Apatinės nugaros dalies skausmas Blauzdos raumenų vaidmuo

Apatinės nugaros dalies skausmas Blauzdos raumenų vaidmuo

Apatinės nugaros dalies skausmas sukelia blauzdos raumenų skausmą ir įtampą, o blauzdos raumenys vaidina svarbų vaidmenį vystant ir palaikant apatinės nugaros dalies skausmą. Šie blauzdos raumenys (gastrocnemius ir soleus) dažniausiai yra įtempti daugeliui žmonių, ypač moterų, avinčių aukštakulnius batus. Blauzdos raumenų mėšlungis yra labai skausmingas ir dažnai pažadina žmones miegant. Šie spazmai yra įspėjimas, kad yra su nervais susijusių raumenų problemų dėl stuburo nervų šaknelių pažeidimo apatinėje nugaros dalyje. Dažniausiai taip būna, jei jaučiate blauzdos raumenų įtampą ir dažnus naktinius mėšlungius, net jei nesiskundžiate apatinės nugaros ar apatinių galūnių skausmais.

Yra trys blauzdos raumenys, iš kurių du vadinami gastrocnemius raumenimis (vidiniai ir išoriniai raumenys, atitinkamai vadinami viduriniais ir šoniniais), o trečiasis vadinamas padu.

Gastrocnemius kyla iš apatinės šlaunikaulio dalies tiesiai virš kelio. Pado raumuo kyla iš kojų kaulų, žinomų kaip blauzdikaulis ir šeivikaulis, ir nekerta kelio sąnario. Visi trys raumenys yra įkišti į kulno kaulą per kulno virvelę. Blauzdikaulio nervas aprūpina vidinį gastrocnemius raumenį (vidurinį) pirmiausia S1 nervo šaknies skaidulomis, o išorinius gastrocnemius raumenis (šoninius) – L5 nervinių šaknų skaidulomis (pirminėmis), o padą – S1 nervinėmis skaidulomis.

Gastrocnemius ir pado raumenys pirmiausia yra atsakingi už kulkšnies ir pėdos lenkimą žemyn, kad kojų pirštai galėtų būti nukreipti į žemę. Tačiau kai pėda yra lygi ant grindų, pavyzdžiui, sėdint, pritūpus ar pritūpus, gastrocnemius raumenys gali sulenkti kelį, bet ne padą. Tie, kuriems blauzdų raumenys yra įtempti, pastebės, kad negali dėti kulnų ant grindų.

Vaikščiodami žmonės su įtemptais blauzdos raumenimis yra nestabilūs ir rizikuoja nukristi, nes sunku atsitrenkti į kulną į žemę. Jiems taip pat sunku atlikti ėjimo judesio atstūmimo fazę. Vienintelis raumuo, kuris aktyvus stovint atsipalaidavęs yra padas raumuo. Jis atsakingas už kojos stabilizavimą, kad svorio linija nukristų prieš kelį. Priešingu atveju kelias gali susegti.

Įtempti blauzdos raumenys vaidina svarbų vaidmenį sukeliant ir sustiprinant apatinės nugaros dalies skausmą, nes didėja apatinės nugaros dalies raumenų įtampa. Kadangi šie blauzdos raumenys yra chroniškai įtempti, labai sunku sumažinti arba palengvinti šių raumenų spazmus. Be to, dėl L5 ir S1 stuburo nervų šaknelių senėjimo yra su nervais susijusi raumenų įtampa ir šių raumenų silpnumas.

Situaciją pablogina tai, kad raumenys, pakeliantys pėdą ir kulkšnį nuo žemės priešais koją, yra chroniškai silpni. Silpnumas pirmiausia yra susijęs su nervais, nes šiuos raumenis aprūpina L5 nervinė šaknis, dažniausiai pažeidžiama nervų šaknis. Sužalojimas arba sudirginimas atsiranda dėl degeneracinio stuburo artrito, disko išvaržos, išsipūtusio disko ir kt. L5 nervinės šaknelės skaidulos perduodamos daugiausia per peronealinį nervą, kuris taip pat yra jautrus traumoms dėl įprasto kelių kirtimo ir (arba) kulkšnies formavimosi. Pėdos ir čiurnos nugaros raumenys yra dar silpnesni.

Todėl, norint gydyti blauzdos raumenų įtampą, prieš gydant blauzdos raumenis reikia apdoroti priekinius blauzdos raumenis, vadinamus pėdos ir čiurnos nugariniais lenkiamaisiais raumenimis. Pėdos ir čiurnos nugaros lenkimo raumenys vaikščiojant patiria lėtinius užsitęsusius susitraukimus. Todėl reikalingas selektyvus šių raumenų aktyvinimas, skatinant trumpėjančius susitraukimus. Vaikščiojimas ant kulnų yra vienas iš būdų sutrumpinti pėdos ir čiurnos nugaros lenkiamųjų raumenų susitraukimus.

Optimalus įtemptų blauzdos raumenų gydymas negali apsiriboti simptominiu blauzdos raumenų gydymu. Gydymas turi apimti pagrindinės susiaurėjimo priežasties, kuri yra stuburo nervo problemos, pirmiausia L5 ir S1 lygiuose, gydymą.

Turi būti gydomi visi susiję raumenys, kurie nuolat patiria ilgalaikius susitraukimus. Jėgos grąžinimas šiems raumenims pasiekiamas trumpinant susitraukimus. Gydymas turi apimti stuburo tiesiamuosius raumenis, didžiojo sėdmens raumenis, didįjį adductorį, tensor fascia lata, tiesiąją šlaunies raumenis ir pėdos bei kulkšnies nugaros lenkiamuosius raumenis. Selektyvus šių raumenų aktyvinimas yra efektyviausias stimuliuojant motorinius taškus, naudojant eToims Twitch Relief metodą.

http://technorati.com/tag/lower+back+pain

© 2007 autorių teisės http://www.stopmusclepain.com Apatinės nugaros dalies skausmas blauzdos raumenų vaidmuo

Įkvėptas Jennifer Chu