Niveltulehduskivun yli pääseminen

Niveltulehduskivun yli pääseminen

Niveltulehdus on laajalle levinnyt globaali ongelma. Niveltulehdus alkaa pienestä epämukavuudesta. Pahenee ajan myötä ja muuttuu pian jotain, joka ohittaa elämän ja tekee yksinkertaisista jokapäiväisistä tehtävistä vaikeaa. Voit estää näitä asioita, kunhan noudatat näitä vinkkejä.

Se voi näyttää harjoituksen lievittää niveltulehdusta, joka voi aiheuttaa liikaa kipua. Mutta asia on juuri päinvastoin. Jos et harjoittele niveliäsi, niveltulehdus pahenee, koska nivelesi väsyvät. Joustavuus ja venytysharjoittelu ovat ihanteellisia niveltulehduksesta kärsiville. Se velvoittaa sinua lisäämään liikkumisvapautta.

Jos huomaat, että niveltulehdus pahenee ja pahenee, etkä ymmärrä sitä. Ota yhteys lääkäriin ja kerro tarkat lääkkeesi, joita käytät. Hyväksy tai älä, yksi useiden yleisten lääkkeiden sivuvaikutuksista on niveltulehduksen paheneminen. Jos ongelma koskee sinua, lääkäri voi vaihtaa lääkitystäsi.

Savukkeet voivat aiheuttaa niveltulehdusta ja johtaa joustavuuden menettämiseen. Tupakoinnin lopettaminen voi olla vaikeaa, mutta ei ole niin vaikeaa elää vakavan niveltulehduskivun kanssa, jota ilmenee, jos et lopeta.

Jos epäilet kärsiväsi niveltulehdusoireista, mene lääkäriin ja selvitä, minkä tyyppinen niveltulehdus sinulla on. Erilaisen niveltulehduksen ja erityistiedon vuoksi. Lääkärit ymmärtävät, kuinka voit auttaa sinua pitämään huolta itsestäsi.

Rentouttava musiikki voi lievittää niveltulehduksen kiusallisia oireita. Kehosi rentoutuu rauhoittavan musiikin kanssa ja lievittää niveltulehduksen aiheuttamaa kipua. Huomaa, että tämä musiikki voi edistää unta.

Syö ravitsevia välipaloja. Proteiinipatukkapirtelöt tai hedelmät voivat antaa sinulle kehosi tarvitsemaa energiaa. Pakottamatta itseäsi uskomaan, että olet pilannut terveytesi. Terveelliset välipalat antavat sinulle parhaat ravintoaineet pitämään kehosi terveenä ja vahvana, mikä on välttämätöntä kaikille, joilla on niveltulehdus.

Syö paljon proteiinia. Vaikka et ehkä ole tietoinen siitä, proteiinia kuluttavat enemmän ihmiset, joilla on niveltulehdus. Jos et halua lihaa, etsi vaihtoehtoisia proteiinilähteitä tulehduksen vähentämiseksi.

Juhli pieniä asioita! Niveltulehdus voi hidastaa liikettäsi! Jos et päässyt postilaatikkoosi kuusi kuukautta sitten ja nyt voit juhlia itseäsi! Pidä itsesi iloisena ja positiivisena, voi auttaa sinua ja muita. Et ole avuton olento, joka työskentelee kovasti saavuttaakseen tavoitteesi! Älä lopeta!

Älä epäröi harkita leikkausta. Monet ihmiset, jotka kärsivät niveltulehduksesta, kieltäytyvät leikkauksesta ongelman korjaamiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa parhaan mahdollisen hoitotavan suhteen. Jos leikkaus on tehokas valinta, yritä olla vapauttamatta häntä.

Osta lämmitetyt tossut. Niveltulehduksesta kärsivällä henkilöllä on ongelmia jaloissa ja muilla alueilla. Ota lämmitetyt sandaalit ja käytä niitä aina kun tunnet tarpeelliseksi, jotta saat mukavan kipulääkettä jaloissa. Nämä voivat nyt lievittää kipua ja turvotusta, ja parhaat niistä ovat menneet mikroaaltouuniin.

Pidä niveltulehduksen oireet loitolla varmistamalla, että käytät asianmukaisia ​​jalkineita, jotka eivät sido, purista tai hiero jalkojasi. Huono kengänsovitus voi ärsyttää niveliäsi ja saada ongelman pysymään mukanasi loppuelämäsi ajan. Oletko mukauttanut kenkiä näiden vaikutusten välttämiseksi?

A-, C- ja E-vitamiinit sekä omega-rasvahapot ovat suuri askel kohti niveltulehduskipua. Asiantuntijat eivät kuitenkaan suosittele kaikkien ihmisten tuntemien vitamiinien ottamista. Sen sijaan hyvä monivitamiini tai kaksi lääkäriä ehdotti, että yksittäiset vitamiinit voisivat tehdä tempun.

Tämä ei ehkä paranna niveltulehdusta, mutta nämä yksinkertaiset päivittäiset muutokset voivat auttaa pysäyttämään yleisiä kivun syitä. Monet ihmiset kehittävät ongelman jokapäiväisten tehtävien vuoksi. Sellainen asenne tai tapa, jolla he kävelevät. Muuta nämä toiminnot sellaisiksi, joita voit tehdä tässä artikkelissa kuvatulla tavalla. Sen sijaan se suojaa niveliäsi elinikäiseltä kivulta.

Emilio Vargasin inspiroima