Lajšanje bolečine v TMJ

Lajšanje bolečine v TMJ

Eden od štirih Američanov ima težave s temporomandibularnim ali čeljustnim sklepom. Simptomi lahko segajo od klikanja sklepa, ko se odpre, do hude izčrpavajoče bolečine. Prizadet je lahko ne le čeljustni sklep, ampak tudi zadnji del glave, ramena in vrat. Manj prepoznavna prizadeta področja vključujejo: bolečine v spodnjem delu hrbta in mravljinčenje v konicah prstov in prstov na nogah. Če se akutni simptomi ne zdravijo, lahko postanejo kronični in vodijo do artritisa, izgube gibljivosti okončin ter izjemno mraza v rokah in nogah. Ti simptomi se lahko pojavijo začasno brez ponovitve ali trajajo leta.

Kaj je torej odgovorno za bolečino v TMJ in druga s tem povezana stanja? Eden glavnih dejavnikov bolečine v TMJ je stres ali čustveni pretres. To lahko privede do stiskanja in/ali bruksizma (škrtanja) z zobmi. Poškodba temporomandibularnega sklepa je prav tako odgovorna za veliko število bolezni temporomandibularnega sklepa. Celo majhen udarec v sklep lahko povzroči to vnetno reakcijo. Težave z zobmi so lahko tudi odgovorne za bolečino v TMJ. Slabo prilegajoče se zobne proteze, odstranitev zoba ali manjši ali večji zobozdravstveni posegi, manjkajoči zobje, izraščanje premolarjev in rast modrostnih zob so nekatere od težav z zobmi, ki lahko povzročijo bolečino v TMJ.

Zaradi tega se mišice, ki obdajajo čeljustni sklep, vnamejo in zategnejo. Sčasoma obremenitev zategnjenih mišic povzroči pritisk na sklep, kar lahko povzroči, da se mišice skrajšajo in povzročijo napačno naravnanost sklepa.

Ker so vzroki za okvaro TMJ različni, mora biti pristop k zdravljenju okvare TMJ večdimenzionalen. Obstajajo različne možnosti zdravljenja bolečine v TMJ, od preprostih vaj do sprememb prehrane do zapletenih korektivnih operacij.

Naravna zdravila za bolečino in motnjo TMJ povzročajo malo ali nič stranskih učinkov in pogosto malo ali nič stroškov iz lastnega žepa. Verjetno najpreprostejše in najučinkovitejše zdravilo bi bila pravilna prehrana. Pravilna prehrana ni dobra samo za preostali del telesa, saj nekatera bistvena hranila sproščajo napete mišice, kar posledično zmanjšuje bolečine. Voda je eden od ključev. Ko ste dehidrirani, se vaše mišice napnejo. Če ne pijete dovolj vode in/ali pijač, bogatih s kofeinom (dehidrirate), ostane telo v nenehni dehidraciji, kar obremenjuje mišice. S hidracijo telesa se sprostijo mišice in ublažijo bolečine. Živila, bogata z magnezijem in kalcijem, prav tako sproščajo mišice.

Sprostitvene vaje sproščajo mišice okrog čeljusti, vratu, ramen itd. in lajšajo bolečine, povezane z napetimi mišicami. Vzemite pest in jo čim bolj stisnite. Po kratkem času postanejo te mišice zelo utrujene. To se zgodi z mišicami okoli čeljustnega sklepa. Sedaj sprostite pest, rahlo razprite pest in občutite, kako se mišice sprostijo in bolečina izgine. Bistvo je, da sproščujoče vaje sproščajo mišice okoli čeljustnega sklepa in lajšajo bolečino.

Druga naravna zdravila so: masaža, akupunktura, meditacija in hipnoterapija.

Eno ali več teh naravnih zdravil ne le lajša bolečine v TMJ, ampak lahko tudi za vedno ozdravi simptome.

Navdih Debra L Sidenquist