颞下颌关节疼痛缓解

颞下颌关节疼痛缓解

四分之一的美国人患有颞下颌关节或下颌关节问题。 症状包括关节打开时发出咔哒声，直至严重的令人衰弱的疼痛。 不仅颌关节会受到影响，头后部、肩膀和颈部也会受到影响。 不太被认可的受影响部位包括：下背疼痛以及指尖和脚趾刺痛。 如果不及时治疗，急性症状可能会变成慢性症状，并导致关节炎、四肢活动能力丧失以及手脚极度冰冷的感觉。 这些症状可能会暂时出现而不复发或持续数年。

那么是什么导致了颞下颌关节疼痛和其他相关病症呢？ 颞下颌关节疼痛的主要因素之一是压力或情绪波动。 这可能导致牙齿咬紧和/或磨牙（磨牙）。 颞下颌关节的创伤也是导致大量颞下颌关节疾病的原因。 即使对关节的轻微打击也会引起这种炎症反应。 牙齿问题也可能导致颞下颌关节疼痛。 假牙不合适、拔牙或小型或大型牙科手术、牙齿缺失、前磨牙的出现和智齿的生长都是可能导致颞下颌关节疼痛的一些牙科问题。

这会导致颌关节周围的肌肉发炎和收紧。 随着时间的推移，紧张肌肉的压力会给关节带来压力，这会导致肌肉缩短并导致关节错位。

由于颞下颌关节紊乱的原因不同，因此治疗颞下颌关节紊乱的方法应该是多方面的。 颞下颌关节疼痛有多种治疗选择，从简单的锻炼到饮食改变，再到复杂的矫正手术。

治疗颞下颌关节疼痛和疾病的自然疗法几乎没有副作用，而且通常很少或没有自付费用。 也许最简单、最有效的补救措施就是适当的营养。 适当的饮食不仅对身体的其他部位有益，因为一些必需营养素可以放松紧张的肌肉，从而减轻疼痛。 水是关键之一。 当你脱水时，你的肌肉会紧张。 如果您没有喝足够的水和/或喝富含咖啡因的饮料（脱水），身体就会持续处于脱水状态，从而使肌肉紧张。 通过给身体补充水分，肌肉可以放松，疼痛也可以减轻。 富含镁和钙的食物也可以放松肌肉。

放松练习可以放松下巴、颈部、肩膀等周围的肌肉，缓解肌肉紧张带来的疼痛。 握紧拳头，尽可能地握紧拳头。不久之后，这些肌肉就会变得非常疲劳。 这种情况发生在下颌关节周围的肌肉上。 现在放松拳头，只要稍微张开拳头，就会感觉肌肉放松，疼痛消失。 重点是放松练习可以放松颌关节周围的肌肉并缓解疼痛。

其他自然疗法包括：按摩、针灸、冥想和催眠疗法。

这些自然疗法中的一种或多种不仅可以缓解颞下颌关节疼痛，还可以永久治愈症状。

灵感来自黛布拉·L·西登奎斯特