Ublažavanje boli u TMJ

Ublažavanje boli u TMJ

Jedan od četiri Amerikanca pati od problema s temporomandibularnim zglobom ili čeljusnim zglobom. Simptomi mogu varirati od škljocanja zgloba kada se otvori do jake iscrpljujuće boli. Ne može biti zahvaćen samo čeljusni zglob, već i stražnji dio glave, ramena i vrat. Manje poznata zahvaćena područja uključuju: bol u donjem dijelu leđa i trnce u vrhovima prstiju i nožnih prstiju. Ako se ne liječe, akutni simptomi mogu postati kronični i dovesti do artritisa, gubitka pokreta u udovima i izrazito hladnog osjećaja u rukama i nogama. Ovi se simptomi mogu pojaviti privremeno bez recidiva ili trajati godinama.

Dakle, što je odgovorno za bol u TMZ i druga povezana stanja? Jedan od glavnih čimbenika boli u TMZ je stres ili emocionalni preokret. To može dovesti do stiskanja i/ili bruksizma (škripanja) zubima. Trauma temporomandibularnog zgloba također je odgovorna za veliki broj poremećaja temporomandibularnog zgloba. Čak i mali udarac u zglob može izazvati ovu upalnu reakciju. Problemi sa zubima također mogu biti odgovorni za bol u TMZ. Proteze koje loše odgovaraju, vađenje zuba ili manji ili veći stomatološki zahvati, nedostatak zuba, nicanje pretkutnjaka i rast umnjaka neki su od stomatoloških problema koji mogu dovesti do boli u TMZ.

To uzrokuje upalu i stezanje mišića koji okružuju čeljusni zglob. Tijekom vremena, napor zategnutih mišića stvara pritisak na zglob, što može uzrokovati skraćivanje mišića i dovesti do pogrešnog položaja zgloba.

Budući da su uzroci poremećaja TMZ različiti, pristup liječenju poremećaja TMZ trebao bi biti višedimenzionalan. Postoje različite mogućnosti liječenja boli u TMZ-u, od jednostavnih vježbi do promjena u prehrani do složenih korektivnih operacija.

Prirodni lijekovi za bol i poremećaj TMZ uzrokuju male ili nikakve nuspojave i često male ili nikakve troškove iz vlastitog džepa. Vjerojatno najjednostavniji i najučinkovitiji lijek bila bi pravilna prehrana. Pravilna prehrana nije dobra samo za ostatak tijela, jer neke bitne hranjive tvari opuštaju napete mišiće, što zauzvrat smanjuje bol. Voda je jedan od ključeva. Kada ste dehidrirani, vaši mišići su napeti. Ako ne pijete dovoljno vode i/ili pijete napitke bogate kofeinom (dehidrirate), tijelo ostaje u stalnom stanju dehidracije, što opterećuje mišiće. Hidratacijom tijela dolazi do opuštanja mišića i ublažavanja bolova. Hrana bogata magnezijem i kalcijem također opušta mišiće.

Vježbe opuštanja opuštaju mišiće oko čeljusti, vrata, ramena itd. i ublažavaju bolove povezane s napetim mišićima. Uzmite šaku i stisnite je što je moguće čvršće. Nakon kratkog vremena ti se mišići jako umore. To se događa s mišićima oko čeljusnog zgloba. Sada opustite šaku, samo lagano otvorite šaku i osjetite kako se mišići opuštaju i bol nestaje. Radi se o tome da vježbe opuštanja opuštaju mišiće oko čeljusnog zgloba i ublažavaju bol.

Ostali prirodni lijekovi uključuju: masažu, akupunkturu, meditaciju i hipnoterapiju.

Jedan ili više ovih prirodnih lijekova ne samo da ublažava bol u TMZ-u, već može i zauvijek izliječiti simptome.

Nadahnuto Debrom L Sidenquist