التغلب على آلام التهاب المفاصل

التغلب على آلام التهاب المفاصل

التهاب المفاصل مشكلة عالمية واسعة الانتشار. يبدأ التهاب المفاصل كإزعاج بسيط. يتفاقم مع مرور الوقت وسرعان ما يصبح شيئًا يتفوق على الحياة ويجعل المهام اليومية البسيطة صعبة. يمكنك منع حدوث هذه الأشياء طالما أنك تتبع هذه النصائح.

يمكن أن تظهر ممارسة التمارين الرياضية لتخفيف التهاب المفاصل، والذي يمكن أن يسبب الكثير من الألم. لكن العكس تماما هو الحال. إذا لم تقم بتمرين مفاصلك، فسوف يتفاقم التهاب المفاصل لديك لأن مفاصلك ستصبح متعبة. يعد التدريب على المرونة والتمدد مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. يلزمك بالحصول على المزيد من حرية الحركة.

إذا وجدت أن التهاب المفاصل لديك يزداد سوءًا ولا تستطيع فهمه. استشر الطبيب واشرح له الأدوية التي تستخدمها بالضبط. سواء قبلت ذلك أم لا، فإن أحد الآثار الجانبية للعديد من الأدوية الشائعة هو تفاقم التهاب المفاصل. إذا كانت المشكلة بالنسبة لك، فقد يقوم الطبيب بتغيير الدواء.

يمكن أن تسبب السجائر التهاب المفاصل وتؤدي إلى فقدان المرونة. قد يكون من الصعب الإقلاع عن التدخين، ولكن ليس من الصعب التعايش مع آلام التهاب المفاصل الشديدة التي تحدث إذا لم تقلع عن التدخين.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض التهاب المفاصل، قم بزيارة الطبيب واكتشف نوع التهاب المفاصل الذي تعاني منه. بسبب التهاب المفاصل المختلفة والمعرفة المحددة. سيفهم الأطباء كيفية مساعدتك في الاعتناء بنفسك.

يمكن للموسيقى الهادئة أن تخفف الأعراض المزعجة لالتهاب المفاصل. سوف يسترخي جسمك مع الموسيقى الهادئة ويخفف بعض الألم الناتج عن التهاب المفاصل. لاحظ أن هذه الموسيقى يمكن أن تعزز النوم.

تناول وجبات خفيفة مغذية. يمكن أن تمنحك مخفوقات البروتين أو الفاكهة الطاقة التي يحتاجها جسمك. دون أن تجبر نفسك على الاعتقاد بأنك دمرت صحتك. الوجبات الخفيفة الصحية تمنحك أفضل العناصر الغذائية للحفاظ على صحة الجسم وقوته، وهو أمر ضروري لأي شخص يعاني من التهاب المفاصل.

تناول الكثير من البروتين. على الرغم من أنك قد لا تكون على علم بذلك، إلا أن البروتين يستهلك بشكل أكبر من قبل الأشخاص الذين يعانون من حالات التهاب المفاصل. إذا كنت لا تشتهي اللحوم، فابحث عن مصادر بروتين بديلة لتقليل الالتهاب.

احتفل بالأشياء الصغيرة! التهاب المفاصل يمكن أن يبطئ حركتك! إذا لم تتمكن من الوصول إلى صندوق البريد الخاص بك منذ ستة أشهر، والآن يمكنك الاحتفال بنفسك! اجعل نفسك سعيدًا وإيجابيًا، يمكن أن يساعدك أنت والآخرين. أنت لست مخلوقًا عاجزًا يعمل بجد لتحقيق أهدافك! لا تتوقف!

لا تتردد في التفكير في الجراحة. يرفض العديد من الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل إجراء عملية جراحية لتصحيح المشكلة. استشر طبيبك حول أفضل مسار ممكن للعلاج. إذا كانت الجراحة خيارًا فعالًا، فحاول عدم إخراجها من المستشفى.

شراء النعال الساخنة. يعاني الشخص المصاب بالتهاب المفاصل من مشاكل في القدمين ومناطق أخرى. للحصول على دواء مريح للألم في القدمين، خذ الصنادل الساخنة واستخدمها كلما شعرت بضرورة ذلك. يمكنها الآن تخفيف الألم والتورم، وأفضلها يمكن وضعه في الميكروويف.

للحفاظ على أعراض التهاب المفاصل بعيدًا، تأكد من ارتداء الأحذية المناسبة التي لا تقيد أو تضغط أو تفرك قدميك. يمكن أن يؤدي سوء تركيب الحذاء إلى تهيج مفاصلك ويتسبب في بقاء المشكلة معك لبقية حياتك. هل قمت بتخصيص الأحذية لتجنب هذه الآثار؟

تعتبر الفيتامينات A وC وE وأحماض أوميغا الدهنية خطوة رائعة نحو مكافحة آلام التهاب المفاصل. ومع ذلك، لا ينصح الخبراء بتناول كل الفيتامينات المعروفة للإنسان. وبدلاً من ذلك، اقترح طبيب متعدد الفيتامينات أو طبيبان أن الفيتامينات الفردية قد تؤدي الغرض.

قد لا يكون هذا علاجًا لالتهاب المفاصل، لكن هذه التغييرات اليومية البسيطة يمكن أن تساعد في إيقاف الأسباب الشائعة للألم. كثير من الناس يطورون المشكلة بسبب المهام اليومية. مثل هذا الموقف أو الطريقة التي يمشون بها. قم بتغيير هذه الأنشطة إلى شيء يمكنك القيام به، كما هو موضح في هذه المقالة. وبدلا من ذلك، فإنه يحمي مفاصلك من الألم مدى الحياة.

مستوحاة من إميليو فارغاس