ameliorarea durerii TMJ

ameliorarea durerii TMJ

Unul din patru americani suferă de probleme ale articulațiilor temporomandibulare sau ale maxilarului. Simptomele pot varia de la clicul articulației atunci când se deschide până la durere severă debilitante. Nu doar articulația maxilarului poate fi afectată, ci și spatele capului, umerii și gâtul. Zonele afectate mai puțin recunoscute includ: dureri de spate și furnicături în vârful degetelor de la mâini și de la picioare. Dacă nu sunt tratate, simptomele acute pot deveni cronice și pot duce la artrită, pierderea mișcării la nivelul membrelor și senzație extrem de frig în mâini și picioare. Aceste simptome pot apărea temporar fără recidivă sau pot dura ani de zile.

Deci, ce este responsabil pentru durerea TMJ și alte afecțiuni asociate? Unul dintre principalii factori ai durerii TMJ este stresul sau tulburările emoționale. Acest lucru poate duce la strângerea și/sau bruxismul (scrâșnirea) dinților. Traumatologia articulației temporomandibulare este, de asemenea, responsabilă pentru un număr mare de tulburări ale articulației temporomandibulare. Chiar și o mică lovitură în articulație poate provoca această reacție inflamatorie. Problemele dentare pot fi, de asemenea, responsabile pentru durerea TMJ. Protezele dentare nepotrivite, îndepărtarea dinților sau intervențiile chirurgicale dentare minore sau majore, lipsa dinților, apariția premolarilor și creșterea molarilor de minte sunt câteva dintre problemele dentare care pot duce la durerea ATM.

Acest lucru face ca mușchii din jurul articulației maxilarului să devină inflamați și strânși. De-a lungul timpului, tensiunea asupra mușchilor strânși pune presiune asupra articulației, ceea ce poate cauza scurtarea mușchilor și duce la nealinierea articulației.

Deoarece cauzele tulburării TMJ sunt diferite, abordarea pentru tratarea tulburării TMJ ar trebui să fie multidimensională. Există o varietate de opțiuni de tratament pentru durerea TMJ, de la exerciții simple la modificări ale dietei până la intervenții chirurgicale corective complexe.

Remediile naturale pentru durerea și tulburarea TMJ provoacă efecte secundare reduse sau deloc și adesea costuri mici sau deloc din buzunar. Probabil cel mai simplu și mai eficient remediu ar fi alimentația adecvată. O dietă adecvată nu este numai bună pentru restul corpului, deoarece unii nutrienți esențiali relaxează mușchii încordați, ceea ce la rândul său reduce durerea. Apa este una dintre chei. Când ești deshidratat, mușchii tăi se încordează. Dacă nu bei suficientă apă și/sau bei băuturi bogate în cofeină (deshidratat), organismul rămâne într-o stare constantă de deshidratare, care încordează mușchii. Prin hidratarea corpului, mușchii sunt relaxați și durerea este ameliorată. Alimentele bogate în magneziu și calciu relaxează și mușchii.

Exercițiile de relaxare relaxează mușchii din jurul maxilarului, gâtului, umerilor etc. și ameliorează durerea asociată cu mușchii încordați. Ia-ți pumnul și strânge-ți pumnul cât mai strâns posibil. După un timp scurt, acești mușchi devin foarte obosiți. Acest lucru se întâmplă cu mușchii din jurul articulației maxilarului. Acum relaxează-te pumnul, doar deschide pumnul ușor și simți cum mușchii se relaxează și durerea dispare. Ideea este că exercițiile de relaxare relaxează mușchii din jurul articulației maxilarului și ameliorează durerea.

Alte remedii naturale includ: masajul, acupunctura, meditația și hipnoterapia.

Unul sau mai multe dintre aceste remedii naturale nu numai că ameliorează durerea TMJ, dar pot și vindeca definitiv simptomele.

Inspirat de Debra L Sidenquist