Vingrojumi novērš priekšlaicīgu nāvi no artrīta

Vingrojumi novērš priekšlaicīgu nāvi no artrīta

Ja pievēršat uzmanību jaunākajiem veselības atklājumiem, jūs jau zināt, ka neaktīvs dzīvesveids un zema fiziskā sagatavotība, divas iezīmes, kas raksturo daudzus cilvēkus ar artrītu, palielina iespēju saslimt ar vairākām potenciāli letālām hroniskām slimībām, tostarp koronāro artēriju slimību, augstu asinsspiedienu, diabētu un, iespējams, insultu un vēzi. Kā jūs, iespējams, arī zināt, koronāro artēriju slimība, kas izraisa sirdslēkmes, ir galvenais slepkava ASV un lielākajā daļā citu rūpnieciski attīstīto valstu. Lai gan jūs ne vienmēr varat nomirt tiešā artrīta rezultātā, tas var novest jūs pie nāvējoša dzīvesveida. Cilvēki, kuri savu artrītu izmanto kā attaisnojumu, lai paceltu kājas un samīļotu sevi, atceroties savas dienas, visticamāk, samazinās šo dienu skaitu.

1987. gadā doktors Kenets E. Pauels un viņa kolēģi Slimību kontroles centrā Atlantā pārbaudīja vairāk nekā 40 labi cienītus pētījumus, kas sākās jau 1950. gadā. Grupas mērķis bija novērtēt, kā un vai vingrinājumi var novērst sirds slimību izraisītu nāvi. Viņi secināja, ka fiziskā neaktivitāte ir tikpat spēcīgs priekšlaicīgas sirds slimības riska faktors kā tradicionālais riska faktors, ko mēs tik bieži dzirdam par cigarešu smēķēšanu, augstu asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni. Kopš Dr. Pauela pārskata publicēšanas ir pabeigti vairāki citi galvenie pētījumi, kas stingri atbalsta Pauela grupas secinājumus. Vienā no šiem pētījumiem, mūsu aerobikas centra garengriezuma pētījumā, tika pārbaudīti vairāk nekā 13 000 veselu Cooper Clinic vīriešu un sieviešu, kuru aerobā sagatavotība bija no zemas līdz vidējai līdz augstai. Šo 10 224 vīriešu un 3 124 sieviešu pacientu 8 gadu novērošanas rezultāti parādīja, ka nekompetentu mirstības rādītāji strauji palielinājās salīdzinājumā ar tiem, kuriem bija vidēja un augsta fiziskā sagatavotība. Tā kā statistika tika koriģēta pēc vecuma, cilvēka vecums tika neitralizēts kā nāves faktors. Pierādījumi ir pārliecinoši, ka regulāras fiziskās aktivitātes var samazināt risku nomirt no sirds slimībām par gandrīz 50%.

Kā tas attiecas uz cilvēkiem ar artrītu?

Līdz šim nevienā pētījumā nav īpaši pētīts, kā vingrošana var uzlabot vai sliktāk mainīt artrītu slima cilvēka risku priekšlaicīgi nomirt no sirds slimībām. Tomēr, ņemot vērā, ka daudzi vecāki dalībnieki iepriekšminētajos pētījumos neapšaubāmi cieta no osteoartrīta (jo tas ir gandrīz universāls cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem), īpašs pētījums diez vai ir vajadzīgs. Šķiet loģiski pieņemt, ka cilvēkiem ar osteoartrītu, kuri regulāri vingro, ir tikpat samazināts risks nomirt no sirds slimībām kā aktīviem cilvēkiem bez šī stāvokļa. Tas šķiet jo loģiskāk, jo nav tiešas saiknes starp osteoartrītu, kas lokalizēts muskuļu un skeleta sistēmā, un koronāro artēriju slimību, kurā ir iesaistīta sirds un asinsvadu sistēma.

Reimatoīdais artrīts ir cita lieta. Koronāro artēriju slimība ir galvenais nāves cēlonis pacientiem ar reimatoīdo artrītu, kā arī vispārējā populācijā. Tāpēc regulāras fiziskās aktivitātes var samazināt priekšlaicīgas nāves risku cilvēkiem ar šo stāvokli. Tomēr reimatoīdais artrīts neierobežo tā bojājumus muskuļu un skeleta sistēmai. Izvērstos gadījumos var tikt ietekmēta āda, sirds, plaušas, nervu sistēma, acis, asinis un asinsvadi, liesa un limfmezgli. Dažas no šīm komplikācijām, ko kopā sauc par sistemātiskām komplikācijām, jo ​​tās ietekmē dažādas orgānu sistēmas visā ķermenī, var palielināt cilvēka priekšlaicīgas nāves risku. Tāpēc regulāras fiziskās aktivitātes ietekme uz nāves risku no šīm sistemātiskajām komplikācijām joprojām ir daļēji nezināma.

Ir skaidrs, ka šajā jomā vēl ir jāveic daudz pētījumu. Neliels 9 gadus ilgs pētījums, kurā piedalījās 75 reimatoīdā artrīta pacienti, ko veica Vanderbiltas Universitātes Medicīnas skolas pētnieki, atklāj situāciju nedaudz vairāk. Pētījuma laikā 20 no 75 testa subjektiem nomira. Nāves cēloņi bija līdzīgi vispārējai populācijai, taču pētniekus pārsteidza viens konkrēts atklājums: zema funkcionēšana trīskāršoja reimatoīdā artrīta pacienta nāves risku pētījuma periodā. Funkcionālās spējas balstījās uz subjekta spējām

a) Piecelieties no krēsla, noejiet 25 pēdas, saprātīgā laika posmā apsēdieties uz krēsla

b) Atsaukt un atkārtoti izdarīt piecus taustiņus, cik ātri vien iespējams.

Pētnieki uzskata, ka saistība starp zemu funkcionēšanu un priekšlaicīgu nāvi "paaugstina agresīvas terapijas iespēju, lai uzlabotu reimatoīdā artrīta darbību". Acīmredzams veids, kā to panākt, ir regulāra vingrojumu programma.

Iedvesmojoties no Azuan Aziz Abdul