TMJ sāpju mazināšana

TMJ sāpju mazināšana

Katrs ceturtais amerikānis cieš no temporomandibulārās locītavas vai žokļa locītavas problēmām. Simptomi var būt dažādi, sākot no noklikšķināšanas uz locītavas, kad tā atveras, līdz smagām, novājinošām sāpēm. Var tikt skarta ne tikai žokļa locītava, bet arī pakauša daļa, pleci un kakls. Mazāk atpazītās skartās vietas ir: sāpes muguras lejasdaļā un tirpšana roku un kāju pirkstos. Ja tos neārstē, akūtie simptomi var kļūt hroniski un izraisīt artrītu, kustību zudumu ekstremitātēs un ārkārtīgi aukstuma sajūtu rokās un kājās. Šie simptomi var parādīties īslaicīgi bez atkārtošanās vai turpināties gadiem ilgi.

Tātad, kas ir atbildīgs par TMJ sāpēm un citiem saistītiem apstākļiem? Viens no galvenajiem TMJ sāpju faktoriem ir stress vai emocionāls satricinājums. Tas var izraisīt zobu saspiešanu un/vai bruksismu (griešanu). Temporomandibulārās locītavas traumas ir arī atbildīgas par lielu skaitu temporomandibulārās locītavas traucējumu. Pat neliels trieciens locītavai var izraisīt šo iekaisuma reakciju. Zobu problēmas var izraisīt arī TMJ sāpes. Slikti pieguļošas protēzes, zobu noņemšana vai nelielas vai lielas zobu operācijas, zobu trūkums, premolāru parādīšanās un gudrības zobu augšana ir dažas no zobu problēmām, kas var izraisīt TMJ sāpes.

Tas izraisa to, ka muskuļi, kas ieskauj žokļa locītavu, kļūst iekaisuši un sasprindzināti. Laika gaitā saspringto muskuļu sasprindzinājums rada spiedienu uz locītavu, kas var izraisīt muskuļu saīsināšanu un izraisīt locītavas novirzi.

Tā kā TMJ traucējumu cēloņi ir dažādi, pieejai TMJ traucējumu ārstēšanai jābūt daudzdimensionālai. Ir dažādas TMJ sāpju ārstēšanas iespējas, sākot no vienkāršiem vingrinājumiem līdz diētas izmaiņām un beidzot ar sarežģītu koriģējošu ķirurģiju.

Dabiski līdzekļi pret TMJ sāpēm un traucējumiem rada nelielu blakusparādību vai nekādu blakusparādību un bieži vien nelielas izmaksas vai nemaz. Iespējams, vienkāršākais un efektīvākais līdzeklis būtu pareiza uztura. Pareizs uzturs ir labs ne tikai pārējam ķermenim, jo ​​dažas būtiskas uzturvielas atslābina saspringtos muskuļus, kas savukārt mazina sāpes. Ūdens ir viena no atslēgām. Kad esat dehidrēts, jūsu muskuļi saspringst. Ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens un/vai dzerat kofeīnu saturošus dzērienus (dehidrējat), ķermenis paliek pastāvīgā dehidratācijas stāvoklī, kas noslogo muskuļus. Mitrinot ķermeni, muskuļi tiek atslābināti un sāpes mazinās. Pārtika, kas bagāta ar magniju un kalciju, arī atslābina muskuļus.

Relaksācijas vingrinājumi atslābina muskuļus ap žokli, kaklu, pleciem utt. un mazina sāpes, kas saistītas ar saspringtiem muskuļiem. Paņemiet dūri un saspiediet to pēc iespējas ciešāk. Pēc neilga laika šie muskuļi ļoti nogurst. Tas notiek ar muskuļiem ap žokļa locītavu. Tagad atslābiniet dūri, vienkārši nedaudz atveriet dūri un jūtiet, kā muskuļi atslābinās un sāpes pazūd. Lieta ir tāda, ka relaksējošie vingrinājumi atslābina muskuļus ap žokļa locītavu un mazina sāpes.

Citi dabiskie līdzekļi ir: masāža, akupunktūra, meditācija un hipnoterapija.

Viens vai vairāki no šiem dabiskajiem līdzekļiem ne tikai mazina TMJ sāpes, bet arī var pilnībā izārstēt simptomus.

Iedvesmojoties no Debra L Sidenquist