TMJ kivunlievitys

TMJ kivunlievitys

Joka neljäs amerikkalainen kärsii temporomandibulaarisista nivel- tai leukanivelongelmista. Oireet voivat vaihdella nivelen napsahtamisesta sen avautuessa vakavaan heikentävään kipuun. Ei vain leuan nivel, vaan myös pään takaosa, hartiat ja niska. Vähemmän tunnistettuja alueita ovat: alaselän kipu ja pistely sormenpäissä ja varpaissa. Hoitamattomana akuutit oireet voivat muuttua kroonisiksi ja johtaa niveltulehdukseen, raajojen liikkumattomuuteen ja erittäin kylmyyteen käsissä ja jaloissa. Nämä oireet voivat ilmaantua tilapäisesti ilman uusiutumista tai kestää vuosia.

Joten mikä on vastuussa TMJ-kivusta ja muista siihen liittyvistä tiloista? Yksi tärkeimmistä TMJ-kivun tekijöistä on stressi tai emotionaalinen mullistus. Tämä voi johtaa hampaiden puristamiseen ja/tai bruksismiin. Temporomandibulaarisen nivelen trauma on myös vastuussa suuresta määrästä temporomandibulaarisen nivelen sairauksia. Jopa pieni isku niveleen voi aiheuttaa tämän tulehdusreaktion. Hammasongelmat voivat myös aiheuttaa TMJ-kipua. Huonosti istuvat hammasproteesit, hampaiden poisto tai pienet tai suuret hammasleikkaukset, puuttuvat hampaat, esihampaiden syntyminen ja viisaudenhampaiden kasvu ovat joitakin hammasongelmia, jotka voivat johtaa TMJ-kipuun.

Tämä saa leukaniveltä ympäröivät lihakset tulehtumaan ja kiristymään. Ajan myötä kireisiin lihaksiin kohdistuva rasitus painaa niveltä, mikä voi saada lihakset lyhentymään ja johtaa nivelen kohdistusvirheeseen.

Koska TMJ-häiriön syyt ovat erilaisia, lähestymistavan TMJ-häiriön hoitoon tulee olla moniulotteinen. TMJ-kivulle on olemassa useita hoitovaihtoehtoja, jotka vaihtelevat yksinkertaisista harjoituksista ruokavalion muutoksiin monimutkaisiin korjaaviin leikkauksiin.

Luonnolliset lääkkeet TMJ-kipuun ja -häiriöön aiheuttavat vain vähän tai ei ollenkaan sivuvaikutuksia ja usein vain vähän tai ei ollenkaan omatoimisia kustannuksia. Todennäköisesti yksinkertaisin ja tehokkain lääke olisi oikea ravitsemus. Oikea ruokavalio ei ole hyväksi vain muulle keholle, sillä jotkin välttämättömät ravintoaineet rentouttavat jännittyneitä lihaksia, mikä puolestaan ​​vähentää kipua. Vesi on yksi avaimista. Kun olet kuivunut, lihaksesi jännittyvät. Jos et juo tarpeeksi vettä ja/tai juo kofeiinipitoisia juomia (dehydratoituu), keho pysyy jatkuvassa kuivumistilassa, mikä rasittaa lihaksia. Kosteuttamalla kehoa lihakset rentoutuvat ja kipu lievittyy. Ruoat, joissa on runsaasti magnesiumia ja kalsiumia, rentouttavat myös lihaksia.

Rentoutumisharjoitukset rentouttavat leuan, kaulan, hartioiden jne. ympärillä olevia lihaksia ja lievittävät jännittyneisiin lihaksiin liittyviä kipuja. Ota nyrkki ja purista nyrkki mahdollisimman tiukasti. Lyhyen ajan kuluttua nämä lihakset väsyvät hyvin. Tämä tapahtuu leukanivelen ympärillä oleville lihaksille. Nyt rentoudu nyrkki, avaa vain nyrkkisi hieman ja tunne, kuinka lihakset rentoutuvat ja kipu häviää. Tarkoitus on, että rentouttavat harjoitukset rentouttavat leukanivelen ympärillä olevia lihaksia ja lievittävät kipua.

Muita luonnollisia hoitokeinoja ovat: hieronta, akupunktio, meditaatio ja hypnoterapia.

Yksi tai useampi näistä luonnollisista lääkkeistä ei vain lievitä TMJ-kipua, vaan voi myös parantaa oireita lopullisesti.

Inspiraationa Debra L Sidenquist