Vježbanje sprječava preuranjenu smrt od artritisa

Vježbanje sprječava preuranjenu smrt od artritisa

Ako obratite pozornost na najnovija zdravstvena otkrića, već znate da neaktivan način života i slaba kondicija, dvije osobine koje karakteriziraju mnoge ljude s artritisom, povećavaju šanse za razvoj nekoliko potencijalno smrtonosnih kroničnih bolesti, uključujući bolest koronarnih arterija, visoki krvni tlak, dijabetes, a možda i moždani udar i rak. Kao što možda znate, bolest koronarnih arterija, koja uzrokuje srčane udare, vodeći je ubojica u Sjedinjenim Državama i većini drugih industrijaliziranih zemalja. Iako možda nećete nužno umrijeti kao izravna posljedica artritisa, on vas može dovesti do smrtonosnog načina života. Ljudi koji koriste svoj artritis kao izgovor da dignu noge i maze se prisjećajući se svojih dana vjerojatno će smanjiti broj tih dana.

Godine 1987. dr. Kenneth E. Powell i njegovi kolege iz Centra za kontrolu bolesti u Atlanti ispitali su više od 40 cijenjenih studija koje su započele još 1950. godine. Cilj grupe bio je procijeniti kako i može li vježbanje spriječiti smrt od srčanih bolesti. Zaključili su da je tjelesna neaktivnost jednako jak čimbenik rizika za preuranjenu bolest srca kao i tradicionalni čimbenik rizika koji tako često čujemo o pušenju cigareta, visokom krvnom tlaku i visokom kolesterolu. Od objavljivanja recenzije dr. Powella, dovršeno je nekoliko drugih ključnih studija koje snažno podupiru zaključke grupe Powell. Jedna od tih studija, naša Longitudinalna studija Aerobic Centera, ispitala je više od 13 000 zdravih pacijenata klinike Cooper muškaraca i žena čija je aerobna sposobnost varirala od niske do umjerene do visoke. Rezultati 8-godišnjeg praćenja ovih 10.224 muških i 3.124 ženskih pacijenata pokazali su da su stope smrtnosti nesposobnih naglo porasle u usporedbi s onima s umjerenom i visokom kondicijom. Budući da je statistika bila prilagođena dobi, dob osobe neutralizirana je kao čimbenik smrti. Uvjerljivi su dokazi da redovita tjelovježba može smanjiti rizik od smrti od srčanih bolesti za gotovo 50%.

Kako se to odnosi na ljude s artritisom?

Do danas nijedna studija nije posebno ispitala kako tjelovježba može promijeniti, na bolje ili gore, rizik od prerane smrti od srčanih bolesti kod artritične osobe. Međutim, s obzirom na to da su mnogi stariji sudionici u gore navedenim studijama nedvojbeno bolovali od osteoartritisa (budući da je to gotovo univerzalno u osoba starijih od 65 godina), posebno istraživanje teško da je potrebno. Čini se logičnim pretpostaviti da ljudi s osteoartritisom koji redovito vježbaju imaju isti smanjeni rizik od smrti od bolesti srca kao i aktivni ljudi bez te bolesti. To se čini tim logičnijim jer ne postoji izravna veza između osteoartritisa koji je lokaliziran u mišićno-koštanom sustavu i koronarne arterijske bolesti u kojoj je zahvaćen kardiovaskularni sustav.

Reumatoidni artritis je druga stvar. Bolest koronarnih arterija vodeći je uzrok smrti bolesnika s reumatoidnim artritisom, kao i u općoj populaciji. Stoga će redovita tjelovježba vjerojatno smanjiti rizik od prerane smrti kod ljudi s ovim stanjem. Međutim, reumatoidni artritis ne ograničava svoje oštećenje na mišićno-koštani sustav. U uznapredovalim slučajevima mogu biti zahvaćeni koža, srce, pluća, živčani sustav, oči, krv i krvne žile, slezena i limfni čvorovi. Neke od ovih komplikacija, koje se zajednički nazivaju sustavne komplikacije jer utječu na različite organske sustave u cijelom tijelu, mogu povećati rizik od prerane smrti osobe. Stoga je utjecaj redovite tjelovježbe na rizik od umiranja od ovih sustavnih komplikacija još uvijek djelomično nepoznat.

Jasno je da u ovom području tek treba provesti mnoštvo istraživanja. Mala 9-godišnja studija na 75 pacijenata s reumatoidnim artritisom koju su proveli istraživači s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Vanderbilt baca malo više svjetla na situaciju. Tijekom studije umrlo je 20 od 75 ispitanika. Uzroci smrti bili su slični onima u općoj populaciji, ali istraživače je iznenadio jedan specifičan nalaz: Loše funkcioniranje utrostručilo je rizik od smrti bolesnika s reumatoidnim artritisom tijekom razdoblja istraživanja. Funkcionalna sposobnost temeljila se na sposobnostima ispitanika

a) Ustanite sa stolice, hodajte 25 stopa, sjednite natrag na stolicu unutar razumnog vremena

b) Poništite i ponovite pet tipki što je brže moguće.

Istraživači vjeruju da povezanost između slabog funkcioniranja i prerane smrti "povećava mogućnost agresivne terapije za poboljšanje funkcioniranja kod reumatoidnog artritisa". Očit način da to postignete je redoviti program vježbanja.

Inspiriran Azuanom Azizom Abdulom