Suche
Mein Konto
علاج الألم لكبار السن
يمكن أن يحدث الألم مرارًا وتكرارًا طوال حياتك. قد يكون الألم الذي تعاني منه بسبب حالة أو مرض. ويمكن أن يكون أيضًا بسبب كسور العظام والتهاب المفاصل والأمراض الأخرى التي تؤثر على الحركة. يختلف الألم من شخص لآخر كما أن تحمل الألم هو أمر فردي أيضًا. في حين أن البعض لا يستطيع تحمل الألم بشكل جيد، فإن البعض الآخر يمكن أن يتحمل الألم بشكل مفرط. نظرًا لأن الألم يمكن أن يكون ناجمًا عن العديد من الأشياء المختلفة، فهناك طرق مختلفة للتعامل مع الألم والمضي قدمًا في يومك. يمكن أن تكون التمارين الرياضية واليوجا خيارًا لإدارة الألم. وقد وجد البعض أن ذلك يساعدهم على أن يكونوا أكثر مرونة.
علاج الألم لكبار السن
يمكن أن يحدث الألم مرارًا وتكرارًا طوال حياتك. قد يكون الألم الذي تعاني منه بسبب حالة أو مرض. ويمكن أن يكون أيضًا بسبب كسور العظام والتهاب المفاصل والأمراض الأخرى التي تؤثر على الحركة. يختلف الألم من شخص لآخر كما أن تحمل الألم هو أمر فردي أيضًا. في حين أن البعض لا يستطيع تحمل الألم بشكل جيد، فإن البعض الآخر يمكن أن يتحمل الألم بشكل مفرط. نظرًا لأن الألم يمكن أن يكون ناجمًا عن العديد من الأشياء المختلفة، فهناك طرق مختلفة للتعامل مع الألم والمضي قدمًا في يومك.
يمكن أن تكون التمارين الرياضية واليوجا خيارًا لإدارة الألم. وقد وجد البعض أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعدهم على أن يكونوا أكثر مرونة وتخفف آلامهم. تعتبر اليوغا تمرينًا بديلاً رائعًا لا يرهق الجسم أو يجهد العضلات. فهو يسمح للشخص باستعراض عضلاته وهذا يجعل الحركة أسهل. إذا لم تمارس الرياضة بانتظام، فقد تشعر بالتوتر والتوتر طوال الوقت. وهذا يجعلك أكثر عرضة للألم. يمكنك التحقق من الصحف المحلية أو الاتصال بالنوادي الصحية المحلية لمعرفة متى يبدأ فصل تمارين اليوغا التالي حتى تتمكن من الحضور.
مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين هي مجرد واحدة من الطرق العديدة للسيطرة على الألم. يتحكم الإيبوبروفين في الالتهاب ويمكنه تخفيف الألم خلال 15 دقيقة فقط بعد تناول الجرعة. هناك أدوية بديلة أخرى متاحة دون وصفة طبية. قد تجد أيضًا أن الكمادات الساخنة يمكن أن تخفف الألم. من المهم أن تتذكر أنه لا يجب عليك أبدًا استخدام الحرارة الشديدة. إذا كنت تستخدم وسادة التدفئة، فتأكد من وضعها على مسكن الألم لمدة 20 دقيقة فقط في كل مرة. تعتبر الحرارة الرطبة بديلاً آخر لأنها توفر حرارة لطيفة ومتساوية تخفف الألم.
الأدوية الموصوفة هي بديل آخر لتخفيف الألم. هذه متوفرة فقط بوصفة طبية. مشكلة الاعتماد على الأدوية الموصوفة طبيًا هي أنها يمكن أن تسبب الإدمان وقد لا تتمكن من التوقف عن تناولها بمجرد أن يهدأ الألم. تتميز الأدوية الموصوفة طبيًا بمزاياها حيث أنها تخفف الألم لفترات أطول وبسرعة. الجانب السلبي لتناول الأدوية الموصوفة هو أنك تتناول مادة خاضعة للرقابة ويجب أن تتناولها في أوقات محددة. لا يمكنك أن تأخذ أكثر مما هو موصوف. عندما تنتهي فعالية مسكنات الألم، يمكنك التوقف عن تناولها حتى يحين وقت الجرعة التالية.
الوخز بالإبر هو بديل آخر للسيطرة على الألم. الوخز بالإبر هو ممارسة قديمة تستخدم الدبابيس للضغط على نهايات عصبية محددة تتحكم في الألم. إنه معروف ويمكن أن يساعد في تخفيف الألم بأي شكل من الأشكال.
علاج الألم هو تفضيل فردي، وحتى إذا كنت تشعر أنك لم تعد قادرًا على التعامل مع الألم، فأنت بحاجة إلى استكشاف جميع الخيارات المتاحة ومحاولة مساعدتهم على إدارة ألمك وعيش حياتك كما ينبغي.
مستوحاة من جوان نيلسون