Eliberare miofascială și ameliorarea durerii

Eliberare miofascială și ameliorarea durerii

Eliberarea miofascială este o terapie care are ca scop eliberarea restricțiilor în fascia. Fascia este țesutul conjunctiv care înconjoară mușchii și fibrele musculare. Este atât superficial, curge chiar sub piele și înconjoară întregul mușchi, cât și adânc, înconjoară fiecare fibră musculară individuală.

Este format din trei componente care oferă o combinație de elasticitate și rezistență, precum și absorbția șocurilor. Susține mușchii și servește drept canal pentru nervi și vasele de sânge. Aceasta înseamnă că nervii și vasele de sânge sunt localizate în acest țesut conjunctiv.

Ca urmare a rănilor, traumatismelor, posturii proaste și inflamației, fascia se poate lega și pune prea multă presiune asupra mușchilor, oaselor, nervilor și vaselor de sânge. Presiune care poate provoca durere. Eliberarea miofascială încearcă să atenueze această durere sau tensiune prin eliberarea restricțiilor în fascie.

Deoarece fascia este tridimensională și este localizată pe tot corpul, o restricție într-o zonă poate provoca o problemă în altă zonă. Atunci când o zonă a corpului este restricționată în mișcare, mușchii de deasupra sau dedesubtul acelui punct sau de pe cealaltă parte pot prelua slăbirea și pot lucra mai mult decât au fost intenționați.

Am lucrat la mai mult de o persoană cu dureri de șold sau de spate pe o parte, care aveau la fel de mult sau mai multă tensiune pe cealaltă parte. Acest lucru se datorează faptului că partea care este acum accidentată a compensat lipsa de mișcare pe cealaltă parte. Și în timp, mușchii care compensau au devenit suprautilizați, provocând dureri suplimentare sau disfuncții.

Eliberarea are loc printr-o întindere cu forță scăzută și de lungă durată. Presiunea foarte ușoară este utilizată în combinație cu o întindere care durează de la 90 de secunde la aproximativ 3 minute sau mai mult. Teoria este că această întindere cu forță scăzută și de lungă durată face ca restricțiile să se elibereze treptat și țesutul conjunctiv revine la lungimea normală.

Unul dintre avantajele acestei lucrări este lipsa durerii. Masajul țesuturilor profunde și ART pot fi uneori foarte dureroase. Pentru leziunile cronice, o anumită formă de lucru asupra țesuturilor profunde este de obicei efectuată înainte de această întindere pentru a distruge aderențele în fibrele elastice și/sau pentru a elibera tensiunea din sistemul nervos al corpului.

Teoria este că restricțiile sunt prea severe pentru a fi rezolvate pe deplin prin munca profundă a țesuturilor și necesită această întindere prelungită pentru a schimba complet fascia. Unul dintre principalii dezvoltatori ai acestei tehnici este kinetoterapeutul John Barnes, care lucrează cu această tehnică de mai bine de 30 de ani.

Am folosit această tehnică cu oameni din medii clinice și am folosit-o în altă parte cu rezultate bune. Am avut un succes foarte bun cu aceste dureri de cap. Deoarece majoritatea durerilor de cap se datorează tensiunii excesive la nivelul gâtului și umerilor, munca se face de obicei după masaj pentru relaxarea mușchilor.

Pentru cei care suferă în prezent de dureri de cap severe, cum ar fi: De exemplu, dacă este un 8 sau 9 pe o scală a durerii de la 1 la 10, este posibil să nu funcționeze. Pentru majoritatea celorlalți, durerea de cap dispare sau se reduce semnificativ în 5-10 minute. Funcționează și în alte zone ale corpului.

Este folosit de unii terapeuți fizici și terapeuți de masaj și, de asemenea, funcționează bine cu o ajustare chiropractică. La o clinică chiropractică în care lucram, am lucrat cu un bărbat al cărui gât era întors în lateral și foarte înțepenit, cu niște tremurări necontrolate. A mers la un spital regional și o clinică cunoscută la nivel național, ambele au încercat lucruri diferite cu puțin succes.

Când l-am lucrat prima dată, gâtul i se simțea ca o cărămidă, fără senzația de țesut moale pe care l-ar avea o persoană normală. Combinând munca țesuturilor profunde cu eliberarea și ajustările miofasciale, el a făcut treptat modificări la nivelul gâtului. Acest lucru a luat ceva timp și mai multă practică pentru a-l face să funcționeze mai bine. Nu perfect, dar cu siguranță mai bun decât înainte.

Deci, dacă aveți o toleranță mare la durere și nu prea multă răbdare, puteți încerca eliberarea activă (ART) sau eliberarea miofascială, care poate dura puțin mai mult, dar este și foarte eficientă. Eliberarea miofascială poate apărea cu o presiune mai mică atât la leziunile acute (care au apărut recent), cât și la vârstnici. Eliberarea activă este destinată leziunilor cronice.

Nu trebuie utilizat la pacienții cu anevrism, poliartrită reumatoidă acută, diabet necontrolat, răni deschise sau fracturi osoase.

Este destinat să fie utilizat împreună cu exerciții și alte forme de terapie pentru a obține rezultate optime. Un plus foarte frumos este antrenamentul mobilității articulare.

Inspirat de Brian Morgan