Kaip įveikti artrito skausmą

Kaip įveikti artrito skausmą

Artritas yra plačiai paplitusi pasaulinė problema. Artritas prasideda kaip nedidelis diskomfortas. Laikui bėgant blogėja ir greitai tampa kažkuo, kas aplenkia gyvenimą ir apsunkina paprastas kasdienes užduotis. Jei laikysitės šių patarimų, galite išvengti šių dalykų.

Tai gali parodyti mankštą, skirtą palengvinti artritą, kuris gali sukelti per daug skausmo. Tačiau yra visiškai priešingai. Jei nemankštinsite sąnarių, artritas pablogės, nes sąnariai pavargs. Lankstumo ir tempimo treniruotės idealiai tinka žmonėms, kenčiantiems nuo artrito. Tai įpareigoja turėti daugiau judėjimo laisvės.

Jei pastebėsite, kad jūsų artritas vis blogėja ir negali to suprasti. Pasitarkite su gydytoju ir paaiškinkite, kokius konkrečius vaistus vartojate. Sutikite ar ne, vienas iš kelių įprastų vaistų šalutinių poveikių yra artrito paūmėjimai. Jei problema kyla dėl jūsų, gydytojas gali pakeisti jūsų vaistus.

Cigaretės gali sukelti artritą ir prarasti lankstumą. Gali būti sunku mesti rūkyti, tačiau nėra taip sunku gyventi su stipriu artrito skausmu, kuris atsiranda, jei mesti rūkyti.

Jei manote, kad kenčiate nuo artrito simptomų, kreipkitės į gydytoją ir išsiaiškinkite, kokio tipo artritu sergate. Dėl skirtingų artritų ir specifinių žinių. Gydytojai supras, kaip padėti pasirūpinti savimi.

Atpalaiduojanti muzika gali palengvinti varginančius artrito simptomus. Jūsų kūnas atsipalaiduos su raminančia muzika ir palengvins skausmą nuo artrito. Atminkite, kad ši muzika gali skatinti miegą.

Valgykite maistingus užkandžius. Baltymų batonėlių kokteiliai arba vaisiai gali suteikti jūsų kūnui reikalingos energijos. Neverčiant savęs patikėti, kad susigadinote sveikatą. Sveiki užkandžiai suteikia jums geriausias maistines medžiagas, kad kūnas būtų sveikas ir stiprus, o tai būtina kiekvienam, sergančiam artritu.

Vartokite daug baltymų. Nors galbūt to nežinote, baltymų daugiau suvartoja žmonės, sergantys artritu. Jei netrokštate mėsos, ieškokite alternatyvių baltymų šaltinių, kad sumažintumėte uždegimą.

Švęskite smulkmenas! Artritas gali sulėtinti jūsų judėjimą! Jei prieš šešis mėnesius negalėjote patekti į savo pašto dėžutę, o dabar galite švęsti patys! Būkite laimingi ir pozityvūs, gali padėti jums ir kitiems. Jūs nesate bejėgis padaras, kuris sunkiai dirba, kad pasiektų savo tikslus! Nesustok!

Nedvejodami pagalvokite apie operaciją. Daugelis žmonių, sergančių artritu, atsisako operacijos, kad ištaisytų problemą. Pasitarkite su gydytoju dėl galimo geriausio gydymo kurso. Jei operacija yra veiksmingas pasirinkimas, stenkitės jos neišrašyti.

Pirkite šildomas šlepetes. Asmuo, sergantis artritu, turi problemų dėl pėdų ir kitų sričių. Kad pėdų skausmas būtų patogus, paimkite šildomus basutes ir užsidėkite juos, kai tik manote, kad reikia. Dabar jie gali sumažinti skausmą ir patinimą, o geriausi iš jų pateko į mikrobangų krosnelę.

Kad išvengtumėte artrito simptomų, dėvėkite tinkamą avalynę, kuri neriša, nespaudžia ir netrina pėdų. Netinkamas batų prigludimas gali sudirginti sąnarius ir sukelti problemų visą likusį gyvenimą. Ar pritaikėte batus, kad išvengtumėte šių padarinių?

Vitaminai A, C ir E bei omega riebalų rūgštys yra puikus žingsnis kovojant su artritiniais skausmais. Tačiau ekspertai nerekomenduoja vartoti visų žmogui žinomų vitaminų. Vietoj to, geras multivitaminas arba du gydytojai pasiūlė, kad atskiri vitaminai galėtų padėti.

Tai gali neišgydyti artrito, tačiau šie paprasti kasdieniai pokyčiai gali padėti sustabdyti įprastas skausmo priežastis. Daugeliui žmonių problema kyla dėl kasdienių užduočių. Toks požiūris ar tai, kaip jie vaikšto. Pakeiskite šią veiklą į ką nors, ką galite atlikti, kaip aprašyta šiame straipsnyje. Vietoj to, jis apsaugo jūsų sąnarius nuo visą gyvenimą trunkančio skausmo.

Įkvėpė Emilio Vargas