TMJ smertelindring

TMJ smertelindring

En ud af fire amerikanere lider af problemer med temporomandibulære led eller kæbeled. Symptomerne kan variere fra et klik i leddet, når det åbner, til alvorlige invaliderende smerter. Ikke kun kæbeleddet kan blive påvirket, men også baghoved, skuldre og nakke. Mindre anerkendte berørte områder omfatter: lændesmerter og snurren i fingerspidser og tæer. Hvis de ikke behandles, kan de akutte symptomer blive kroniske og føre til gigt, tab af bevægelighed i lemmerne og ekstrem kold fornemmelse i hænder og ben. Disse symptomer kan forekomme midlertidigt uden gentagelse eller vare i årevis.

Så hvad er ansvarlig for TMJ smerte og andre relaterede tilstande? En af hovedfaktorerne i TMJ-smerter er stress eller følelsesmæssig omvæltning. Dette kan føre til sammenbidning og/eller bruxisme (slibning) af tænderne. Traumer i kæbeleddet er også ansvarlige for et stort antal kælekedslidelser. Selv et lille slag i leddet kan forårsage denne betændelsesreaktion. Tandproblemer kan også være ansvarlige for TMJ-smerter. Dårligt passende tandproteser, tandfjernelse eller mindre eller større tandoperationer, manglende tænder, fremkomst af præmolarer og vækst af visdomstænder er nogle af de tandproblemer, der kan føre til TMJ-smerter.

Dette får musklerne omkring kæbeleddet til at blive betændt og strammet. Over tid vil belastningen af ​​de stramme muskler lægge pres på leddet, hvilket kan få musklerne til at forkorte og føre til skævvridning af leddet.

Da årsagerne til TMJ-lidelse er forskellige, bør tilgangen til behandling af TMJ-lidelse være multidimensionel. Der er en række forskellige behandlingsmuligheder for TMJ-smerter, lige fra simple øvelser til kostændringer til kompleks korrigerende kirurgi.

Naturlige midler mod TMJ-smerter og lidelse forårsager få eller ingen bivirkninger og ofte få eller ingen egenomkostninger. Sandsynligvis det enkleste og mest effektive middel ville være korrekt ernæring. En ordentlig kost er ikke kun godt for resten af ​​kroppen, da nogle essentielle næringsstoffer afspænder spændte muskler, hvilket igen mindsker smerter. Vand er en af ​​nøglerne. Når du er dehydreret, spændes dine muskler. Hvis du ikke drikker nok vand og/eller drikker koffeinrige drikke (dehydrerer), forbliver kroppen i en konstant tilstand af dehydrering, hvilket belaster musklerne. Ved at hydrere kroppen afslappes musklerne og smerter lindres. Fødevarer rige på magnesium og calcium slapper også musklerne af.

Afspændingsøvelser afspænder musklerne omkring kæbe, nakke, skuldre osv. og lindrer smerterne forbundet med spændte muskler. Tag din næve og knytte næven så stramt som muligt. Efter kort tid bliver disse muskler meget trætte. Dette sker med musklerne omkring kæbeleddet. Slap nu af i næven, åbn blot næven lidt og mærk musklerne slappe af og smerten forsvinde. Pointen er, at afslappende øvelser afspænder musklerne omkring kæbeleddet og lindrer smerter.

Andre naturlige midler omfatter: massage, akupunktur, meditation og hypnoterapi.

Et eller flere af disse naturlige midler lindrer ikke kun TMJ-smerter, men kan også helbrede symptomerne for altid.

Inspireret af Debra L Sidenquist