Pratimai apsaugo nuo ankstyvos mirties nuo artrito

Pratimai apsaugo nuo ankstyvos mirties nuo artrito

Jei atkreipiate dėmesį į naujausius sveikatos duomenis, jau žinote, kad neaktyvus gyvenimo būdas ir žemas kūno rengybos būdas – du bruožai, būdingi daugeliui artritu sergančių žmonių, padidina tikimybę susirgti keliomis galimai mirtinomis lėtinėmis ligomis, įskaitant vainikinių arterijų ligą, aukštą kraujospūdį, diabetą ir galbūt insultą bei vėžį. Galbūt žinote, kad vainikinių arterijų liga, sukelianti širdies priepuolius, yra pagrindinė žudikė JAV ir daugumoje kitų pramoninių šalių. Nors nebūtinai galite mirti dėl tiesioginio artrito, tai gali sukelti mirtiną gyvenimo būdą. Žmonės, kurie naudojasi savo artritu kaip dingstimi pasikelti kojas ir glamonėtis prisimindami savo dienas, gali sumažinti tų dienų skaičių.

1987 m. daktaras Kennethas E. Powellas ir jo kolegos iš Ligų kontrolės centrų Atlantoje ištyrė daugiau nei 40 gerbiamų tyrimų, kurie buvo pradėti dar 1950 m. Grupės tikslas buvo įvertinti, kaip ir ar mankšta gali užkirsti kelią mirčiai nuo širdies ligų. Jie padarė išvadą, kad fizinis neveiklumas yra toks pat stiprus ankstyvos širdies ligos rizikos veiksnys, kaip ir tradicinis rizikos veiksnys, kurį taip dažnai girdime apie cigarečių rūkymą, aukštą kraujospūdį ir aukštą cholesterolio kiekį. Po to, kai buvo paskelbta Dr. Powell apžvalga, buvo atlikti keli kiti pagrindiniai tyrimai, kurie tvirtai patvirtina Powell grupės išvadas. Viename iš šių tyrimų, mūsų Aerobikos centro išilginiame tyrime, buvo ištirta daugiau nei 13 000 sveikų vyrų ir moterų Cooper klinikoje, kurių aerobinis pasirengimas svyravo nuo žemo iki vidutinio iki didelio. Šių 10 224 pacientų vyrų ir 3 124 moterų 8 metų stebėjimo rezultatai parodė, kad nekompetentingų pacientų mirtingumas smarkiai padidėjo, palyginti su vidutinio ir aukšto fizinio pasirengimo žmonėmis. Kadangi statistika buvo pakoreguota pagal amžių, žmogaus amžius buvo neutralizuotas kaip jo mirties veiksnys. Įrodymai įtikina, kad reguliari mankšta gali sumažinti mirties nuo širdies ligų riziką beveik 50%.

Kaip tai taikoma žmonėms, sergantiems artritu?

Iki šiol nė viename tyrime nebuvo konkrečiai ištirta, kaip mankšta gali pakeisti artritu sergančio žmogaus riziką prieš laiką mirti nuo širdies ligų. Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad daugelis vyresnio amžiaus anksčiau minėtų tyrimų dalyvių neabejotinai sirgo osteoartritu (kadangi tai yra beveik visuotinė vyresnių nei 65 metų amžiaus žmonių), specialus tyrimas vargu ar reikalingas. Atrodo logiška manyti, kad osteoartritu sergančių žmonių, kurie reguliariai mankštinasi, rizika mirti nuo širdies ligų sumažėja taip pat, kaip ir aktyviems žmonėms, neturintiems šios būklės. Tai atrodo dar logiškiau, nes nėra tiesioginio ryšio tarp osteoartrito, kuris lokalizuotas raumenų ir kaulų sistemoje, ir vainikinių arterijų ligos, kuriai būdinga širdies ir kraujagyslių sistema.

Reumatoidinis artritas yra kitas dalykas. Vainikinių arterijų liga yra pagrindinė reumatoidiniu artritu sergančių pacientų, taip pat ir visos populiacijos, mirties priežastis. Todėl reguliari mankšta gali sumažinti priešlaikinės mirties riziką žmonėms, sergantiems šia liga. Tačiau reumatoidinis artritas neapriboja jo pažeidimo raumenų ir kaulų sistemai. Pažengusiais atvejais gali būti pažeista oda, širdis, plaučiai, nervų sistema, akys, kraujas ir kraujagyslės, blužnis ir limfmazgiai. Kai kurios iš šių komplikacijų, bendrai vadinamų sisteminėmis komplikacijomis, nes jos paveikia skirtingas organų sistemas visame kūne, gali padidinti asmens ankstyvos mirties riziką. Todėl reguliarių pratimų įtaka rizikai mirti nuo šių sisteminių komplikacijų vis dar iš dalies nežinoma.

Akivaizdu, kad šioje srityje dar reikia atlikti daugybę tyrimų. Nedidelis 9 metų tyrimas, kuriame dalyvavo 75 reumatoidiniu artritu sergantys pacientai, kurį atliko Vanderbilto universiteto medicinos mokyklos mokslininkai, atskleidžia situaciją. Tyrimo metu 20 iš 75 tiriamųjų mirė. Mirties priežastys buvo panašios į bendrosios populiacijos, tačiau mokslininkus nustebino vienas konkretus atradimas: žemas funkcionavimas trigubai padidino reumatoidiniu artritu sergančio paciento mirties riziką tyrimo laikotarpiu. Funkciniai gebėjimai buvo pagrįsti tiriamojo gebėjimais

a) Atsikelkite nuo kėdės, paeikite 25 pėdas, per protingą laiką atsisėskite ant kėdės

b) kuo greičiau atšaukti ir pakartoti penkis klavišus.

Tyrėjai mano, kad ryšys tarp prasto funkcionavimo ir ankstyvos mirties „padidina agresyvios terapijos galimybę, siekiant pagerinti reumatoidinio artrito funkcionavimą“. Akivaizdus būdas tai pasiekti yra reguliari mankštos programa.

Įkvėptas Azuan Aziz Abdul