Nugaros skausmas sportininkams – ar tai gali būti kryžkaulio sąnario disfunkcija?

Nugaros skausmas sportininkams – ar tai gali būti kryžkaulio sąnario disfunkcija?

Daugelis Milton Chiropractic klinikoje gydomų futbolininkų mūsų klinikoje kenčia nuo kryžkaulio skausmo. Dažnai šio sąnario skausmas klaidingai diagnozuojamas kaip „disko išvarža“, nes kryžkaulio sąnario sukeltas skausmas gali būti susijęs su koja. Tačiau, skirtingai nuo disko išvaržos, skausmas retai spinduliuoja žemiau kelio. Tipiški kryžminio klubo skausmo požymiai ir simptomai yra nuobodus skausmas stuburo apačioje, kuris stiprėja sėdint, lenkiant, keliant ir kylant iš sėdimos padėties. Kartais skausmas gali būti susijęs su kirkšnimis, sėdmenimis ar šlaunies užpakaline dalimi.

Kryžkaulio ir klubo sąnariai yra stuburo gale ir apačioje ir susideda iš klubo kaulų ir kryžkaulio. Sąnariniai paviršiai padengti sąnario kremzle, o sąnarius sustiprina stori, tvirti raiščiai, kurie suteikia sąnariui didelį stabilumą.

Kryžkaulio sąnario skausmas gali turėti keletą priežasčių, tačiau viena iš labiausiai paplitusių yra tada, kai žmogus griūdamas patenka ant sėdmens. Tai, kas futbole nėra neįprasta! Kojos ilgio neatitikimas taip pat gali sukelti skausmą kryžkaulio srityje.

Kai kurios uždegiminės ligos sukelia ir kryžkaulio sąnario skausmą. Bendras šių būklių terminas yra „spondiloartropatijos“, o tai tiesiog reiškia ligą, pažeidžiančią stuburą. Šių ligų pavyzdžiai: ankilozuojantis spondilitas, psoriazinis artritas, uždegiminė žarnyno liga ir Reiterio sindromas. Medikams įdomu tai, kad jomis ypač serga jauni vyrai nuo 16 iki 35 metų. Šios būklės gali būti gydomos tik vaistais ir būtinas siuntimas pas reumatologą konsultantą.

Gydymas: ką tu gali padaryti?

• Kreipkitės į specialistą

• Atsigauti po sunkinančios veiklos

• Dėvėkite atramą, pvz., petnešą ar diržą

• Atlikite lengvą mankštą, geriausia baseine

• Naudokite korekcinius vidpadžius

Chiropraktinė pagalba yra labai efektyvi, kai užblokuotas normalus kryžkaulio sąnario judėjimas ir jį reikia atkurti. Judėjimo atkūrimas ir sąnario atrakinimas pašalina neįprastą raiščių, esančių aplink sąnarį, įtampą. Atkūrus normalų kryžkaulio sąnario judėjimą, pradedami aktyvūs reabilitacijos pratimai. Šie pratimai yra labai specifiniai ir skirtingiems žmonėms skiriasi.

Ūminio skausmo epizodo metu labai svarbu atsigauti po sunkinančios veiklos. Ibuprofenas, paracetamolis ar aspirinas taip pat palengvina, todėl į juos reikia atsižvelgti ankstyvosiose skausmo stadijose. Vartodami bet kokius vaistus visada pasitarkite su specialistu.

Korekciniai vidpadžiai

Kryžkaulio sąnario disfunkciją gali sukelti biomechaniniai veiksniai, tokie kaip kojų ilgio skirtumas arba pakitusi kojų padėtis. Šias priežastis reikia pašalinti, jei kas nors ieško ilgalaikės pagalbos. Tokiais atvejais gali praversti pagal užsakymą pagamintos ortozės.

Labai svarbu atskirti Sacro-Iliac sąnarių skausmą nuo disko išvaržos ar disko išvaržos, nes šių būklių gydymas yra labai skirtingas ir netinkamai gydomas pagerėjimas gali vėluoti ilgai. Todėl labai svarbu pasikonsultuoti su specialistu, jei turite nugaros problemų.

Įkvėptas Jasper Hulscher