Ξεπερνώντας τον πόνο της αρθρίτιδας

Ξεπερνώντας τον πόνο της αρθρίτιδας

Η αρθρίτιδα είναι ένα ευρέως διαδεδομένο παγκόσμιο πρόβλημα. Η αρθρίτιδα ξεκινά ως μια μικρή ενόχληση. Επιδεινώνεται με τον καιρό και σύντομα γίνεται κάτι που ξεπερνά τη ζωή και δυσκολεύει τις απλές καθημερινές εργασίες. Μπορείτε να αποτρέψετε αυτά τα πράγματα από το να συμβούν, αρκεί να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές.

Μπορεί να δείξει άσκηση για να ανακουφίσει την αρθρίτιδα, η οποία μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο. Όμως συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Εάν δεν ασκείτε τις αρθρώσεις σας, η αρθρίτιδα σας θα επιδεινωθεί επειδή οι αρθρώσεις σας θα κουραστούν. Οι προπονήσεις ευελιξίας και διατάσεων είναι ιδανικές για άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα. Σε υποχρεώνει να έχεις περισσότερη ελευθερία κινήσεων.

Αν διαπιστώσετε ότι η αρθρίτιδα σας επιδεινώνεται και δεν μπορείτε να το καταλάβετε. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό και εξηγήστε τα ακριβή φάρμακα που χρησιμοποιείτε. Αποδεχτείτε το ή όχι, μια από τις παρενέργειες πολλών κοινών φαρμάκων είναι οι εξάρσεις της αρθρίτιδας. Εάν το πρόβλημα είναι για εσάς, ο γιατρός μπορεί να αλλάξει το φάρμακό σας.

Το τσιγάρο μπορεί να προκαλέσει αρθρίτιδα και να οδηγήσει σε απώλεια ευελιξίας. Μπορεί να είναι δύσκολο να κόψετε το κάπνισμα, αλλά δεν είναι τόσο δύσκολο να ζήσετε με τον σοβαρό πόνο αρθρίτιδας που εμφανίζεται εάν δεν το κόψετε.

Εάν νομίζετε ότι πάσχετε από συμπτώματα αρθρίτιδας, επισκεφθείτε έναν γιατρό και μάθετε τι είδους αρθρίτιδα έχετε. Λόγω διαφορετικής αρθρίτιδας και συγκεκριμένων γνώσεων. Οι γιατροί θα καταλάβουν πώς να σας βοηθήσουν να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Η χαλαρωτική μουσική μπορεί να ανακουφίσει τα ενοχλητικά συμπτώματα της αρθρίτιδας. Το σώμα σας θα χαλαρώσει με χαλαρωτική μουσική και θα ανακουφίσει κάποιο πόνο από την αρθρίτιδα. Σημειώστε ότι αυτή η μουσική μπορεί να προάγει τον ύπνο.

Τρώτε θρεπτικά σνακ. Τα σέικ ράβδων πρωτεΐνης ή τα φρούτα μπορούν να σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας. Χωρίς να πιέζεις τον εαυτό σου να πιστέψει ότι έχεις καταστρέψει την υγεία σου. Τα υγιεινά σνακ σας δίνουν τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσετε το σώμα υγιές και δυνατό, κάτι που είναι απαραίτητο για όποιον πάσχει από αρθρίτιδα.

Καταναλώστε πολλές πρωτεΐνες. Αν και μπορεί να μην το γνωρίζετε, η πρωτεΐνη καταναλώνεται περισσότερο από άτομα με αρθριτικές παθήσεις. Αν δεν λαχταράτε κρέας, αναζητήστε εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης για να μειώσετε τη φλεγμονή.

Γιορτάστε τα μικρά πράγματα! Η αρθρίτιδα μπορεί να επιβραδύνει την κίνησή σας! Αν δεν μπορούσατε να φτάσετε στο γραμματοκιβώτιό σας πριν από έξι μήνες και τώρα μπορείτε να γιορτάσετε τον εαυτό σας! Διατηρήστε τον εαυτό σας χαρούμενο και θετικό, μπορεί να βοηθήσει εσάς και τους άλλους. Δεν είσαι ένα αβοήθητο πλάσμα που δουλεύεις σκληρά για να πετύχεις τους στόχους σου! Μη σταματάς!

Μη διστάσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης. Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από αρθρίτιδα θα αρνηθούν να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση για να διορθώσουν ένα πρόβλημα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την πιθανή καλύτερη πορεία θεραπείας. Εάν η χειρουργική επέμβαση είναι μια αποτελεσματική επιλογή, προσπαθήστε να μην την απαλλάξετε.

Αγοράστε θερμαινόμενες παντόφλες. Ένα άτομο που πάσχει από αρθρίτιδα έχει προβλήματα στα πόδια και σε άλλες περιοχές. Για άνετο φάρμακο για τον πόνο στα πόδια, πάρτε θερμαινόμενα σανδάλια και εφαρμόστε τα όποτε αισθάνεστε απαραίτητο. Αυτά μπορούν τώρα να ανακουφίσουν τον πόνο και το πρήξιμο, και τα καλύτερα από αυτά έχουν μπει στον φούρνο μικροκυμάτων.

Για να κρατήσετε μακριά τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, βεβαιωθείτε ότι φοράτε κατάλληλα υποδήματα που δεν δένουν, δεν τσιμπούν ή δεν τρίβουν τα πόδια σας. Η κακή εφαρμογή του παπουτσιού μπορεί να ερεθίσει τις αρθρώσεις σας και να κάνει το πρόβλημα να παραμείνει μαζί σας για το υπόλοιπο της ζωής σας. Έχετε προσαρμόσει παπούτσια για να αποφύγετε αυτά τα αποτελέσματα;

Οι βιταμίνες A, C και E και τα ωμέγα λιπαρά οξέα είναι ένα εξαιρετικό βήμα για την καταπολέμηση του αρθριτικού πόνου. Ωστόσο, οι ειδικοί δεν συνιστούν τη λήψη κάθε βιταμίνης που είναι γνωστή στον άνθρωπο. Αντίθετα, μια καλή πολυβιταμίνη ή δύο γιατροί πρότειναν ότι μεμονωμένες βιταμίνες μπορεί να κάνουν το κόλπο.

Αυτό μπορεί να μην είναι θεραπεία για την αρθρίτιδα, αλλά αυτές οι απλές καθημερινές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσουν κοινές αιτίες πόνου. Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν το πρόβλημα λόγω καθημερινών εργασιών. Μια τέτοια στάση ή ο τρόπος που περπατούν. Αλλάξτε αυτές τις δραστηριότητες σε κάτι που μπορείτε να κάνετε, όπως περιγράφεται σε αυτό το άρθρο. Αντίθετα, προστατεύει τις αρθρώσεις σας από τον ισόβιο πόνο.

Εμπνευσμένο από τον Emilio Vargas