Liikunta ehkäisee niveltulehduksen aiheuttamaa ennenaikaista kuolemaa

Liikunta ehkäisee niveltulehduksen aiheuttamaa ennenaikaista kuolemaa

Jos kiinnität huomiota uusimpiin terveyshavaintoihin, tiedät jo, että passiivinen elämäntapa ja alhainen kunto, kaksi monille niveltulehdusta sairastaville ihmisille ominaista piirrettä, lisäävät ihmisen mahdollisuuksia kehittää useita mahdollisesti kuolemaan johtavia kroonisia sairauksia, mukaan lukien sepelvaltimotauti, korkea verenpaine, diabetes ja mahdollisesti aivohalvaukset ja syöpä. Kuten saatat myös tietää, sydänkohtauksia aiheuttava sepelvaltimotauti on johtava tappaja Yhdysvalloissa ja useimmissa muissa teollisuusmaissa. Vaikka et välttämättä kuole niveltulehduksen suorana seurauksena, se voi johtaa sinut tappavaan elämäntapaan. Ihmiset, jotka käyttävät niveltulehdustaan ​​tekosyynä nostaakseen jalkansa ylös ja halatakseen itseään muistellakseen päiviään, vähentävät todennäköisesti päiviensä määrää.

Vuonna 1987 tohtori Kenneth E. Powell ja hänen kollegansa Centers for Disease Controlista Atlantassa tutkivat yli 40 hyvin arvostettua tutkimusta, jotka alkoivat jo vuonna 1950. Ryhmän tavoitteena oli arvioida, kuinka ja voiko liikunta ehkäistä sydänsairauksien aiheuttamia kuolemia. He päättelivät, että liikkumattomuus on yhtä vahva riskitekijä ennenaikaisille sydänsairauksille kuin perinteinen riskitekijä, jonka kuulemme niin usein tupakoinnista, korkeasta verenpaineesta ja korkeasta kolesterolista. Tohtori Powellin katsauksen julkaisemisen jälkeen on saatu päätökseen useita muita keskeisiä tutkimuksia, jotka tukevat vahvasti Powell-ryhmän päätelmiä. Yhdessä näistä tutkimuksista, Aerobic Center Longitudinal Study -tutkimuksessamme, tutkittiin yli 13 000 tervettä mies- ja naispuolista Cooper Clinic -potilasta, joiden aerobinen kunto vaihteli matalasta kohtalaiseen korkeaan. Näiden 10 224 mies- ja 3 124 naispotilaan 8 vuoden seurannan tulokset osoittivat, että epäpätevien kuolleisuus lisääntyi jyrkästi verrattuna keski- tai korkeakuntoisiin. Koska tilastot olivat ikäkorjattuja, ihmisen ikä neutraloitiin hänen kuolemansa tekijänä. Todisteet ovat vakuuttavia, että säännöllinen liikunta voi vähentää riskiä kuolla sydänsairauksiin lähes 50%.

Miten tämä koskee ihmisiä, joilla on niveltulehdus?

Toistaiseksi missään tutkimuksessa ei ole erityisesti tutkittu, kuinka liikunta voi muuttaa, parempaan tai huonompaan suuntaan, niveltulehduksesta kärsivän henkilön riskiä kuolla ennenaikaisesti sydänsairauksiin. Ottaen kuitenkin huomioon, että monet edellä mainittujen tutkimusten vanhemmista osallistujista epäilemättä kärsivät nivelrikosta (koska tämä on melkein yleistä yli 65-vuotiailla), omistettu tutkimus tuskin näyttää tarpeelliselta. Vaikuttaa loogiselta olettaa, että säännöllisesti harjoittavilla nivelrikkoa sairastavilla ihmisillä on sama pienempi riski kuolla sydänsairauksiin kuin aktiivisilla ihmisillä, joilla ei ole sairautta. Tämä vaikuttaa sitäkin loogisemmalta, koska tuki- ja liikuntaelimistöön paikantuvan nivelrikon ja sepelvaltimotaudin, johon sydän- ja verisuonijärjestelmä on osallisena, välillä ei ole suoraa yhteyttä.

Nivelreuma on toinen asia. Sepelvaltimotauti on yleisin kuolinsyy nivelreumapotilailla sekä koko väestössä. Siksi säännöllinen liikunta todennäköisesti vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä ihmisillä, joilla on tämä sairaus. Nivelreuma ei kuitenkaan rajoita sen vaurioitumista tuki- ja liikuntaelimistöön. Pitkälle edenneissä tapauksissa iho, sydän, keuhkot, hermosto, silmät, veri ja verisuonet, perna ja imusolmukkeet voivat kärsiä. Jotkut näistä komplikaatioista, joita kutsutaan yhteisesti systemaattisiksi komplikaatioiksi, koska ne vaikuttavat eri elinjärjestelmiin koko kehossa, voivat lisätä henkilön riskiä kuolla ennenaikaisesti. Siksi säännöllisen harjoittelun vaikutusta näihin systemaattisiin komplikaatioihin kuollariskiin ei vieläkään tunneta.

On selvää, että tällä alalla on vielä tehtävä runsaasti tutkimusta. Vanderbiltin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tutkijoiden tekemä pieni 9-vuotinen tutkimus 75 nivelreumapotilaalla valaisee tilannetta hieman. Tutkimuksen aikana 20 koehenkilöstä 75:stä kuoli. Kuolinsyyt olivat samankaltaisia ​​kuin yleisellä väestöllä, mutta tutkijat yllättyivät yhdestä havainnosta: alhainen toimintakyky kolminkertaisti nivelreumapotilaan kuolinriskin tutkimusjakson aikana. Toiminnallinen kyky perustui koehenkilön kykyihin

a) Nouse ylös tuolista, kävele 25 jalkaa, istu takaisin tuolille kohtuullisen ajan kuluessa

b) Kumoa ja toista viisi näppäintä mahdollisimman nopeasti.

Tutkijat uskovat, että alhaisen toiminnan ja ennenaikaisen kuoleman välinen yhteys "lisää mahdollisuutta aggressiiviseen hoitoon nivelreuman toiminnan parantamiseksi". Ilmeisin tapa saavuttaa tämä on säännöllinen harjoitusohjelma.

Azuan Aziz Abdulin inspiroima