Nopea olkapääkivun lievitys Feldenkrais-menetelmällä

Nopea olkapääkivun lievitys Feldenkrais-menetelmällä

Krooninen olkapääkipu on hyvin yleinen vaiva. Olkapää on vapaasti liikkuva nivel kehossamme. Sallitun liikealueen vuoksi se on epävakaa nivel. Se voi loukkaantua helposti, koska olkavarren pallo tuskin mahtuu sitä olkapääonteloon, jonka pitäisi pitää sitä. Pohjan vakauden vuoksi olkapää on ankkuroitu nivelsiteisiin, jänteisiin ja lihaksiin. Jotkut olkapääongelmat johtuvat näiden pehmytkudosten vammoista olkapään liikakäytön tai heikkouden seurauksena. Muut ongelmat johtuvat rappeutumisprosesseista, joissa kudokset hajoavat eivätkä enää toimi hyvin.

Joitakin yleisiä kroonisen olkapääkivun syitä ovat:

• Eine Schulter-Sehnenentzündung tritt auf, wenn sich die Sehnen, die die Bewegung des Schultergelenks steuern, entzünden. Dies ist das Ergebnis von Überbeanspruchung, Missbrauch oder Verletzung der Schultermuskulatur und ist sehr häufig.
• Rotatorenmanschettenriss ist ein Riss, der in einer Schulternsehne infolge von Überbeanspruchung oder Verletzung auftritt.
• Gefrorene Schulter kann durch Sehnenentzündung, einen Rotatorenmanschettenriss oder einen anderen chronischen Schmerzprozess in der Schulter ausgelöst werden. Es bedeutet wörtlich eine Schulter, die sich nicht bewegen kann.
• Arthritis Schultergelenkschmerzen durch Degeneration oder Entzündung im Gelenk verursacht.
• Eine Verletzung oder ein Sturz auf die Schulter kann chronische Schultermuskelschmerzen verursachen, wenn die verletzten Muskeln nie vollständig heilen.

Kun hoidat kroonista olkapääkipua, muista, että olkapäällä on oltava hyvä suhde muuhun kehoon liiallisen stressin ja kivun välttämiseksi. Esimerkiksi lapaluu ei voi enää liukua helposti rinnan yli, mikä rasittaa koko käsivartta joka kerta kun olkapää liikkuu.

Olkapään kivun lievitys on tulosta olkapään toiminnan optimoinnista. Järjestelmää tulee käsitellä kokonaisuutena, ja terapia kattaa koko kehon ja palauttaa olkapään työsuhteen muuhun kehoon. Vaatii hellävaraista harjoittelua. Haluatko päästä eroon olkapääkivusta nyt? Feldenkrais-menetelmä on systemaattinen menetelmä ihmisen liikkumisen ja yleisen toiminnan parantamiseksi. Feldenkrais käyttää yksinkertaisia, lempeitä liikkeitä asennon, joustavuuden, voiman ja koordinaation uudelleenjärjestelyyn varmistaen Olkapään kivun lievitys.

Feldenkrais, uusi lähestymistapa kivunhallintaan, yhdistää mielen ja kehon ja valjastaa hermoston plastisuuden auttaakseen kehoa toimimaan tehokkaammin. Itsensä tehokkaampi käyttö luo ympäristön, jossa krooninen olkapääkipu voi parantua. Ota selvää, mitä Feldenkrais voi tehdä olkapääkivullesi.

Lori Malkoffin inspiroima