Liberação miofascial e alívio da dor

Liberação miofascial e alívio da dor

A liberação miofascial é uma terapia que visa liberar restrições na fáscia. Fáscia é o tecido conjuntivo que envolve os músculos e fibras musculares. É superficial, passando logo abaixo da pele e envolvendo todo o músculo, e profundo, envolvendo cada fibra muscular individual.

É composto por três componentes que proporcionam uma combinação de elasticidade e resistência, bem como absorção de choques. Suporta os músculos e serve como canal para os nervos e vasos sanguíneos. Isto significa que os nervos e os vasos sanguíneos estão localizados neste tecido conjuntivo.

Como resultado de lesões, traumas, má postura e inflamação, a fáscia pode se unir e exercer muita pressão sobre os músculos, ossos, nervos e vasos sanguíneos. Pressão que pode causar dor. A liberação miofascial tenta aliviar essa dor ou tensão, liberando restrições na fáscia.

Como a fáscia é tridimensional e está localizada em todo o corpo, uma restrição em uma área pode causar problemas em outra área. Quando uma área do corpo tem movimento restrito, os músculos acima ou abaixo desse ponto ou do outro lado podem compensar a folga e trabalhar mais do que deveriam.

Trabalhei com mais de uma pessoa com dor no quadril ou nas costas de um lado e que tinha tanta ou mais tensão do outro lado. Isso ocorre porque o lado que está lesionado compensou a falta de movimento do outro lado. E com o tempo, os músculos que compensavam foram usados ​​em demasia, causando dor ou disfunção adicional.

A liberação ocorre por meio de um alongamento duradouro e de baixa força. Uma pressão muito leve é ​​usada em combinação com um alongamento que dura de 90 segundos a cerca de 3 minutos ou mais. A teoria é que esse alongamento de baixa força e longa duração faz com que as restrições sejam liberadas gradualmente e o tecido conjuntivo retorne ao seu comprimento normal.

Uma das vantagens deste trabalho é a ausência de dor. A massagem profunda e a TARV às vezes podem ser muito dolorosas. Para lesões crônicas, geralmente é realizada alguma forma de trabalho profundo nos tecidos antes desse alongamento para quebrar as aderências nas fibras elásticas e/ou liberar a tensão no sistema nervoso do corpo.

A teoria é que as restrições são muito severas para serem totalmente resolvidas com o trabalho profundo dos tecidos e exigem esse alongamento prolongado para alterar completamente a fáscia. Um dos principais criadores desta técnica é o fisioterapeuta John Barnes, que trabalha com esta técnica há mais de 30 anos.

Usei essa técnica com pessoas em ambientes clínicos e em outros lugares com bons resultados. Tive muito sucesso com essas dores de cabeça. Como a maioria das dores de cabeça se deve à tensão excessiva no pescoço e nos ombros, o trabalho geralmente é feito após a massagem para relaxar os músculos.

Para aqueles que sofrem atualmente de fortes dores de cabeça, como: Por exemplo, se for 8 ou 9 em uma escala de dor de 1 a 10, isso pode não funcionar. Para a maioria dos outros, a dor de cabeça desaparece ou diminui significativamente em 5 a 10 minutos. Também funciona em outras áreas do corpo.

É usado por alguns fisioterapeutas e massoterapeutas e também funciona bem com ajuste quiroprático. Na clínica de Quiropraxia onde trabalhei, trabalhei com um homem cujo pescoço estava torto para o lado e muito rígido, com alguns tremores incontroláveis. Ele foi a um hospital regional e a uma clínica conhecida nacionalmente, e ambos tentaram coisas diferentes com pouco sucesso.

Quando trabalhei nele pela primeira vez, seu pescoço parecia um tijolo, sem a sensação de tecido mole que uma pessoa normal teria. Ao combinar o trabalho profundo dos tecidos com liberação e ajustes miofasciais, ele gradualmente fez alterações no pescoço. Isso levou algum tempo e mais prática para fazê-lo funcionar melhor. Não é perfeito, mas definitivamente melhor do que antes.

Portanto, se você tem alta tolerância à dor e não tem muita paciência, pode tentar a liberação ativa (ART) ou liberação miofascial, que pode demorar um pouco mais, mas também é muito eficaz. A liberação miofascial pode ocorrer com menos pressão tanto em lesões agudas (que ocorreram recentemente) quanto em idosos. A liberação ativa destina-se a lesões crônicas.

Não deve ser utilizado em pacientes com aneurisma, artrite reumatóide aguda, diabetes não controlada, feridas abertas ou fraturas ósseas.

Destina-se a ser usado em conjunto com exercícios e outras formas de terapia para obter resultados ideais. Uma adição muito boa é o treinamento de mobilidade articular.

Inspirado por Brian Morgan