Sāpju terapija senioriem

Sāpju terapija senioriem

Sāpes var parādīties atkal un atkal visu mūžu. Sāpes, kuras jūs piedzīvojat, var būt saistītas ar stāvokli vai slimību. To var izraisīt arī kaulu lūzumi, artrīts un citas slimības, kas ietekmē kustības. Sāpes katram ir atšķirīgas, un arī sāpju tolerance ir individuāla lieta. Lai gan daži nevar paciest sāpes ļoti labi, citi var paciest sāpes pārmērīgi labi. Tā kā sāpes var izraisīt tik daudz dažādu lietu, ir dažādi veidi, kā tikt galā ar sāpēm un turpināt savu dienu.

Vingrinājumi un joga var būt sāpju novēršanas iespēja. Daži ir atklājuši, ka regulāra vingrošana palīdz viņiem būt elastīgākiem un mazināt sāpes. Joga ir lielisks alternatīvs vingrinājums, kas nepārslogo ķermeni un nenoslogo muskuļus. Tas ļauj cilvēkam izliekt muskuļus, un tas atvieglo kustību. Ja jūs neveicat regulāras fiziskās aktivitātes, jūs varat justies saspringta un saspringta visu laiku. Tas padara jūs jutīgāku pret sāpēm. Varat skatīt vietējos laikrakstus vai piezvanīt vietējiem veselības klubiem, lai uzzinātu, kad sākas nākamā jogas nodarbība, lai jūs varētu apmeklēt.

Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns, ir tikai viens no daudzajiem sāpju kontroles veidiem. Ibuprofēns kontrolē iekaisumu un var mazināt sāpes tikai 15 minūtēs pēc devas lietošanas. Bez receptes ir pieejamas arī citas alternatīvas zāles. Jūs varat arī atklāt, ka karstas kompreses var mazināt sāpes. Ir svarīgi atcerēties, ka nekādā gadījumā nevajadzētu izmantot lielu karstumu. Ja izmantojat sildīšanas paliktni, noteikti turiet to uz sāpju vairoga tikai aptuveni 20 minūtes. Vēl viena alternatīva ir mitrs karstums, jo tas nodrošina jauku, vienmērīgu siltumu, kas mazina sāpes.

Recepšu medikamenti ir vēl viena alternatīva sāpju mazināšanai. Tie ir pieejami tikai ar ārsta recepti. Problēma ar paļaušanos uz recepšu medikamentiem ir tāda, ka tie var izraisīt atkarību, un jūs, iespējams, nevarēsit pārtraukt to lietošanu, tiklīdz sāpes samazinās. Recepšu medikamentiem ir savas priekšrocības, jo tie mazina sāpes ilgāku laiku un ātri. Recepšu medikamentu lietošanas negatīvie aspekti ir tādi, ka jūs lietojat kontrolējamo vielu un tā ir jālieto noteiktā laikā. Jūs nevarat lietot vairāk nekā noteikts. Kad pretsāpju līdzekļi beigsies, varat pārtraukt to lietošanu, līdz ir pienācis laiks lietot nākamo devu.

Akupunktūra ir vēl viena alternatīva sāpju kontrolei. Akupunktūra ir sena prakse, kas izmanto tapas, lai izdarītu spiedienu uz konkrētiem nervu galiem, kas kontrolē sāpes. Tas ir zināms un var palīdzēt mazināt sāpes jebkurā galējībā.

Sāpju ārstēšana ir individuāla izvēle, un pat tad, ja jūtat, ka vairs nevarat tikt galā ar sāpēm, jums ir jāizpēta visas pieejamās iespējas un jāmēģina palīdzēt viņiem pārvaldīt jūsu sāpes un dzīvot tā, kā vajadzētu.

Iedvesmojoties no Džoanas Nelsones