmat vagy feszültséget azáltal, hogy felszabadítja a korlátokat a fasciában.

Mivel a fascia háromdimenziós, és az egész testben található, az egyik terület korlátozása problémát okozhat egy másik területen. Ha a test egy részének mozgása korlátozott, az e pont feletti vagy alatti, illetve a másik oldalon lévő izmok fellazulhatnak, és keményebben dolgozhatnak, mint ahogyan azt tervezték.

Több olyan személyen dolgoztam, akinek az egyik oldalon csípő- vagy hátfájdalma volt, és a másik oldalon ugyanannyi vagy nagyobb feszültség volt. A most sérült oldal ugyanis kompenzálta a túloldali mozgáshiányt. És idővel a kompenzáló izmok túlterheltek lettek, ami további fájdalmat vagy diszfunkciót okozott.

Az elengedés kis erejű, hosszan tartó nyújtással történik. Nagyon enyhe nyomást alkalmaznak 90 másodperctől körülbelül 3 percig tartó nyújtással kombinálva. Az elmélet szerint ez az alacsony erejű, hosszú ideig tartó nyújtás a korlátozások fokozatos feloldását okozza, és a kötőszövet visszaáll normál hosszára.

Ennek a munkának az egyik előnye a fájdalom hiánya. A mélyszöveti masszázs és az ART néha nagyon fájdalmas lehet. Krónikus sérülések esetén általában ezt megelőzően végeznek valamilyen mélyszöveti munkát, hogy lebontsák a rugalmas rostok tapadását és/vagy feloldják a feszültséget a test idegrendszerében.

Az elmélet szerint a korlátozások túl szigorúak ahhoz, hogy mélyszöveti munkával teljesen feloldódjanak, és szükség van erre a hosszan tartó szakaszra a fascia teljes megváltoztatásához. Ennek a technikának az egyik fő fejlesztője John Barnes fizioterapeuta, aki több mint 30 éve dolgozik ezzel a technikával.

Klinikai környezetben alkalmaztam ezt a technikát, és máshol is alkalmaztam jó eredménnyel. Nagyon jó sikereket értek el ezekkel a fejfájásokkal. Mivel a legtöbb fejfájás a nyak és a vállak túlzott feszülése miatt jelentkezik, a munka általában a masszázs után történik az izmok ellazítása érdekében.

Azok számára, akik jelenleg súlyos fejfájástól szenvednek, például: Ha például 8-as vagy 9-es az 1-től 10-ig terjedő fájdalomskálán, ez nem biztos, hogy működik. A legtöbb esetben a fejfájás 5-10 percen belül megszűnik vagy jelentősen csökken. A test más területein is működik.

Egyes fizikoterapeuták és masszázsterapeuták használják, és jól működik a kiropraktika beállításával is. Egy kiropraktikus klinikán, ahol dolgoztam, egy férfival dolgoztam, akinek a nyaka oldalra volt fordítva, és nagyon merev volt, és némi kontrollálatlan remegést okozott. Egy regionális kórházba és egy országosan ismert klinikára került, mindkettő más-más dolgot próbált ki, kevés sikerrel.

Amikor először dolgoztam rajta, a nyaka olyan volt, mint egy tégla, anélkül, hogy a lágy szövetek érzése volna, mint egy normális embernél. A mélyszöveti munkát a myofascialis felszabadítással és a beállításokkal kombinálva fokozatosan változásokat hajtott végre a nyakán. Ez némi időt és több gyakorlást igényelt, hogy jobban működjön. Nem tökéletes, de határozottan jobb, mint korábban.

Tehát ha nagy a fájdalomtűrése, és nem túl sok türelme van, akkor kipróbálhatja az aktív felszabadulást (ART) vagy a myofascialis felszabadítást, amely egy kicsit tovább tarthat, de szintén nagyon hatékony. A myofascialis felszabadulás kisebb nyomással történhet mind akut sérülések (amelyek a közelmúltban történtek), mind időseknél. Az aktív felszabadulás krónikus sérülésekre szolgál.

Nem alkalmazható aneurizmában, akut rheumatoid arthritisben, kontrollálatlan cukorbetegségben, nyílt sebekben vagy csonttörésekben szenvedő betegeknél.

Az optimális eredmények elérése érdekében testmozgással és egyéb terápiás formákkal együtt kell alkalmazni. Nagyon szép kiegészítés az ízületi mobilitás edzés.

Brian Morgan ihlette